5-HTP là gì và công dụng

Nubest Việt Nam
22/06/2020

5-HTP xuất hiện trong công thức của viên uống hỗ trợ tăng chiều cao NuBest Tall, kết hợp với Bạch Quả giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn chưa biết rõ 5-HTP là gì, có những công dụng gì đối với sức khỏe. Bài viết sau đây sẽ giải đáp các vấn đề này, giúp chúng ta hiểu rõ hơn về dưỡng chất quan trọng này.

5-HTP là gì

5-HTP và viết tắt của 5 - hydroxytryptophan. Đây là chất trung gian tham gia chuyển hóa tryptophan thành serotonin – chất dẫn truyền xung thần kinh được tiết ra do tác động của xung động kích thích trong lòng ruột. Cụ thể, 5-HTP được xem là tiền chất hóa học của serotonin. Từ 5-HTP, cơ thể sẽ sản xuất đủ lượng serotonin phục vụ cho nhiều hoạt động của cơ thể.

Serotonin là 1 chất hóa học tự nhiên tồn tại trong cơ thể người và có nhiều chức năng quan trọng như điều chỉnh tâm trạng, khả năng ghi nhớ, giấc ngủ, tiêu hóa.

Chế phẩm 5-HTP được bào chế ở dạng bột khô, màu trắng, được sản xuất từ hạt của cây Griffonia simplicifolia. Loài cây này sinh trưởng tại các quốc gia Tây phi như Ghana, Bờ Biển Ngà, Togo.

Công thức hóa học của 5-HTP

Công thức hóa học của 5-HTP

Công dụng của 5-HTP đối với sức khỏe

Hoạt chất 5-HTP mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, tinh thần của con người:

Hỗ trợ điều trị mất ngủ

5-HTP sẽ tham gia kích thích sản sinh serotonin, điều chỉnh giấc ngủ sinh lý tự nhiên, giúp giảm thiểu hiệu quả tình trạng mất ngủ, hay tỉnh giấc vào ban đêm. Sử dụng sản phẩm có chứa 5-HTP sau khoảng 6-12 tuần, chúng ta sẽ nhìn thấy sự thay đổi rõ rệt, giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Giảm stress

5-HTP có tác dụng như một loại thuốc hỗ trợ điều trị căng thẳng, stress, thích hợp để điều trị cho những người bị stress từ nhẹ đến trung bình. Cơ chế tác động thông qua việc tăng mức độ của serotonin trong não, từ đó điều hòa cảm xúc, tâm trạng, dần dần khắc phục bệnh lý căng thẳng, stress.

Hỗ trợ điều trị trầm cảm

5-HTP thúc đẩy quá trình chuyển hóa serotonin, giúp điều chỉnh tâm trạng trở nên thoải mái, vui vẻ, suy nghĩ tích cực hơn. Đối với người đang bị trầm cảm, điều này giúp họ muốn giao tiếp và sẵn sàng chia sẻ, trò chuyện với mọi người, từ từ bước ra khỏi tình trạng trầm cảm, trở lại cuộc sống bình thường. Bổ sung thuốc/ thực phẩm chức năng chứa 5-HTP sẽ hỗ trợ cải thiện bệnh trầm cảm hiệu quả, thường được các bác sĩ kê trong toa thuốc điều trị trầm cảm.

Giảm cân, khắc phục tình trạng béo phì

Thực tế, serotonin khá đa năng, một trong những vai trò quan trọng của nó là giảm cảm giác thèm ăn. Bổ sung 5-HTP làm tăng lượng chất dẫn truyền thần kinh serotonin trong não, giảm cảm giác thèm ăn, giúp kiểm soát lượng thức ăn mỗi bữa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

5 HTP giúp giảm cân

Kết luận về khả năng giảm cân của 5-HTP một nghiên cứu được thực hiện tại Ý. Những người trưởng thành bị béo phì áp dụng chế độ ăn 1.200 calories/ngày, một nửa số người tham gia nghiên cứu được cho sử dụng 300mg 5-HTP trước bữa ăn, nửa còn lại không sử dụng. Sau khoảng 2 tuần, nhóm người sử dụng 5-HTP đã giảm được 3,3kg, còn nhóm người không sử dụng vẫn giữ nguyên cân nặng như ban đầu.

Giảm đau nhức

Những người thường xuyên bị đau nhức cơ thể có mức serotonin thấp. Bổ sung 5-HTP giúp tăng mức serotonin trong não, từ đó cải thiện hiệu quả các triệu chứng đau cơ thể và mệt mỏi vào buổi sáng.

Hỗ trợ điều trị đau đầu, đau nửa đầu

Sản phẩm chứa 5-HTP có thể hỗ trợ điều trị chứng đau đầu, đau nửa đầu hiệu quả. Sử dụng thuốc có 5-HTP liều cao sẽ làm giảm triệu chứng đau nhức đầu, bao gồm các thể đau nửa đầu.

5 HTP giảm đau đầu hiệu quả

Hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích

Khi bổ sung 5-HTP vào cơ thể, hoạt chất này sẽ chuyển hóa tryptophan thành serotonin. Serotonin sẽ tiến hành điều chỉnh hoạt động của của hệ thần kinh trung ương và thần kinh đường ruột, giảm tình trạng nhạy cảm của ruột, giảm nhu động ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra thuận lợi hơn. Mặt khác, serotonin cũng tham gia điều chỉnh trạng thái tâm lý, giúp chúng ta cảm thấy thoải mái, vui vẻ, lạc quan, giảm tác động của tâm lý đến ruột.

