Ở độ tuổi lên 8, đây được xem là giai đoạn quan trọng để chuẩn bị tiền đề cho hành trình dậy thì bứt tốc chiều cao mạnh mẽ. Để chuẩn bị tốt cho quá trình này cha mẹ cần tìm hiểu các yếu tố về dinh dưỡng, vận động, nghỉ ngơi và sinh hoạt. Trong đó, việc lựa chọn những thương hiệu sữa tăng chiều cao cho bé cha mẹ cần lưu ý. Nếu cha mẹ vẫn đang còn phân vân hãy cùng NuBest Vietnam tìm hiểu thương hiệu sữa tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi trong bài viết dưới đây.
Chiều cao trung bình của trẻ 8 tuổi có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau bao gồm di truyền, dinh dưỡng, sức khỏe tổng thể, vận động và thời gian nghỉ ngơi. Tuy nhiên, cha mẹ có thể dựa vào các tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC).
Lên 8 tuổi trẻ đạt chiều cao chuẩn là bao nhiêu?
Đối với bé trai, chiều cao đạt chuẩn ở độ tuổi lên 8 là 127,3cm. Tuy nhiên, tuỳ vào di truyền, chế độ dinh dưỡng, lãnh thổ sinh sống mức chiều cao này có thể tăng giảm khác nhau. Để dự đoán chính xác nhất về thể trạng dinh dưỡng của trẻ so với chiều cao, cha mẹ có thể tham khảo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ chuyên khoa.
Ngược lại với chiều cao chuẩn của bé trai, bé gái sẽ có mức đạt chuẩn là 126.6cm. Nguyên nhân dẫn đến sự khác biệt này là do cấu trúc của hệ xương bé trai sẽ nặng ký hơn bé gái. Tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp bé gái có tốc độ tăng trưởng tốt hơn so với các bé trai.
Trẻ 8 tuổi có thể uống sữa như một phần của chế độ ăn uống cân bằng để hỗ trợ tăng trưởng khỏe mạnh, bao gồm cả chiều cao. Sữa là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sự tăng trưởng, chẳng hạn như canxi, protein, vitamin D và photpho. Những chất dinh dưỡng này đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của xương và sức khỏe tổng thể.
- Canxi: Cần thiết cho sự phát triển và sức mạnh của xương. Lượng canxi đầy đủ giúp đạt được mật độ khoáng xương tối đa.
- Đạm: Đây là dưỡng chất quan trọng cho sự tăng trưởng tổng thể, bao gồm phát triển và phục hồi cơ bắp.
- Vitamin D: Giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả và hỗ trợ sức khỏe xương.
- Photpho: Phối hợp với canxi để tạo xương và răng chắc khỏe.
- Số lượng: Thông thường trẻ em từ 4-8 tuổi nên tiêu thụ khoảng 2,5 cốc (600 ml) sữa hoặc các sản phẩm từ sữa tương đương mỗi ngày.
- Các loại sữa: Sữa nguyên chất được khuyên dùng cho trẻ nhỏ, nhưng đối với trẻ trên 2 tuổi, sữa ít béo hoặc sữa gầy có thể là một lựa chọn tốt, đặc biệt nếu có lo ngại về lượng chất béo trong chế độ ăn uống.
Sữa - thức uống thiết yếu mang nguồn dưỡng chất có lợi cho quá trình phát triển cơ thể toàn diện
- Uống sữa: Một ly sữa trong bữa ăn hoặc như một bữa ăn nhẹ.
- Các lựa chọn thay thế sữa: Sữa chua, phô mai và các loại sữa có nguồn gốc thực vật tăng cường (chẳng hạn như sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành) cũng có thể góp phần bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu hàng ngày.
- Sinh tố làm từ sữa: Kết hợp sữa với trái cây và rau quả có thể tạo nên một món ăn nhẹ bổ dưỡng và hấp dẫn.
