Da mặt bị tróc thiếu vitamin không phải là hiếm. Không cung cấp đủ vitamin không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn khiến làn da của bạn bị bong tróc. Vậy, vitamin đóng vai trò gì đối với da, biểu hiện da bị tróc do thiếu vitamin và cách xử lý khi bị tróc da mặt do thiếu vitamin là gì? Cùng tìm hiểu các vấn đề này trong bài viết dưới đây của NuBest Vietnam nhé.
Da mặt bị tróc là tình trạng da khô, bị bong tróc lớp vảy màu trắng. Tình trạng tróc da thường do nhiều nguyên nhân: Dị ứng thời tiết, da thiếu ẩm, dị ứng thuốc, rối loạn nội tiết tố… Tróc da mặt khiến làn da sần sùi, thô ráp, ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Do đó, không nên chủ quan mà cần theo dõi tình trạng da và áp dụng cách khắc phục phù hợp.
Da mặt bị tróc khiến bề mặt da sần sùi, mất thẩm mỹ
Nhiều vitamin ảnh hưởng đến độ mịn màng, độ ẩm của làn da. Nếu chế độ ăn uống hằng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu vitamin này có thể dẫn đến tình trạng khô da. Nếu da quá khô sẽ dẫn đến bong tróc, căng rát. Một chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp đủ các vitamin thiết yếu rất quan trọng nếu bạn muốn sở hữu làn da đẹp mịn màng.
Ngoài thiếu hụt vitamin khiến da mặt bị tróc, tình trạng tróc da có thể xảy ra do các nguyên nhân phổ biến sau:
Thời tiết khắc nghiệt, quá nóng hay quá lạnh đều có thể làm da mất độ ẩm. Da thường dễ bị khô hơn vào mùa đông, có thể gây ra bong tróc da mặt. Ngoài ở mặt, da ở đầu gối, khuỷu tay, tay và đùi đều có thể bị bong tróc do kích ứng với thời tiết khắc nghiệt.
Nước ảnh hưởng đến độ ẩm của da. Uống đủ nước giúp da căng mịn, mềm mại hơn do được cung cấp đủ độ ẩm. Ngược lại, uống quá ít nước khiến da thiếu ẩm, dẫn đến bong tróc.
Da bị tróc tạo thành những vảy trắng trên mặt
Nhiều chị em có thói quen rửa mặt bằng nước nóng và cho rằng nó tốt hơn cho da. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ nước quá cao sẽ làm da mất đi độ ẩm, thô ráp và có thể bị bong tróc.
Nếu mắc phải một số bệnh lý như đái tháo đường, suy giáp và đang dùng thuốc điều trị, các bạn cũng có thể bị bong tróc da mặt và nhiều khu vực khác trên cơ thể. Một số trường hợp còn bị đỏ, ngứa, viêm da.
Độ tuổi càng cao, da càng yếu và nhạy cảm hơn. Các lớp collagen duy trì sự săn chắc và đàn hồi của da suy giảm. Da khô và dễ bị bong tróc hơn.
Ánh nắng mặt trời với chỉ số tia cực tím cao không chỉ làm da đen hơn mà còn mỏng và yếu hơn, dễ bị bong tróc. Mặt là vùng tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng nên bị bong tróc và khô ráp.
Tróc da mặt xảy ra nếu bạn thiếu hụt một số vitamin quan trọng sau:
Vitamin A là một loại vitamin có thể tan được trong dầu, tham gia vào quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nó còn tham gia vào cấu trúc của tế bào da, kích thích da sản sinh collagen để căng mịn hơn, ngăn ngừa lão hóa. Vitamin A còn bảo vệ sự toàn vẹn của biểu mô dưới da. Nếu thiếu vitamin A, việc sản xuất các niêm dịch giảm, da bị khô, xuất hiện sừng hóa mà biểu hiện ra ngoài chính là bong tróc da.
Tình trạng tróc da mặt có thể do da bị thiếu vitamin A
Ngoài tróc da, một số biểu hiện của việc thiếu vitamin A khá là quáng gà, tóc khô và xơ rối, nổi mụn, khứu giác và vị giác bị ảnh hưởng, suy giảm miễn dịch.
Nhiều vitamin trong nhóm vitamin B ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của làn da:
- Vitamin B2: Hỗ trợ tái tạo tế bào và duy trì mức collagen ổn định, bảo vệ cấu trúc da, giảm viêm và thúc đẩy vết thương nhanh lành hơn. Loại vitamin này cũng giúp tiết nhờn trên da, ngăn ngừa khô da, hạn chế tiết dầu thừa (tác nhân gây mụn), thúc đẩy sự hấp thụ kẽm, một khoáng chất rất tốt cho da khác.