Cải thiện sinh lý

Serotonin tham gia điều hòa nhu cầu sinh lý của con người. Sự tăng hoặc giảm hàm lượng serotonin trong cơ thể cũng sẽ ảnh hưởng lớn đến sự ham muốn và quá trình “yêu”. Nếu cảm thấy bản thân hơi “yếu” trong vấn đề sinh lý, rất có thể hàm lượng Serotonin trong cơ thể đang quá thấp. Các bạn có thể sử dụng 5-HTP như một chất xúc tác để kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều serotonin, điều hòa cảm xúc cũng như ham muốn trong “chuyện ấy”, giúp chúng ta tự tin hơn trước đối phương và có những phút giây “thăng hoa”.

Hỗ trợ cải thiện hội chứng Down

Sản phẩm bổ sung 5-HTP cũng thường xuất hiện trong các toa thuốc hỗ trợ cải thiện hội chứng Down ở trẻ em. Hoạt chất này khi kết hợp với các loại thuốc điều trị đặc hiệu có thể cải thiện cơ bắp, kỹ năng xã hội, kỹ năng ngôn ngữ… đối với nhóm trẻ em không may mắc hội chứng Down.

Hỗ trợ cai nghiện

Người đang trong quá trình cai nghiện ma túy, chất kích thích thường phải đối mặt với tình trạng mất ngủ, suy nghĩ tiêu cực, ham muốn sử dụng chất kích thích và quay trở lại con đường nghiện ngập. Sử dụng 5-HTP sẽ giúp điều hòa tâm trạng hiệu quả, hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ, từ đó hỗ trợ tích cực trong việc phục hồi cho đối tượng cai nghiện.

Cải thiện khả năng ghi nhớ

Thiếu hụt serotonin sẽ gây cản trở quá trình ghi nhớ thông tin, gây suy giảm trí nhớ, mất trí nhớ. Bổ sung 5-HTP sẽ kích thích quá trình chuyển hóa tryptophan thành serotonin, giúp cơ thể có đủ lượng serotonin cần thiết, cải thiện khả năng ghi nhớ. Thuốc chứa 5-HTP thường được sử dụng trong các toa thuốc điều trị chứng mất trí nhớ, hay quên…

Hỗ trợ phát triển chiều cao

Trẻ em và thanh thiếu niên được bổ sung hàm lượng 5-HTP phù hợp sẽ luôn giữ được tinh thần vui vẻ, thoải mái, ngủ ngon và sâu giấc mỗi ngày, từ đó tạo điều kiện thuận lợi để tuyến yên sản sinh ra nhiều hormone tăng trưởng (GH), thúc đẩy chiều cao phát triển tối đa.

Cách bổ sung 5-HTP hiệu quả

5-HTP không có trong các thực phẩm tự nhiên được sử dụng làm thức ăn hằng ngày. Để bổ sung 5-HTP cho cơ thể, chúng ta có một phương án đơn giản, tiện lợi là sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng. Hoạt chất này có khá nhiều công dụng, do đó thường xuất hiện trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, chống trầm cảm, giảm căng thẳng, giảm cân, hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích… tùy vào thể trạng, sức khỏe, nhu cầu chăm sóc sức khỏe mà các bạn có thể lựa chọn sản phẩm bổ sung 5-HTP phù hợp.

Tùy vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe, bệnh lý mà liều dùng của 5-HTP sẽ có sự khác biệt. Tốt nhất, các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn liều dùng phù hợp.

bổ sung 5- HTP bằng thực phẩm chức năng

Trong quá trình sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung 5-HTP, các bạn có thể gặp phải một số tác dụng phụ không mong muốn như: ợ nóng, đau dạ dày, buồn nôn, tiêu chảy, buồn ngủ… Tuy nhiên, không phải ai cũng gặp các tác dụng phụ này.

5-HTP không gây hại cho trẻ em nếu được sử dụng đúng cách. Người đang mang thai, đang cho con bú nên liên hệ bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể nếu muốn sử dụng sản phẩm bổ sung 5-HTP. Ngoài ra, nếu các bạn đang sử dụng loại thuốc, thực phẩm chức năng nào, cần thông báo với bác sĩ để giảm nguy cơ 5-HTP tương tác với thành phần của thuốc khác, có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

5-HTP mang đến rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách. Do đó, các bạn có thể nghiên cứu hoặc liên hệ sự hỗ trợ của chuyên gia y để để được tư vấn, hướng dẫn cách sử dụng 5-HTP nhằm chăm sóc và bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất.

Tin tức liên quan
Cam kết chính hãng
NuBest Vietnam (Công ty TNHH NuBest) tự hào là đại diện nhập khẩu chính thức các sản phẩm của NuBest Inc Hoa Kỳ - đơn vị sở hữu và phân phối các sản phẩm chăm sóc sức khỏe trên Toàn Cầu có trụ sở tại Mỹ. Với mục tiêu mang đến người tiêu dùng Việt những sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng, an toàn, hiệu quả với chi phí hợp lý nhất. NuBest Vietnam đã tích cực chọn lọc những sản phẩm thiên nhiên, từ nguồn nguyên liệu sạch, an toàn, phù hợp nhất mang đến cho người tiêu dùng. Tất cả các sản phẩm của NuBest Inc đều được sản xuất trên hệ thống dây chuyền hiện đại, đạt các tiêu chuẩn chất lượng sản xuất Quốc tế như: cGMP, HACCP, đạt chứng nhận Organic bởi Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA). Đặc biệt tất các sản phẩm được phân phối tại Việt Nam đều được FDA Hoa Kỳ (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ và đều được Bộ Y tế tại Việt Nam cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc.