Một trong những yếu tố tác động trực tiếp đến nhiều cao mà nhiều cha mẹ hay bỏ lỡ là môi trường sống. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng nubest.vn tìm hiểu các xây dựng môi trường sống an toàn - trong lành - tích cực hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện.
Một môi trường sống tốt sẽ cung cấp cho trẻ những điều kiện cần thiết để phát triển thể chất và tinh thần một cách toàn diện, góp phần thúc đẩy sự tăng trưởng chiều cao tối ưu.
Môi trường sống lành mạnh quyết định đến 25% tốc độ tăng trưởng của trẻ
- Đầu tiên, khí thải từ xe cộ, nhà máy, bụi bẩn... có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp của trẻ, khiến trẻ khó thở, dễ mắc các bệnh như viêm phổi, hen suyễn. Những bệnh lý này có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu oxy và dinh dưỡng, dẫn đến chậm phát triển chiều cao.
- Thứ hai, nước bẩn có thể chứa các vi khuẩn, virus, ký sinh trùng gây bệnh đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng của trẻ, dẫn đến chậm phát triển chiều cao. Khi trẻ không được cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ bị mất nước, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao.
- Thứ ba, ánh sáng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D - loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của xương. Thiếu vitamin D là tác nhân tiêu cực dẫn đến xương sẽ khó phát triển, gây ra các bệnh lý về còi xương, suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến chiều cao.
- Thứ tư, môi trường sống bẩn thỉu, ẩm ướt là nơi sinh sôi của vi khuẩn, virus gây bệnh, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển chiều cao của trẻ. Rác thải sinh hoạt, rác thải công nghiệp nếu không được xử lý đúng cách có thể gây ô nhiễm môi trường, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Không gian sống ẩm mốc, tù túng khiến trẻ gặp nhiều bất lợi trong giai đoạn tăng trưởng
- Thứ năm, tiếng ồn ô nhiễm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ, khiến trẻ ngủ không ngon giấc chậm phát triển chiều cao. Một số ồn lớn và đột ngột có thể khiến trẻ hoảng sợ, ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tâm lý của con.
Ngoài ra, môi trường sống còn có thể ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ qua các yếu tố khác như khi trẻ thường xuyên căng thẳng, lo âu. Lúc này cơ thể sẽ tiết ra nhiều hóc môn xấu ảnh hưởng đến sự hấp thu dinh dưỡng và cản trở sự phát triển chiều cao.
Cha mẹ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tạo môi trường sống tốt cho trẻ phát triển chiều cao tối ưu. Họ là những người có ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của trẻ, có thể giáo dục, định hướng và tạo điều kiện cho trẻ phát triển toàn diện. Cha mẹ cần giải thích cho trẻ biết về tác động của các yếu tố trong môi trường sống như chất lượng không khí, nguồn nước, ánh sáng mặt trời, tiếng ồn... đến sức khỏe và chiều cao của trẻ. Khuyến khích trẻ tham gia vào việc bảo vệ môi trường sống xung quanh.
Hơn hết, cha mẹ cần là tấm gương cho trẻ noi theo về lối sống lành mạnh, bao gồm vệ sinh cá nhân, ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên. Họ cần tạo thói quen tốt cho bản thân như hạn chế hút thuốc lá, sử dụng các chất kích thích, giữ gìn vệ sinh nhà cửa... để trẻ noi theo.
Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời như chơi thể thao, dã ngoại, đi công viên,... cũng là việc cha mje cần làm. Cha mẹ có thể tham gia các hoạt động ngoài trời cùng với trẻ để tăng cường sự gắn kết và tạo động lực cho trẻ.
Cha mẹ có thể là người bạn đồng hành cùng con trong các buổi tập luyện thể dục thể thao
Các phụ huynh cần phối hợp chặt chẽ với nhà trường và cộng đồng để xây dựng môi trường giáo dục an toàn, lành mạnh, góp phần thúc đẩy sự phát triển chiều cao của trẻ. Tham gia các hoạt động cộng đồng như vệ sinh môi trường, trồng cây xanh,... để tạo môi trường sống tốt cho trẻ.
