#12 cách chống lão hóa da hiệu quả ngay tại nhà

NuBest Vietnam
01/09/2022

Từ tuổi 25, làn da đã bắt đầu bộc lộ những dấu hiệu quả sự lão hóa như da khô, nám, tàn nhang. Hãy bắt đầu chu trình chống lão hóa da với các cách chống lão hóa NuBest Việt Nam chia sẻ dưới đây duy trì diện mạo trẻ trung, rạng ngời bất chấp tuổi tác.
 

Dấu hiệu da bị lão hóa?

Da lão hóa là tình trạng suy giảm chức năng khiến khả năng liên kết của da giảm đi, độ đàn hồi suy giảm, dẫn đến các dấu hiệu sau đây:

- Nếp nhăn: Nếp nhăn thường xuất hiện ở trán, má, tay và các vùng da thường xuyên chịu sự tác động của ánh nắng mặt trời.

- Đồi mồi: Đồi mồi còn được gọi là các đốm sắc tố, là dấu hiệu lão hóa da dễ nhận biết nhất. Chúng có màu nâu, xám, phẳng, xuất hiện trên các bề mặt da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Dưới tác động của tuổi tác và thói quen sống, làn da bắt đầu lão hóa từ tuổi 25
Dưới tác động của tuổi tác và thói quen sống, làn da bắt đầu lão hóa từ tuổi 25

- Da khô: Da mỏng dần đi, mất dầu và nước, khó giữ ẩm hơn nên trở nên khô, thô ráp, ngứa và có vảy. Sau khi tắm hay rửa mặt xong, da có cảm giác căng lên, bóc tróc, đỏ ửng như bị kích ứng.

- Tay gầy guộc: Chỉ chú ý đến vùng da mặt, da cổ mà bỏ qua da tay, đôi bàn tay gầy guộc, nổi nhiều gân guốc cũng là một dấu hiệu của lão hóa da do vùng da này mỏng, dễ bị nhăn, nổi nhiều gân.

- Tăng sắc tố da: Là tình trạng các đốm đồi mồi kích thước lớn xuất hiện trên bề mặt da, nhất là các vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Da bị lão hóa thường do đâu?

Da lão hóa là tình trạng không thể tránh khỏi dưới sự tăng lên của tuổi tác. Tuy nhiên, tình trạng này có thể xuất hiện sớm hơn do nhiều nguyên nhân:

Tuổi tác

Từ tuổi 25 trở đi, quá trình lão hóa da tự nhiên diễn ra do sự suy giảm sản xuất collagen và elastin. 

Di truyền

Nguyên nhân lão hóa da này không thể ngăn ngừa. Hội chứng lão hóa da sớm do gen di truyền gồm 2 hội chứng Hutchinson-Gilford và hội chứng Werner, diễn ra ở trẻ nhỏ, trẻ ở giai đoạn dậy thì.

Ánh nắng mặt trời

Để da tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời mà không có sự bảo vệ đúng cách sẽ khiến làn da bị lão hóa, thậm chí ung thư da. Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời phá hủy sợi collagen trong da, khiến độ đàn hồi của da suy giảm, da chảy xệ, tăng sinh sắc tố da gây sạm da, đồi mồi, nám da.

Chế độ ăn uống

Những người có thói quen sử dụng nhiều đường và carb tinh chế làm tăng lượng đường trong cơ thể. Đường cao thúc đẩy quá trình Glycation hóa, gắn đường vào protein tạo ra những phân tử mới. Phân tử này phá hủy các protein liên kết như collagen và elastin, đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Thói quen tiêu thụ nhiều đường đẩy nhanh quá trình lão hóa da

Thói quen tiêu thụ nhiều đường đẩy nhanh quá trình lão hóa da

Thói quen sinh hoạt

Những người có thói quen tiêu thụ nhiều đồ uống có cồn, caffein, hút thuốc sẽ gây ảnh hưởng xấu đến làn da, làm suy giảm lượng collagen, lượng nước và vitamin trên da, tác động xấu đến chất lượng giấc ngủ. Từ đó khiến da nhiều nếp nhăn, không còn căng bóng và đàn hồi như trước, mắt xuất hiện quầng thâm, nhiều nếp nhăn.