- Vitamin B3: Ngăn ngừa sự thoát ẩm tự nhiên, hạn chế tình trạng da khô. Thiếu hụt vitamin B3 dẫn đến nóng da, da ngứa và khô ráp.
- Vitamin B6: Cần thiết giúp chúng ta ngủ ngon và sâu giấc hơn. Căng thẳng và ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe làn da, tăng tình trạng viêm và giảm khả năng tái tạo tế bào da. Nếu thiếu hụt vitamin B6, da sẽ khá khô, dễ nổi mụn và lão hóa sớm.
- Vitamin B7: Hỗ trợ trao đổi chất của các axit béo, bảo vệ tế bào da khỏi bị mất nước, giúp da ẩm và căng tràn.
- Vitamin B9: Là chất chống oxy hóa thúc đẩy sự thay đổi tế bào da, chống lại sự phá hoại của góc tự do, duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa lão hóa và các tổn thương do tia cực tím gây ra.
- Vitamin B12: Giúp quá trình sản sinh tế bào da diễn ra thuận lợi, giảm viêm, giúp làm khô cồi mụn, hỗ trợ điều trị chàm và bệnh da liễu vảy nến.
Vitamin C là loại vitamin vô cùng quan trọng đối với da. Các phân tử axit ascorbic sẽ ngăn chặn sự mất nước xuyên biểu bì, nhờ đó giảm nguy cơ khô da. Loại vitamin này còn thúc đẩy tổng hợp lớp lipid rào cản, thiết lập lớp sừng có khả năng thấm nước thấp, giúp da ngậm nước và ẩm hơn.
Ngoài ra, vitamin C còn hỗ trợ chống oxy hóa trong tế bào, kích thích da tổng hợp collagen để duy trì sự săn chắc và đàn hồi, hạn chế hình thành nếp nhăn trên da.
Vitamin E là dưỡng chất dưỡng ẩm da, duy trì hàng rào chính là lớp dầu lipid ngăn ngừa sự mất nước trên bề mặt da. Từ đó chống khô da, ngăn ngừa bong tróc, kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn. Ngăn ngừa tiết dầu quá nhiều khiến lỗ chân lông bít tắc và hình thành mụn.
Không bổ sung đủ vitamin E cho da cũng làm da mặt bị bong tróc
Những mối đứt gãy collagen trên da cũng được vitamin E hàn gắn lại. Nhờ đó các vết rạn được làm mờ, tái lập cấu trúc săn chắc cho da, giúp các vùng da bị tổn thương mịn màng trở lại.
Những ai thiếu hụt vitamin D trong thời gian dài có nguy cơ bị bệnh vảy nến khá cao. Loại bệnh này có biểu hiện nổi bật là lớp tế bào da khô dày, bong vảy. Bên cạnh đó, không có đủ vitamin D còn làm giảm khả năng tổng hợp keratin của da. Chất này chiếm đến 95% tế bào da. Thiếu hụt keratin sẽ làm da kém săn chắc hơn, dễ bị tổn thương, lâu lành.
Để trị da mặt bị bong tróc do thiếu hụt các vitamin thiết yếu, các bạn có thể áp dụng các phương pháp sau đây:
Trong dầu oliu chứa nhiều axit béo có tác dụng nuôi dưỡng da rất tốt. Nguyên liệu này hoạt động như một kem dưỡng ẩm tự nhiên, bao bọc và giữ ẩm cho da. Hàm lượng vitamin E dồi dào trong dầu oliu sẽ bảo vệ da khỏi gốc tự do – tác nhân gây lão hóa da.
Cách thực hiện:
- Cho dầu oliu ra bát, hâm nóng trong lò vi sóng
- Làm sạch da mặt, thoa dầu oliu lên da
- Massage nhẹ nhàng trong 15 phút rồi rửa mặt lại với nước
- Thực hiện hằng ngày để cải thiện tình trạng da bị tróc hiệu quả.
Thành phần của nha đam có nhiều vitamin và khoáng chất có công dụng làm dịu da, dưỡng ẩm, giảm bong tróc. Ngoài ra, nha đam còn giảm viêm, kháng khuẩn khá tốt.
Nha đam hỗ trợ làm dịu da, giảm bong tróc
Cách thực hiện:
- Nha đam rửa sạch, gọt vỏ, lấy gel bên trong xay nhuyễn
- Trộn nha đam cùng 1 ít vitamin E
- Làm sạch da, thoa hỗn hợp vừa làm lên da
- Để nguyên trong 15 phút rồi rửa lại với nước sạch
- Thực hiện 2-3 lần/tuần
Yến mạch cũng là một nguyên liệu làm đẹp da tự nhiên lành tính và hiệu quả. Trong yến mạch giàu các vitamin nhóm B sẽ dưỡng ẩm, làm mềm da, giúp da thông thoáng hơn. Da không chỉ mềm mịn mà còn trắng hồng rạng rỡ với bí quyết dưỡng da với yến mạch hằng ngày.
Cách thực hiện:
- Trộn 3 muỗng bột yến mạch với nước
- Thoa hỗn hợp yến mạch và nước lên da sau khi rửa mặt
- Lưu lại trên da 30 phút rồi rửa lại với nước
- Thực hiện 2 lần/tuần để chăm sóc da.
Không chỉ có giá trị dinh dưỡng và hỗ trợ tăng chiều cao, sữa còn giúp trị tróc da rất hiệu quả. Sữa hoạt động như một loại dưỡng ẩm tự nhiên, làm dịu da, giảm sưng tấy da hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Làm sạch da mặt, thoa sữa lên các vùng da bị tróc
- Massage nhẹ nhàng để dưỡng chất trong sữa thấm sâu vào da
- Rửa mặt lại với nước cho thật sạch
- Áp dụng 2-3 lần/tuần
Nghe qua có vẻ khó tin nhưng kết hợp chanh và đường sẽ giúp làm dịu làn da bị khô quá mức dẫn đến tróc vảy. Chanh và đường kết hợp với nhau sẽ hỗ trợ làm dịu da, làm mềm làn da và giúp da mềm mịn hơn đáng kể.
Cách thực hiện:
- Trộn 1 muỗng đường và 1/ 2 muỗng nước cốt chanh, 1 muỗng mật ong, 1 muỗng dầu oliu tạo thành hỗn hợp dưỡng da tuyệt vời
- Làm sạch da
- Thoa hỗn hợp vừa làm lên da và massage theo chuyển động tròn đều
- Để nguyên trong 20 phút rồi rửa lại với nước sạch
- Thực hiện 2 lần/tuần để chăm sóc da khỏe đẹp
Dưa leo chứa đến 90% thành phần là nước. Ngoài ra còn rất giàu vitamin C mang đến công dụng dưỡng ẩm và kích thích da sản xuất collagen hiệu quả hơn. Do đó, không nên bỏ qua nguyên liệu này nếu bạn bị tróc da mặt.
Dưa leo chứa nhiều nước sẽ hỗ trợ cấp ẩm cho da nhanh chóng
Cách thực hiện:
- Dưa leo đem rửa sạch, cắt lát rồi đem đi xay nhuyễn
- Làm sạch làn da, lau khô rồi thoa dưa leo đã xay nhuyễn lên
- Massage nhẹ nhàng và nằm thư giãn trong 15 phút rồi rửa mặt lại với nước
- Áp dụng hằng ngày đến khi tình trạng tróc da được cải thiện
Dầu dừa sẽ chữa tróc da mặt cực kỳ hiệu quả. Các axit béo trong dầu dừa sẽ chăm sóc da mềm mại, mịn màng hơn. Bên cạnh đó chất chống oxy hóa trong dầu dừa sẽ giúp làn da dễ chịu hơn, không còn căng và rát do khô da quá mức.
Cách thực hiện:
- Hâm nóng dầu dừa bằng cách cho vào lò vi sóng
- Rửa mặt thật sạch, lau khô rồi thoa dầu dừa còn ấm lên da mặt
- Nằm thư giãn trong 20 phút rồi rửa mặt lại với nước
- Thực hiện hằng ngày đến khi tình trạng tróc da giảm hẳn
Fructose, nước, glucose, enzyme cùng một số loại vitamin có lợi khác trong mật ong sẽ dưỡng ẩm cho làn da của bạn, giảm khô và căng da.
Cách thực hiện:
- Vệ sinh làn da sạch, lau khô
- Thoa mật ong lên các vùng da bị tróc, massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm vào da
- Để nguyên 20 phút sau đó rửa mặt lại với nước sạch
- Áp dụng 2-3 lần/tuần
Sữa chua giàu vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin D sẽ hỗ trợ chăm sóc da ẩm và mềm mịn hơn. Do đó, chăm sóc da mặt bị tróc bằng sữa chua sẽ mang đến hiệu quả vượt trội.
Cách thực hiện:
- Làm sạch da mặt, lau khô
- Thoa sữa chua không đường lên các vùng da bị bong tróc, massage nhẹ nhàng
- Lưu lại sữa chua trên da trong 20 phút
- Rửa mặt lại với nước sạch
- Áp dụng cách chăm sóc da bằng sữa chua 2-3 lần/tuần
Lá bạc hà giúp bảo vệ và làm dịu da hiệu quả. Do đó, sử dụng lá bạc hà để trị tróc da có thể đẩy nhanh tốc độ hồi phục của da. Axit salicylic trong lá bạc hà có lợi trong việc kháng viêm, trị mụn, ngăn ngừa khô da.
Lá bạc hà có công dụng làm dịu da, chăm sóc da bị bong tróc
Cách thực hiện:
- Lá bạc hà rửa sạch, đem xay nhuyễn cùng một ít nước ấm
- Rửa mặt thật sạch, thoa hỗn hợp lá bạc hà lên da mặt
- Thư giãn trong 20 phút rồi rửa mặt lại với nước
- Thực hiện cách chăm sóc da bằng lá bạc hà 2-3 lần/tuần
Thiếu vitamin là một trong những nguyên nhân gây bong tróc da mặt và các vùng da khác trên cơ thể. Để có được làn da khỏe đẹp, không bị bong tróc, các bạn nên bổ sung vitamin cần thiết bằng các cách sau đây:
Rất nhiều thực phẩm tự nhiên giàu vitamin có lợi cho da. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:
- Vitamin A: Nhu cầu vitamin A cần thiết của một người trưởng thành là khoảng 600mcg/ngày. Thực phẩm có hàm lượng vitamin A cao gồm có: Gan động vật, bơ, sữa tươi, phô mai, rau cải xanh, cà rốt, bí đỏ, xoài, lòng đỏ trứng…
- Vitamin nhóm B: Các bạn có thể chọn những thực phẩm sau đây để cung cấp các vitamin nhóm B cho làn da trẻ đẹp, mịn màng: Cá hồi, cá ngừ, thịt gà, thịt lợn, thì bò, đậu phộng, nấm, khoai tây, quả bơ…
- Vitamin C: Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây, rau củ như: Ổi, trái cây có múi như quýt cam chanh bưởi, dâu tây, kiwi, đu đủ, xoài, bông cải xanh, rau cải, khoai lang…
- Vitamin E: Muốn có làn da khỏe đẹp, mịn màng và không bị tróc da, các bạn nên thường xuyên ăn những thực phẩm sau để cung cấp vitamin E cho da: Hạt hướng dương, hạt dẻ cười, hạt thông, quả óc chó, quả hồ đào, hạt bí, bơ đậu phộng…
- Vitamin D: Cách hiệu quả nhất để cung cấp vitamin D cho cơ thể là tắm nắng. Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ tự tổng hợp được vitamin D. Chỉ cần tắm nắng 15 phút là cơ thể đã có đủ lượng vitamin D cần thiết/ngày. Lưu ý nên tắm nắng trước 9h sáng và sau 4h chiều khi ánh nắng đã dịu nhẹ. Ngoài tắm nắng, các bạn có thể uống sữa, ăn sữa chua, nấm, trứng, cá hồi, cá ngừ… để bổ sung vitamin D cho làn da khỏe đẹp.
Thực phẩm chức năng cũng là một nguồn cung cấp vitamin dồi dào giúp chăm sóc sức khỏe và nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp. Hiện nay, với sự phát triển mạnh mẽ của y học và làm đẹp, đã cho ra đời nhiều loại thực phẩm chức năng làm đẹp giàu vitamin. Ưu điểm khi bổ sung vitamin cần thiết cho da khỏe đẹp bằng thực phẩm chức năng là chúng ta biết được da được cung cấp những vitamin gì, hàm lượng bao nhiêu, đáp ứng được bao nhiêu % nhu cầu của cơ thể. Các vitamin trong thực phẩm chức năng đã được xử lý bằng công nghệ hiện đại nên cơ thể hấp thụ dễ dàng, hiệu quả.
Uống thực phẩm chức năng bổ sung vitamin cho da hiệu quả
Nên chọn thực phẩm chức năng bổ sung vitamin của các đơn vị uy tín sản xuất và phân phối. Những thương hiệu thực phẩm chức năng và dược phẩm uy tín thường sẽ rất kỹ lưỡng trong khâu nghiên cứu và sản xuất sản phẩm, phân phối ra thị trường những sản phẩm bổ sung vitamin đẹp da chất lượng và an toàn.
