Trẻ nhỏ rất thường được cho nằm võng. Vậy, nằm võng có ảnh hưởng đến chiều cao không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của trẻ không? Bài viết sau sẽ giải đáp tất cả về ưu nhược điểm của nằm võng, cách nằm võng sao cho an toàn nhất và những phương pháp để tăng chiều cao cho trẻ.
Võng là vật dụng dùng để nằm, có hai đầu mắc cố định, phần giữa chùng xuống, có thể đong đưa. Tại Việt Nam, võng được sử dụng rất nhiều để ru ngủ trẻ em do ưu điểm mát và thoáng khí. Chuyển động đung đưa nhẹ nhàng của võng giúp cho trẻ dễ vào giấc ngủ.
Đến nay, cho trẻ nằm võng đã trở thành một thói quen của các bậc cha mẹ. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu, cho trẻ nằm võng trong thời gian dài sẽ gây ra nhiều tác động tiêu cực đến trẻ, đặc biệt là cấu trúc xương và khả năng phát triển chiều cao.
Khi được đặt nằm trong võng, cột sống của trẻ sẽ cong theo độ lõm của võng. Lâu dần, điều này sẽ khiến trẻ gù lưng. Bên cạnh đó, trẻ rất hay lật hay nằm cong vẹo. Nếu không được điều chỉnh tư thế, trẻ khả năng cao sẽ bị các bệnh lý về hình thể và cột sống.
Việc nằm võng có ảnh hưởng đặc biệt xấu đến chiều cao của trẻ. Trong thời gian trẻ say giấc buổi tối, cơ thể sẽ sản sinh ra những nội tiết tố tăng trưởng, thúc đẩy phát triển chiều cao. Tư thế nằm cong lưng trên võng sẽ tạo ra áp lực lên các đốt xương cột sống, từ đó hạn chế hiệu quả hoạt động của nội tiết tố.
Ưu điểm khi để trẻ nằm võng
Võng đến nay vẫn được nhiều ba mẹ lựa chọn cho con sử dụng. Lý do chính là bởi nằm võng cũng có không ít ưu điểm nổi bật.
- Tạo sự an toàn, dễ chịu cho trẻ: Cấu tạo của võng rất gần với vòng tay bồng bế của ba mẹ, qua đó tạo được cảm giác an toàn cho trẻ chìm vào giấc ngủ. Chuyển động đu đưa nhẹ nhàng của võng cũng phần nào giúp bé dễ ngủ hơn.
- Hạn chế mồ hôi lưng: Khác với nằm trên giường, nằm võng giúp phần lưng của trẻ được thoáng khí, mát mẻ. Ưu điểm này khiến trẻ ngủ ngon hơn và ít có nguy cơ bị các bệnh về hô hấp như viêm phổi, cảm lạnh.
- Thuận tiện cho ba mẹ: Khi nằm võng, con có thể nằm chơi hoặc ngủ yên một chỗ mà không cần chăm sóc quá nhiều. Ba mẹ nhờ thế sẽ có thời gian rảnh để nghỉ ngơi hoặc làm các công việc riêng.
Không chỉ tác động đến chiều cao và thể hình của trẻ, nằm võng còn dẫn đến một vài bệnh lý nghiêm trọng. Sau đây là những tác hại đáng chú ý mà nằm võng trong thời gian dài có thể gây ra cho trẻ nhỏ.
Nằm võng làm cong vẹo cột sống
Lưng trẻ không được thẳng trong lúc nằm võng. Điều này khiến cột sống phát triển không lành mạnh và dễ dẫn đến tình trạng gù lưng, cong vẹo cột sống. Chiều cao của trẻ từ đây cũng bị hạn chế.
Hội chứng rung lắc
Thường xảy ra với trẻ dưới 24 tháng tuổi. Não bộ của trẻ lúc này chưa hoàn toàn phát triển. Phần đầu lại chiếm phần lớn cân nặng nên trẻ dễ bị ảnh hưởng từ chuyển động của võng. Trong trường hợp xấu nhất, trẻ có thể bị chấn thương não, giảm thị lực, động kinh, hạn chế ngôn ngữ và ghi nhớ.
Nằm võng thường xuyên có thể ảnh hưởng đến chiều cao và hình thể của trẻ
Dễ dẫn đến tai nạn ngoài ý muốn
Trẻ nhỏ khi nằm có thói quen lật hay cọ quậy mạnh. Nếu võng nằm không đủ sâu hoặc chắc chắn, trẻ rất dễ bị té ngã.
Hạn chế vận động
Khi nằm võng, trẻ khó có thể cử động tay chân hay ngồi dậy. Điều này vô tình khiến trẻ ít vận động, máu huyết không lưu thông, trao đổi chất kém.
Tạo thói quen nằm võng
Trẻ gần như không thể ngủ nếu không được nằm võng. Nằm võng thời gian dài khiến những vấn đề liên quan đến cột sống càng dễ xảy ra hơn và chiều cao của trẻ cũng bị ảnh hưởng nhiều hơn.
Nằm võng có những điều hạn chế nhưng cũng rất tốt cho trẻ. Để trẻ nằm võng an toàn và phát triển lành mạnh, đây là 8 điều mà ba mẹ cần lưu ý.
- Trẻ từ 3 tháng tuổi trở lên mới có thể nằm võng.
