Nếp nhăn trên da không chỉ tạo nên sự hiện diện của tuổi tác mà còn khiến bạn mất đi tự tin. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng phải chấp nhận sự xuất hiện của chúng một cách đơn giản. Để giúp bạn giảm thiểu và đẩy lùi nếp nhăn, dưới đây là một loạt bài tập làm căng da mặt giảm nếp nhăn, đã được chứng minh là hiệu quả. Hãy cùng NuBest Vietnam khám phá và áp dụng những bài tập này ngay, để đánh bại nếp nhăn và giữ cho làn da của bạn luôn tươi trẻ và rạng ngời.
Dấu hiệu da mặt chảy xệ thường là biểu hiện rõ ràng của quá trình lão hóa da. Trạng thái này xảy ra khi cấu trúc da không còn giữ được độ đàn hồi và sự săn chắc ban đầu, dẫn đến việc da trở nên lỏng lẻo và xuất hiện nếp gấp. Nguyên nhân gây ra tình trạng da mặt bị chảy xệ có thể xuất phát từ các yếu tố sau:
Phụ nữ sau khi sinh thường phải đối mặt với tình trạng mất cân bằng hormone do ảnh hưởng của thai kỳ và quá trình sinh nở. Sự biến đổi liên tục này có thể khiến cho da mất đi độ đàn hồi tự nhiên và dần dần chảy xệ, gây ra dấu hiệu lão hóa.
Da chảy xệ khiến gương mặt trở nên già nua
Collagen và elastin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ mịn màng và đàn hồi của da. Khi tuổi tác gia tăng, lượng collagen và elastin giảm sút, làm cho da mất độ căng mịn và đàn hồi. Điều này dẫn đến sự hình thành của nếp nhăn trên mặt và da.
Quá trình giảm cân nhanh chóng hoặc tuân theo chế độ ăn kiêng gắt khiến da mất nước, trở nên sạm màu và chảy xệ.
Các tình trạng căng thẳng và áp lực tinh thần có thể tác động đến hoạt động của hệ nội tiết, dẫn đến sự lão hóa da nhanh chóng và chảy xệ.
Thiếu nước, vitamin, và collagen làm cho hàng rào bảo vệ da trở nên yếu đuối, dẫn đến tình trạng da khô, sạm màu và mất độ đàn hồi.
Việc không tẩy da chết, loại bỏ trang điểm, hoặc rửa mặt không đúng cách có thể làm cho da trở nên xấu đi, gia tăng tốc độ lão hóa và dẫn đến tình trạng da chảy xệ.
Ăn uống không lành mạnh cũng khiến da nhanh lão hóa
Bụi bẩn, tác động từ ánh sáng mặt trời, ô nhiễm nước, và ánh sáng từ thiết bị điện tử cũng có thể gây ra sự hủy hoại cho da và làm cho da chảy xệ.
Nếu da mặt bị chảy xệ, các bạn nên áp dụng những bí quyết chăm sóc da chảy xệ sau đây:
Đường là kẻ thù của làn da. Tiêu thụ nhiều đường sẽ kích hoạt quá trình “glycation” làm phân tử đường bám chặt vào sợi collagen và elastin, làm các yếu tố này mất đi độ đàn hồi và dễ gãy hơn, đẩy nhanh quá trình lão hóa và hình thành nếp nhăn.
Dầu dừa là nguyên liệu dưỡng ẩm da tuyệt vời. Các thành phần có trong dầu dừa sẽ thu nhỏ lỗ chân lông, cải thiện nếp nhăn, giúp da ẩm và mềm mịn hơn.
Dưỡng ẩm thường xuyên đẩy lùi nếp nhăn trên da
Các chất chống oxy hóa trong mỹ phẩm làm đẹp sẽ giúp làn da như được hồi sinh, trở nên mịn màng và đàn hồi hơn. Ngoài mỹ phẩm, các bạn có thể tăng cường chất oxy hóa trong cơ thể thông qua thực phẩm: Mâm xôi, việt quất, lựu, mận, nho đen, rau chân vịt, măng tây…
Dù bận rộn đến đâu cũng không nên bỏ qua việc tẩy trang và làm sạch da mặt hằng ngày. Da sạch sẽ hạn chế nguy cơ nổi mụn, tiết dầu thừa, giúp lỗ chân lông thông thoáng, bề mặt da mịn màng. Các bạn nên rửa mặt 2 lần/ngày, tẩy trang ngay cả khi không trang điểm để làm sạch da mặt.
Nhiều nguyên liệu tự nhiên như dưa leo, cà chua, mật ong, yến mạch… rất tốt trong việc chăm sóc da chảy xệ, có nếp nhăn. Các nguyên liệu này cấp ẩm và làm mềm da, bổ sung nhiều dưỡng chất giúp da mịn màng và trắng hồng. Các bạn có thể dùng nguyên liệu tự nhiên để làm đẹp da từ 2 – 3 lần/tuần.
Thực hiện một số bài tập làm căng da mặt sẽ giúp giảm tình trạng da mặt chảy xệ, nhăn nheo, tìm lại làn da căng bóng, mịn màng vốn có.
Bài tập này giúp nâng cao xương gò má, cải thiện nếp nhăn ở vùng mũi, giúp lưu thông máu dưới da tốt hơn, cơ cổ săn chắc hơn.