Kem dưỡng da hiện nay cũng được bổ sung nhiều loại vitamin để chăm sóc và làm đẹp da từ bên ngoài. Hiệu quả làm đẹp khi bổ sung vitamin từ các loại kem dưỡng vẫn còn nhiều nghi vấn. Một số người cho rằng cách bổ sung vitamin làm đẹp da này không hiệu quả bằng bổ sung từ bên trong. Tuy nhiên, vẫn chưa có nghiên cứu để chứng thực rõ ràng.
Thị trường có rất nhiều sản phẩm kem dưỡng da bổ sung vitamin tốt cho da. Các bạn cân nhắc lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.
Để cải thiện làn da khô, dẫn đến bong tróc, các bạn nên chăm sóc da kỹ lưỡng theo các gợi ý dưới đây:
Làn da không được vệ sinh đúng cách rất dễ bị khô, bong tróc và nổi mụn. Việc làm sạch da mỗi ngày phải đảm bảo các yếu tố sau:
- Số lần vệ sinh: Da hằng ngày phải tiếp xúc với nhiều bụi bẩn, mỹ phẩm, tiết ra nhiều bã nhờn, da chết. Cần được làm sạch để giúp lỗ chân lông thông thoáng. Da sạch cũng giúp việc hấp thụ dưỡng chất từ các loại kem dưỡng hiệu quả hơn. Tuy nhiên, cũng không nên lạm dụng việc rửa mặt. Mỗi ngày, các bạn nên rửa mặt với sữa rửa mặt 2 lần vào buổi sáng khi vừa thức dậy và buổi tối trước khi ngủ.
- Lựa chọn sữa rửa mặt: Da khô nên chọn các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, dạng gel sẽ tốt hơn dạng bọt và dạng hạt. Thành phần của sữa rửa mặt tốt cho da khô nên có các thành phần cấp ẩm và dưỡng ẩm cho da hiệu quả như auric acid, dimethicone, lanolin, petroleum, glycerin, hyaluronic acid…
- Làm sạch da bằng nước ấm trước, nước lạnh sau: Việc dùng nước ấm trước sẽ giúp lỗ chân lông giãn nở, dễ dàng loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn ở trong lỗ chân lông. Rửa mặt bằng nước lạnh sau đó có tác dụng se khít lỗ chân lông. Tuy nhiên, cần kiểm soát nhiệt độ của nước, phải dưới 33 độ C để đảm bảo da không bị khô do nước quá nóng.
Rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ 2 lần/ngày
- Tẩy tế bào chết: Tần suất tẩy tế bào chết cho da khô phù hợp là từ 1-2 lần/tuần. Không nên tẩy tế bào chết quá thường xuyên có thể khiến da bị kích ứng, nhạy cảm do bị bào mòn quá nhiều. Dạng tẩy tế bào chết dịu nhẹ chứa AHA/BHA được đánh giá cao về độ an toàn, phù hợp với da khô. Hạn chế sử dụng các vật dụng tẩy tế bào chết vật lý như đá bọt, xơ mướp có thể gây tổn thương da mặt.
Da khô cần được chú ý dưỡng ẩm đúng cách để da luôn mềm mịn và không bị bong tróc. Các bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ làm từ nguyên liệu tự nhiên để cấp ẩm cho da như chuối, mật ong, sữa chua, đu đủ, trứng gà, dầu oliu, dầu dừa… Nếu không có nhiều thời gian rảnh, hãy lựa chọn kem dưỡng ẩm, lotion để khóa ẩm, giảm sự thoát hơi nước trên da.
Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với môi trường máy lạnh, cảm thấy da khô và thiếu ẩm, nên xịt khoáng để cấp ẩm cho da sau mỗi 2-3 tiếng.
Mỗi ngày nên bổ sung từ 2-2.5 lít nước để giúp da mềm mịn, thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố có hại.
Dù không phải ra ngoài nắng nhưng bạn vẫn nên chú ý chống nắng cho làn da bằng kem chống nắng. Việc này sẽ tạo ra một hàng rào bảo vệ da khỏi tia cực tím, ngăn ngừa lão hóa da.
Da mặt bị tróc thiếu vitamin gì, cách chăm sóc da mặt bị tróc đã được NuBest Vietnam tổng hợp cụ thể. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích đối với bạn, giúp bạn chăm sóc làn da khỏe đẹp, rạng rỡ, tự tin.