- Chỉ nên cho trẻ nằm võng ở những giấc ngủ ngắn ban ngày. Khi ngủ các giấc dài vào buổi tối, trẻ nên được nằm trên giường để cơ thể được thoải mái nhất đồng thời tạo điều kiện cho cột sống phát triển.
- Chọn loại võng tốt, bền chắc, chất liệu an toàn cho da của trẻ. Võng nằm nên có độ sâu vừa phải và có chiều rộng hợp lý để cơ thể trẻ nằm được thoải mái nhất.
- Chỉ đưa võng nhẹ nhàng trong thời gian ngắn. Không nên giật lắc võng hay đưa võng quá mạnh vì có thể ảnh hưởng đến cơ thể và não bộ của trẻ.
- Kiểm tra kỹ hai đầu buộc võng, đảm bảo võng được cố định chắc chắn.
- Bảo vệ phần đầu của trẻ bằng cách lót một chiếc gối mỏng bên dưới. Gối cũng sẽ hạn chế trẻ quay nghiêng sang hai bên, từ đó không bị đau nhức vùng cổ vai gáy.
- Làm sạch võng mỗi tuần để nơi trẻ nằm luôn sạch sẽ, không có các vi khuẩn nhiễm bệnh.
- Luôn quan sát khi trẻ nằm võng, nhất là ở độ tuổi trẻ bắt đầu biết lật. Chú ý điều chỉnh tư thế nằm của trẻ để không bộ phận nào bị đè ép.
Nằm võng nhiều có tác động xấu đến chiều cao. Nhưng, với thời gian vừa phải cùng các biện pháp an toàn, trẻ sẽ có những giờ phút nghỉ ngơi vô cùng có lợi cho sự phát triển thể chất toàn diện.
Những điểm ba mẹ cần lưu ý khi cho con nằm võng
Để con trưởng thành với vóc dáng nổi trội, sự chăm sóc của ba mẹ đóng vai trò rất quan trọng. Sau đây là một vài gợi ý về cách để ba mẹ tăng chiều cao cho con mỗi ngày.
Cho trẻ ăn đủ chất dinh dưỡng
Dinh dưỡng là yếu tố có ảnh hưởng lớn nhất đến chiều cao của con trẻ. Để con cao lớn nhanh chóng, ba mẹ cần bổ sung những dưỡng chất tốt cho hệ xương bao gồm:
- Canxi.
- Vitamin D3.
- Vitamin K2.
- Collagen.
- Phốt pho.
Cùng với đó, các bữa ăn của con cũng cần có đa dạng các loại vitamin, khoáng chất khác. Để con ăn ngon lớn khỏe, ba mẹ nên có một thực đơn đủ các bữa ăn kết hợp đa dạng các loại thực phẩm tươi sống. Hạn chế để trẻ ăn thức ăn làm sẵn, thực phẩm đông lạnh để nuôi dưỡng hệ tiêu hóa của trẻ.
Những gợi ý cải thiện chiều cao của trẻ có thể thực hiện tại nhà
Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng
Cùng với các bữa ăn, ba mẹ có thể bổ sung thêm cho con các dưỡng chất cần thiết thông qua thực phẩm bổ sung. Hiện tại, các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe, thực phẩm bổ sung từ thương hiệu NuBest Hoa Kỳ được đánh giá rất cao trên thị trường toàn cầu nhờ được sản xuất hoàn thiện bởi quy trình đạt chuẩn cGMP và được FDA cấp phép lưu hành.
Mỗi sản phẩm phục vụ cho một giai đoạn riêng, từ đó có hàm lượng dưỡng chất tối ưu để trẻ phát triển hiệu quả. Sử dụng sản phẩm từ NuBest, chiều cao của con trẻ sẽ có cải thiện rõ rệt. Trẻ cũng thêm cứng cáp và khỏe mạnh hơn từng ngày.
Các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe, thực phẩm bổ sung từ thương hiệu NuBest Hoa Kỳ
Tắm nắng, sinh hoạt ngoài trời
Tắm nắng là một cách để cơ thể tổng hợp Vitamin D một cách tự nhiên. Vitamin D sẽ vận chuyển Canxi vào xương, qua đó giúp xương chắc khỏe và cải thiện chiều cao của trẻ.
Việc tắm nắng có thể kết hợp với các hoạt động ngoài trời. Trẻ được vận động đều đặn sẽ trao đổi chất tốt hơn, đồng thời hệ cơ và xương được kích thích phát triển. Cùng lúc đó, trẻ cũng tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, từ đó tránh được các bệnh béo phì.
Ngủ đúng giờ và đủ giấc
Trong giấc ngủ buổi tối, cơ thể trẻ sản sinh ồ ạt nội tiết tố tăng trưởng - yếu tố thúc đẩy trực tiếp quá trình phát triển vóc dáng của trẻ. Tập cho trẻ thói quen ngủ trước 23 giờ đêm và đảm bảo trẻ được ngủ đủ giấc mỗi ngày sẽ tạo điều kiện tốt cho tầm vóc trẻ thay đổi.
Qua bài viết này, NuBest Vietnam đã giải đáp câu hỏi “nằm võng có ảnh hưởng đến chiều cao không”. Một số lưu ý cần biết về cách nằm võng an toàn cùng với gợi ý cách tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ cũng đã được chia sẻ. Mong rằng với những thông tin hữu ích này, ba mẹ sẽ chăm sóc con tốt hơn.