Cách thực hiện:
- Tiến hành ngậm phần cán muốn, dùng hàm nâng muỗng lên
- Giữ tư thế thế trong 5 – 10 giây
- Thả lỏng cơ mặt trong 10 giây sau đó tiếp tục thực hiện
- Lặp lại bài tập khoảng 10 lần
Bài tập căng da mặt với muỗng cải thiện da mặt chảy xệ
Tập luyện bài tập này sẽ kích thích nâng cơ vùng da quanh mắt và xương gò má, làm trẻ hóa các vùng da này, giúp diện mạo trẻ trung và tươi tắn hơn.
Cách thực hiện:
- Đặt ngón trỏ và ngón giữa lên mắt, tạo hình tương tự cây kéo với ngón trỏ đặt ở chân mày, ngón giữa đặt ở dưới mắt, trên xương gò má
- Siết 2 ngón tay xuống bề mặt da nhằm thực hiện kéo căng da
- Nheo mắt liên tục trong 20 giây, sau đó nghỉ thư giãn
- Lặp lại khoảng 10 lần
- Nên thực hiện bài tập vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi ngủ
Vùng má là vùng da dễ bị chảy xệ nhất. Do đó, cải thiện được tình tra da vùng má chảy xệ, gương mặt bạn sẽ trẻ trung hơn hẳn.
Cách thực hiện:
- Mở miệng với khẩu hình miệng chữ O
- Bặm môi trên vào trong răng cửa rồi cười để nâng cơ má lên
- Tay đặt dưới bọng mắt, trên cùng của má. Ở điểm này sẽ cảm nhận độ căng của cơ má
- Thả lỏng cơ miệng ra
- Thực hiện bài tập khoảng 10 lần mỗi buổi tập
Da ở thái dương đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ nửa trên gương mặt. Do đó, tập bài tập cho da ở thái dương sẽ giúp cải thiện tình trạng chảy xệ da mặt hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Cười tươi, chụm các đầu ngón tay lại, ấn nhẹ vào 2 bên thái dương. Nên nghiến răng và đưa cằm hướng lên cao.
- Cố gắng nhướn tai ra sau nhằm làm căng cơ thái dương. Cắn chặt hàm và giữ trong 10 giây.
- Thực hiện động tác cắn mạnh nhưng 2 hàm răng không tách ra.
- Thực hiện cắn mạnh khoảng 10 lần để các cơ căng ra
Những bài tập căng da mặt nếu áp dụng thường xuyên sẽ hỗ trợ cải thiện da chảy xệ
Bài tập này tác động lên hai cơ mở và cơ đóng của mắt. Nhờ vậy các vết nhăn nông hơn, giảm độ sâu của mắt.
Cách thực hiện:
- Đặt 2 ngón trỏ vào 2 đuôi mắt, ngón giữa ở 2 bên sống mũi, ngay sát mắt, nhấn và giữ cơ quanh mắt
- Nhắm mắt và nhíu 2 lông mày lại với nhau để cảm nhận mí mắt kéo giãn
- Giữ nguyên trong vòng 30 giây
- Giữ nụ cười trong suốt quá trình thực hiện
- Lặp lại bài tập vài lần
Vùng da cằm và cổ cũng cần được chăm sóc để hỗ trợ gương mặt trở nên trẻ trung, rạng ngời hơn. Bài tập dưới đây sẽ giúp cơ hàm săn chắc hơn và kéo căng vùng da ở cổ.
Cách thực hiện:
- Mỉm cười, khẩu hình miệng nói chữ A, sau đó gập môi trên và 2 bên góc môi vào trong trong miệng, giữ cố định, đưa hàm dưới ra phía trước.
- Đưa quai hàm từ dưới lên trên thật chậm nhằm giúp miệng khép lại, hơi ngửa cổ ra sau để cằm hướng lên trên
- Cử động hàm dưới khoảng 10 lần để mở và khép miệng
- Ở lần cuối cùng, ngửa cổ ra sau tối đa để đưa cằm lên cao, giữ trong 20 giây
Để da mặt có sự cải thiện hiệu quả, các nếp nhăn dần dần biến mất, khi tập các bài làm căng da mặt cần lưu ý các vấn đề sau đây:
- Duy trì thói quen tập luyện hằng ngày để cải thiện tình trạng da chảy xệ nhanh chóng
- Tập luyện kết hợp các bài tập căng da mặt cho các vùng da khác nhau trong cùng 1 buổi
- Tập luyện với tần suất phù hợp, tránh lạm dụng các bài tập làm căng da mặt có thể gây phản tác dụng
Thoa kem chống nắng hằng ngày để ngăn ngừa da chảy xệ
- Chú ý chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hằng ngày vì các yếu tố này cũng ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng da
- Tránh lạm dụng các mỹ phẩm ngăn ngừa da chảy xệ, dùng quá nhiều có thể gây áp lực cho da, càng đẩy nhanh quá trình lão hóa
Hạn chế trang điểm khi không cần thiết, chống nắng kỹ lưỡng và uống nhiều nước là một số thói quen tốt giúp chăm sóc da khỏe đẹp.
Da chảy xệ lão hóa là điều không ai mong đợi. Tuy nhiên, điều này không thể tránh khỏi khi tuổi tác ngày càng cao. Với việc áp dụng các bài tập làm căng da mặt mà NuBest Vietnam chia sẻ kết hợp với sử dụng sản phẩm chống lão hóa da từ Mỹ, làn da của bạn sẽ sớm có sự cải thiện rõ rệt.