Khi lựa chọn sản phẩm sữa hỗ trợ chiều cao và tăng trưởng toàn diện cho trẻ 8 tuổi, cha mẹ hãy cân nhắc các tiêu chí sau để đảm bảo đáp ứng hiệu quả nhu cầu dinh dưỡng của trẻ:
- Canxi: Hãy tìm loại sữa có hàm lượng canxi cao, vì canxi rất cần thiết cho sự phát triển và mật độ xương.
- Vitamin D: Đảm bảo sữa được bổ sung vitamin D để hỗ trợ hấp thu canxi và sức khỏe của xương.
- Chất đạm: Chọn loại sữa có đủ chất đạm để hỗ trợ tăng trưởng và phát triển cơ bắp toàn diện.
- Các vitamin và khoáng chất khác: Vitamin A, B và K, cũng như các khoáng chất như phốt pho và magie, cũng góp phần vào sự phát triển khỏe mạnh.
- Sữa bò: Sữa nguyên chất thường được khuyên dùng cho trẻ em do hàm lượng chất béo cao hơn, rất quan trọng cho sự phát triển trí não. Đối với trẻ trên 2 tuổi, sữa ít béo hoặc sữa gầy có thể là một lựa chọn tốt, đặc biệt nếu có lo ngại về lượng calo nạp vào.
Đối với những trẻ dị ứng thành phần lactose trong đạm động vật có thể chọn sữa thực vật từ các loại hạt
- Sữa thực vật: Nếu con bạn không dung nạp lactose hoặc theo chế độ ăn thuần chay, hãy chọn các loại sữa có nguồn gốc thực vật tăng cường như hạnh nhân, đậu nành hoặc sữa yến mạch. Đảm bảo chúng được bổ sung canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng cần thiết khác.
- Sữa công thức đặc biệt: Một số thương hiệu cung cấp sữa hoặc sữa bột có công thức đặc biệt nhằm mục đích tăng cường chiều cao và tăng trưởng. Chúng có thể chứa các chất dinh dưỡng bổ sung như vitamin K2, magie, kẽm và men vi sinh.
- Danh tiếng thương hiệu: Hãy lựa chọn những thương hiệu uy tín, tuân thủ các tiêu chuẩn về an toàn và chất lượng.
- Chứng chỉ: Tìm kiếm các chứng nhận như cGMP (Thực hành sản xuất tốt hiện tại) để đảm bảo sản phẩm được sản xuất dưới sự kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt.
- Tùy chọn hương vị: Đảm bảo sữa có vị ngon miệng cho con bạn. Một số trẻ thích sữa có hương vị (ví dụ như sô cô la hoặc vanilla), nhưng hãy chú ý đến lượng đường bổ sung.
- Chất gây dị ứng: Kiểm tra các chất gây dị ứng tiềm ẩn, đặc biệt nếu con bạn bị dị ứng thực phẩm.
- Bao bì: Lựa chọn bao bì để bảo quản độ tươi và ngăn ngừa ô nhiễm, chẳng hạn như gói tetra hoặc chai có nắp đậy an toàn.
- Thời hạn sử dụng: Kiểm tra ngày hết hạn để đảm bảo sản phẩm còn tươi và sẽ được tiêu thụ trước khi hết hạn.
Sữa bột NuBest Tall là thức uống dinh dưỡng cao cấp, chuyên biệt dành cho trẻ em và thanh thiếu niên từ 4 - 19 tuổi. Sản phẩm được sản xuất bởi Bactolac Pharmaceutical theo hợp đồng độc quyền với tập đoàn NuBest USA - đơn vị phân phối độc quyền các Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ (TPBVSK) và Thực phẩm bổ sung (TPBS) hàng đầu tại Mỹ. Sản phẩm thích hợp cho trẻ em và thanh thiếu niên biếng ăn, kén ăn, chậm phát triển, thấp còi, nhẹ cân.
