Ở tuổi 23, khả năng tăng chiều cao vẫn còn, nhưng bị giới hạn bởi cơ chế sinh trưởng của xương dài và sự phát triển của sụn tiếp hợp. Đây là giai đoạn mà hầu hết các đĩa tăng trưởng (sụn tiếp hợp) trong xương đã dần đóng lại, khiến tốc độ phát triển chiều cao chậm hơn nhiều so với tuổi dậy thì. Tuy nhiên, nếu tuổi xương chưa hoàn toàn trưởng thành, cơ thể vẫn có thể tiếp tục phát triển chiều cao dưới tác động của hormone tăng trưởng (GH) và IGF-1 – hai yếu tố nội tiết do tuyến yên điều khiển.

Chiều cao trung bình là chỉ số nhân trắc học thể hiện độ phát triển thể chất trung bình của một nhóm người, được đo bằng đơn vị centimet (cm). Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chiều cao không chỉ phản ánh tầm vóc cá nhân mà còn là chỉ báo quan trọng về tình trạng dinh dưỡng, sức khỏe cộng đồng, và mức độ phát triển kinh tế – xã hội của một quốc gia. Trong đo lường y tế và nhân trắc học, chiều cao thường được phân tích cùng với các chỉ số khác như BMI (Body Mass Index), tuổi dậy thì, và tốc độ tăng trưởng để đánh giá toàn diện về sự phát triển thể chất, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Chiều cao của con người không chỉ được định đoạt bởi gen di truyền mà còn phụ thuộc mạnh mẽ vào sự can thiệp của dinh dưỡng – đặc biệt là vitamin và khoáng chất. Gen tăng trưởng thiết lập tiềm năng chiều cao ban đầu, nhưng quá trình sinh trưởng và phát triển xương chỉ được kích hoạt tối ưu khi cơ thể được cung cấp đầy đủ các vi chất thiết yếu. Các vi chất này đóng vai trò nền tảng trong việc hình thành tế bào sụn, tăng mật độ xương, và điều hòa hoạt động của hormone tăng trưởng (GH) và IGF-1 – hai yếu tố nội sinh then chốt trong giai đoạn tuổi dậy thì và những năm phát triển vàng của trẻ.

Chiều cao của trẻ không chỉ phụ thuộc vào di truyền và dinh dưỡng mà còn chịu tác động lớn từ các bệnh lý nền. Các rối loạn nội tiết như suy tuyến yên, cường giáp hoặc các bệnh mạn tính như thiếu máu, bệnh thận, viêm ruột mạn tính đều có thể làm chậm tốc độ phát triển thể chất của trẻ. Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, khoảng 30% trẻ em chậm tăng trưởng chiều cao có nguyên nhân liên quan đến các bệnh lý nội khoa tiềm ẩn, thường bị bỏ qua trong quá trình theo dõi sức khỏe định kỳ.

Chiều cao trung bình của 12 cung hoàng đạo vừa được cập nhật trong năm 2025, phản ánh rõ xu hướng nhân trắc học hiện đại dựa trên dữ liệu mới nhất từ nhiều nguồn thống kê đáng tin cậy. Bài viết này tổng hợp bảng chiều cao chuẩn của 12 chòm sao, kết hợp giữa yếu tố di truyền, chỉ số BMI và đặc điểm sinh học phổ biến theo cung hoàng đạo. Thông tin mới không chỉ giúp người đọc đối chiếu với chiều cao lý tưởng theo cung của mình, mà còn cung cấp cái nhìn tổng quan về mối liên hệ giữa các đặc điểm chiêm tinh và phát triển thể chất.

Uống sữa đặc có giúp tăng chiều cao không? Đây là câu hỏi được nhiều phụ huynh và bạn trẻ quan tâm, đặc biệt trong bối cảnh tăng trưởng chiều cao ngày càng được chú trọng trong chăm sóc sức khỏe và thể chất. Sữa đặc, hay còn gọi là sữa đặc có đường, thường được biết đến với hương vị đậm đặc và lượng đường cao. Tuy nhiên, việc sữa đặc có thật sự hỗ trợ phát triển chiều cao hay không phụ thuộc vào thành phần dinh dưỡng cụ thể và vai trò của nó trong quá trình tạo xương.