Ngoài ra, cha mẹ cũng cần lưu ý, quan tâm đến sức khỏe tinh thần của trẻ, tạo môi trường sống vui vẻ, thoải mái để trẻ phát triển toàn diện. Hạn chế cho trẻ chơi với các thiết bị điện tử thông minhquá nhiều. Cha mẹ cần đảm bảo trẻ được khám sức khỏe định kỳ và tiêm chủng đầy đủ.
Hãy cùng nubest.vn tìm hiểu và áp dụng các cách để tạo môi trường sống trong lành - an toàn và tích cực cho trẻ em và thanh thiếu niên.
Sử dụng các phương tiện giao thông công cộng hoặc phương tiện di chuyển thân thiện với môi trường. Hạn chế sử dụng các thiết bị đốt cháy nhiên liệu hóa thạch trong nhà. Trồng cây xanh trong nhà và xung quanh nhà để lọc bụi bẩn, cung cấp oxy. Sử dụng máy lọc không khí có chất lượng tốt. Cha mẹ cần mở cửa để ngôi nhà luôn trong trạng thái thông thoáng, sử dụng quạt hút gió để lưu thông không khí trong nhà.
Cha mẹ đảm bảo nguồn nước sạch, cho trẻ uống nước đun sôi hoặc nước lọc. Thay vì sử dụng nước phèn, có kim loại nặng, cha mẹ hãy tìm hiểu và lắp đặt hệ thống lọc nước, tránh sử dụng nước giếng hoặc nước mưa chưa qua xử lý. Làm gương và tạo cho trẻ ý thức bỏ rác đúng nơi quy định, không xả rác thải bừa bải ra môi trường xung quanh.
Khuyến khích trẻ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cho trẻ chơi ngoài trời ít nhất 15-30 phút mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi sáng. Mở cửa sổ để ánh sáng mặt trời vào nhà. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời quá lâu, cho trẻ mặc quần áo, đội mũ nón khi chơi ngoài trời nắng nóng, sử dụng kem chống nắng cho trẻ nếu cần thiết.
Thoa kem chống nắng cho trẻ trước khi ra ngoài là một trong những việc cần thiết, hạn chế các tác động xấu trên da
Giữ gìn nhà cửa sạch sẽ, vệ sinh nhà cửa thường xuyên, lau chùi bụi bẩn. Đinh kỳ vệ sinh chăn ra gối mềm hay các veeajt dụng trong giai đình, khử khuẩn, diệt vi khuẩn.
Tắm rửa cho trẻ thường xuyên, đặc biệt là sau khi chơi ngoài trời. Hãy dạy cho trẻ tthói quen rửa tay với xà phòng và nước sạch, không quên vệ sinh răng miệng cho trẻ sau mỗi bữa ăn.
Với các thiết bị điện tử trong nhà chỉ nên sử dụng ở mức âm lượng vừa phải, hạn chế gây tiếng ồn lớn vào ban đêm, tạo môi trường sống yên tĩnh cho trẻ. Cha mẹ giúp trẻ thích nghi với tiếng ồn như cho trẻ nghe nhạc nhẹ nhàng trước khi đi ngủ., dạy trẻ cách sử dụng nút tai khi cần thiết.
Bên cạnh các gợi ý trên, cha mẹ cũng không quên lưu ý đến các yếu tố về dinh dưỡng đẩy đủ các dưỡng chất; cho trẻ vận động thường xuyên với các bộ môn mang đến lợi ích phát triển xương; không tiếp xúc và sử dụng các chất độc hại, thức ăn nhanh, nước ngọt, chất kích thích; rèn thói quen sinh hoạt hợp lý như ngủ đúng giờ, đủ giấc…