Sữa bột NuBest Tall với hàm lượng dưỡng chất dồi dào là canxi và magie từ tảo biển đỏ, omega 3-6-9 từ hạt lanh hữu cơ, men vi sinh DE111, đạm thực vật từ đậu Hà Lan, gạo lứt, nhóm vitamin (vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin E, vitamin D3, vitamin K2), nhóm khoáng chất (kẽm, selen, sắt, i-ốt, biotin, đồng, photpho…), chiết xuất cây Đỗ Trọng, L-Taurine, Choline.
Sữa bột tăng chiều cao NuBest Tall hương chocolate thích hợp cho trẻ em từ 3 tuổi và thanh thiếu niên
NuBest Tall mang đến nguồn liệu liệu quý từ thiên nhiên, không chứa thành phần gluten, chất bảo quản, biến đổi gen. Với hàm lượng canxi và magie kết hợp với bộ đôi vitamin D3, vitamin K2, đạm cùng khoáng chất hỗ trợ xương khớp phát triển vững chắc, kéo dài xương hiệu quả. Nhóm men vi sinh DE111 với nhóm vitamin B, giúp cải thiện hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, cân bằng môi trường đường ruột. Thành phần vitamin C, khoáng chất, đạm giúp nâng cao hệ miễn dịch, đề kháng vững vàng. Ngoài ra, sữa bột tăng chiều cao còn giúp cải thiện trí não, sự tập trung và thị lực với thành phần Omega 3-6-9, L-Taurine, Choline.
Sản phẩm đạt các chứng nhận về tiêu chuẩn sản xuất và chất lượng từ cGMP, FDA Hoa Kỳ. Sữa bột NuBest Tall hương Vanilla được phân phối trên 118 quốc gia, cùng các trang thương mại điện tử lớn, siêu thị nổi tiếng như Amazon, Walmart, Coupang, iHerb… Cha mẹ có thể an tâm cho trẻ em và thanh thiếu niên sử dụng đều đặn mỗi ngày.
Tương tự như sữa bột NuBest Tall hương Vanilla, sữa bột NuBest Tall hương Chocolate được sản xuất và phân phối bởi tập đoàn NuBest USA. Sữa bột NuBest Tall hương Chocolate thích hợp cho trẻ em và thanh thiếu niên từ 3-19 tuổi. Đặc biệt là trẻ em và thanh thiếu niên thấp còi, chậm tăng trưởng, chán ăn.
Với hương vị chocolate thơm ngon, sữa bột tăng chiều cao NuBest Tall bổ sung hàm lượng canxi và magie từ tảo biển đỏ Ireland, 1 tỷ lợi khuẩn CFU DE111, Omega 3-6-9 từ hạt lanh, đạm từ sữa whey cô đặc, chiết xuất cây Đỗ Trọng, L-Taurine, Choline, Potassium Chloride, Inositol, Sodium Chloride, vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin D3, vitamin E, vitamin K2, kẽm, đồng, sắt, i-ốt, biotin, selen…
Trong đó, hàm lượng canxi, magie, vitamin D, vitamin K, đạm whey, khoáng chất (photpho, magie, sắt, kẽm…) hỗ trợ phát triển chiều cao, giúp xương, răng chắc khỏe. Men vi sinh kết hợp với nhóm vitamin B hỗ trợ hệ tiêu hoá hấp thụ, giúp trẻ ăn ngon. Trẻ hạn chế bệnh vặt, nâng cao sức khoẻ tổng thể, hệ miễn dịch, đề kháng với các nhóm thành phần như vitamin C, đạm whey, khoáng chất. Thành phần omega 3-6-9, vitamin A, L-Taurine, Choline hỗ trợ cải thiện sức khỏe thị lực, cải thiện trí não, gia tăng khả năng tập trung, sáng tạo.
Sữa bột tăng chiều cao NuBest Tall hương vanilla thích hợp cho trẻ em từ 4 tuổi và thanh thiếu niên
Sữa bột NuBest Tall hương chocolate đạt các chứng nhận chất lượng từ cGMP, FDA Hoa Kỳ. Đối với trẻ từ 3-4 tuổi sử dụng ½ muỗng bột/ngày và trên 4 tuổi là 1 muỗng mỗi ngày, kết hợp với chế độ dinh dưỡng, vận động và nghỉ ngơi.
