Trong thời gian gần đây, sóng âm được lan truyền như một “bí kíp” tăng chiều cao tự nhiên trên TikTok và YouTube. Các video hướng dẫn nghe sóng âm bằng tai nghe trong lúc ngủ được hàng triệu lượt xem, hứa hẹn kích thích hormone tăng trưởng và cải thiện mật độ xương. Điều này xuất phát từ nhu cầu ngày càng lớn về các phương pháp tăng chiều cao không xâm lấn, đặc biệt ở giới trẻ. Tuy nhiên, nghe sóng âm có tốt không hay sóng âm có gây hại không vẫn là câu hỏi khiến nhiều người hoang mang.

Nếu bạn đang cố gắng cải thiện chiều cao, đừng xem nhẹ bữa ăn tối và thời điểm bạn ăn. Hormone tăng trưởng (GH) – yếu tố quyết định tốc độ phát triển xương – thường được tiết mạnh nhất trong khoảng 23h đến 2h sáng, khi cơ thể rơi vào giấc ngủ sâu (sóng delta). Đây không phải là điều ngẫu nhiên, mà là cách mà đồng hồ sinh học phối hợp với tuyến yên để khởi động chuỗi tái tạo mô xương.

Bệnh tim không chỉ là vấn đề về tuần hoàn. Trong nhiều trường hợp, nó âm thầm tác động đến hệ nội tiết, dinh dưỡng và cuối cùng là khả năng phát triển chiều cao – đặc biệt ở trẻ đang trong độ tuổi tăng trưởng. Khi tim không đủ khỏe để bơm máu hiệu quả, các mô, bao gồm xương và cơ, sẽ không nhận đủ oxy để phát triển tối ưu. Từ đó, hormone tăng trưởng (GH) – vốn đóng vai trò chủ chốt trong phát triển chiều cao – cũng bị ảnh hưởng đáng kể.

Một số bậc phụ huynh chỉ nhận ra con mình thấp hơn bạn bè cùng tuổi khi đi họp lớp mẫu giáo hay xem lại ảnh cũ. Nhưng chiều cao không đơn thuần là chuyện “lớn chậm một chút”. Nó là một chỉ báo quan trọng về sức khỏe thể chất, dinh dưỡng và cả hormone tăng trưởng. Theo chuẩn WHO, bé trai 4 tuổi thường cao khoảng 102 cm, bé gái khoảng 100 cm. Nếu con bạn thấp hơn chuẩn này 5 cm hoặc nhiều hơn trong vòng 6 tháng, đây không còn là ngẫu nhiên – nó có thể là dấu hiệu chậm phát triển chiều cao.

Nếu bạn từng cảm thấy da mình xỉn màu, thiếu sức sống dù đã thử đủ loại kem dưỡng trắng – hãy thử quay về với một nguyên liệu cơ bản mà hiệu quả: dầu olive. Đây không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong nhà bếp, mà còn là một trong những chất dưỡng trắng da tự nhiên được đánh giá cao trong giới làm đẹp từ thập niên 90 đến nay.

Suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ không đơn giản là chuyện thiếu ăn. Nó là kết quả của một quá trình dài khi cơ thể trẻ không được cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu để phát triển một cách khỏe mạnh – cả về thể chất lẫn trí tuệ. Điều đáng nói là tình trạng này không chỉ xuất hiện ở vùng sâu vùng xa mà còn hiện diện ngay trong các gia đình thành thị, nơi tưởng như điều kiện sống đã đủ đầy. Theo báo cáo gần nhất của WHO, suy dinh dưỡng vẫn đang ảnh hưởng đến hàng triệu trẻ em mỗi năm, đặc biệt là trong giai đoạn từ 6 tháng đến 5 tuổi – thời điểm vàng cho phát triển chiều cao và não bộ.