Khi sử dụng sữa tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi, điều quan trọng là cha mẹ phải chú ý đến một số yếu tố để đảm bảo hỗ trợ hiệu quả cho sự tăng trưởng và sức khỏe tổng thể của trẻ.
Cân bằng dinh dưỡng
- Canxi và Vitamin D: Đảm bảo sữa chứa đủ lượng canxi và vitamin D, vì đây là những chất rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của xương.
- Chất đạm: Kiểm tra xem sữa có cung cấp đủ lượng chất đạm cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển cơ bắp tổng thể hay không.
- Các chất dinh dưỡng bổ sung: Hãy tìm loại sữa được bổ sung các vitamin và khoáng chất khác, chẳng hạn như vitamin K, magie và kẽm, hỗ trợ sức khoẻ và sự phát triển xương.
Chất lượng và an toàn
- Thương hiệu uy tín: Hãy lựa chọn sản phẩm đến từ thương hiệu uy tín, đảm bảo các tiêu chuẩn về an toàn và chất lượng. Tìm kiếm các chứng chỉ như cGMP (Thực hành sản xuất tốt hiện tại), FDA Hoa Kỳ (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm).
Sữa bột tăng chiều cao NuBest Tall đáp ứng các chứng nhận về tiêu chuẩn sản xuất và chất lượng như cGMP, FDA…
- Ngày hết hạn: Luôn kiểm tra ngày hết hạn để đảm bảo sản phẩm còn tươi và an toàn khi tiêu dùng.
Liều lượng và khẩu phần
- Khẩu phần khuyến nghị: Cha mẹ nên thực hiện theo khẩu phần khuyến nghị trên nhãn sản phẩm để tránh tiêu thụ quá nhiều chất dinh dưỡng nhất định.
- Lượng tiêu thụ hàng ngày: Kết hợp sữa vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ như một phần của kế hoạch dinh dưỡng cân bằng, đảm bảo trẻ nhận được nhiều chất dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm khác nhau.
Chế độ ăn uống đa dạng, đầy đủ
- Chế độ ăn uống cân bằng: Đảm bảo chế độ ăn uống của trẻ được cân bằng và bao gồm nhiều loại thực phẩm từ các nhóm thực phẩm như thịt, hải sản, rau xanh, trái cây, các loại hạt…
- Hydrat hóa: Khuyến khích uống đủ nước trong suốt cả ngày.
Hoạt động thể chất
- Tập thể dục thường xuyên: Khuyến khích hoạt động thể chất thường xuyên, vì tập thể dục kích thích hormone tăng trưởng và hỗ trợ sự phát triển xương khỏe mạnh. Các hoạt động như chạy, nhảy và các bài tập chịu sức nặng khác đặc biệt có lợi.
Ngủ và nghỉ ngơi
- Ngủ đủ giấc: Đảm bảo con bạn ngủ đủ giấc mỗi đêm vì hormone tăng trưởng chủ yếu được giải phóng trong khi ngủ. Trẻ em từ 8 tuổi thường cần ngủ 9-12 tiếng mỗi đêm.
Theo dõi tăng trưởng
- Khám sức khỏe định kỳ: Cha mẹ lưu ý lên lịch khám sức khỏe định kỳ với bác sĩ nhi khoa để theo dõi sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Bác sĩ có thể cung cấp lời khuyên cá nhân và giải quyết bất kỳ mối quan tâm nào.
- Theo dõi tăng trưởng: Theo dõi tiến trình tăng trưởng của trẻ bằng cách đo chiều cao, cân nặng của trẻ qua các từng tháng.
Chú ý sức khoẻ và thể trạng của trẻ
- Nhận thức về chất gây dị ứng: Cha mẹ lưu ý không chọn các sản phẩm sữa chứa các chất gây hại cho sức khỏe.
Lưu ý về thể trạng sức khoẻ, dị ứng của trẻ trước khi lựa chọn sản phẩm tăng chiều cao cho trẻ
- Không dung nạp Lactose: Nếu trẻ không dung nạp lactose, cha mẹ hãy chọn loại sữa thay thế không chứa lactose hoặc sữa thực vật được bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Bằng cách chú ý đến những yếu tố này, bạn có thể sử dụng sữa tăng chiều cao một cách hiệu quả như một phần của phương pháp tiếp cận toàn diện nhằm hỗ trợ sự phát triển và sức khỏe tổng thể của con bạn.
Để hỗ trợ sự tăng trưởng khỏe mạnh và giúp trẻ 8 tuổi phát triển chiều cao, điều quan trọng là đảm bảo trẻ nhận được chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng quan trọng. Dưới đây là những chất dinh dưỡng cần thiết góp phần tăng trưởng chiều cao:
- Canxi: Cần thiết cho sự phát triển và mật độ xương. Với các nguồn từ sữa, phô mai, sữa chua, rau xanh và sữa tăng cường thực vật.
- Vitamin D: Tạo điều kiện cho sự hấp thụ canxi và sức khỏe của xương. Với các nguồn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cá béo (như cá hồi và cá thu), sữa tăng cường và lòng đỏ trứng.
- Chất đạm: Rất quan trọng cho sự tăng trưởng tổng thể, phát triển cơ bắp và sửa chữa mô. Với các nguồn từ thịt, gia cầm, cá, trứng, các sản phẩm từ sữa, đậu, quả hạch và hạt.
- Vitamin K: Hỗ trợ sức khỏe xương bằng cách hỗ trợ điều hòa canxi. Với các nguồn từ các loại rau lá xanh, bông cải xanh và thực phẩm lên men.
- Magie: Phối hợp với canxi để hỗ trợ sức khỏe và sự phát triển của xương. Với các nguồn từ các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh và các sản phẩm từ sữa.
- Photpho: Hoạt động cùng với canxi để tạo xương chắc khỏe. Với các nguồn từ thịt, các sản phẩm từ sữa, các loại hạt, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
- Kẽm: Quan trọng đối với sự phát triển của tế bào và chức năng miễn dịch. Với các nguồn từ thịt, động vật có vỏ, các loại đậu, hạt, quả hạch, sản phẩm từ sữa và ngũ cốc nguyên hạt.
- Vitamin A: Cần thiết cho sự phát triển của xương và chức năng miễn dịch. Với các nguồn từ cà rốt, khoai lang, rau bina và các sản phẩm từ sữa tăng cường.
- Sắt: Hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển tổng thể và quan trọng trong việc vận chuyển oxy trong máu. Với các nguồn từ thịt, gia cầm, cá, đậu, đậu lăng và ngũ cốc tăng cường.
- Vitamin C: Tăng cường sản xuất collagen, rất quan trọng cho sức mạnh của xương. Với các nguồn từ trái cây họ cam quýt, dâu tây, ớt chuông và bông cải xanh.
- Axit béo Omega-3: Quan trọng đối với sức khỏe xương khớp cũng như sự phát triển tổng thể. Với các nguồn từ cá béo, hạt lanh, hạt chia và quả óc chó.
Sữa tăng chiều cao là thức uống dinh dưỡng mang đến nhiều lợi ích cho sự phát triển chiều cao và xương khớp. Tuy nhiên, cha mẹ không nên quá ỷ lại về sữa bột tăng chiều cao mà quên các yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ tăng trưởng như chế độ dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ, nghỉ ngơi và tầm soát bệnh tật. Thế nên, bên cạnh việc kết hợp sữa bột cha mẹ cũng nên lưu ý đến các yếu tố còn lại.
Tóm lại, sữa có thể là một phần có lợi trong chế độ ăn của trẻ 8 tuổi để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển. Thế nhưng, nó chỉ là một phần của cách tiếp cận rộng hơn bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, hoạt động thể chất và thói quen lối sống lành mạnh.