Chăm sóc da không đúng cách

Không bôi kem chống nắng, tẩy trang chưa sạch, tẩy tế bào chết quá đà… là các sai lầm trong chăm sóc da khiến da lão hóa sớm.

Ô nhiễm không khí

Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm khiến hàng rào bảo vệ da phải chịu sự tác động của độc tố, da xuất hiện những đốm sắc tố, nếp nhăn.

Căng thẳng

Stress kích thích quá trình viêm da, làm da xấu đi và lão hóa sớm.

Da bị lão hóa thường bắt đầu ở độ tuổi nào?

Quá trình lão hóa da bắt đầu từ độ tuổi 20 với những người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mà không có biện pháp bảo vệ phù hợp. Tuy nhiên, các dấu hiệu lão hóa vẫn còn “ẩn nấp” chưa bộc lộ rõ rệt nên khó nhận biết. Còn thông thường, tình trạng lão hóa da bắt đầu xuất hiện từ tuổi 25 trở đi. Lúc này, dù được chăm sóc kỹ lưỡng thì các dấu hiệu lão hóa cũng dần dần lộ ra, buộc chúng ta phải sử dụng những “tuyệt chiêu makeup” để che đi.

Cách chống lão hóa da tại nhà hiệu quả?

Chống lão hóa da là cách kéo dài sự tươi trẻ của làn da, làm chậm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa. Các bạn có thể áp dụng các bí quyết sau đây để chống lão hóa da tại nhà.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Hãy luôn che chắn cho làn da mỗi khi ra ngoài bằng quần áo dài, mũ rộng vành và thoa kem chống nắng dù trời nắng hay không. Nếu phải làm việc ngoài trời liên tục, nên thoa kem chống nắng lại sau mỗi 2 giờ.

Thoa kem chống nắng bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời

Thoa kem chống nắng bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời

Từ bỏ các thói quen xấu

Hút thuốc, thức khuya, sử dụng đồ uống có cồn… là những thói quen xấu sẽ phá hủy làn da của bạn. Hãy dừng ngay những thói quen này để làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện làn da của bạn.

Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

Ưu tiên sử dụng rau củ, nhất là các thực phẩm có màu đỏ, rau xanh đậm, đậu nành trong chế độ ăn uống để bổ sung vitamin và khoáng chất cho làn da. Hạn chế tiêu thụ các đồ ăn cay nóng, đường, tinh bột. Đặc biệt, đường thực sự là một “kẻ thù” đối với làn da vì nó kích thích sự phát triển của gốc tự do, viêm da, phá hủy tế bào da. Hãy cân nhắc chế độ ăn uống lành mạnh, tiêu thụ ít đường để bảo vệ làn da của bạn.

Tập thể dục đều đặn

Vận động hỗ trợ cải thiện sự lưu thông máu đến các tế bào da, tăng cường miễn dịch, đào thải độc tố, kích thích khả năng chuyển hóa các tế bào da. Từ đó giúp làn da khỏe mạnh và trẻ trung dài lâu.

Uống nhiều nước

Nước đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, dưỡng ẩm làn da, chăm sóc da từ bên trong. Mỗi ngày nên uống từ 2-3 lít nước sẽ giúp da căng mịn, khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa.

Đắp mặt nạ thiên nhiên

Nếu bạn không phải là các tín đồ của công nghệ làm đẹp da hiện đại, hãy lựa chọn các loại mặt nạ thiên nhiên chống lão hóa da như: Trà xanh, mật ong, yến mạch, khoai tây, chuối, sữa chua… nhằm dưỡng ẩm, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và chống lão hóa.

Mặt nạ thiên nhiên bổ sung các vitamin và khoáng chất có lợi cho da
Mặt nạ thiên nhiên bổ sung các vitamin và khoáng chất có lợi cho da

Dùng kem dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm sẽ giúp giữ nước trong da, nhờ vậy da mềm mại và căng mọng, trẻ trung hơn. Đừng quên bước dưỡng ẩm trong quy trình skincare hằng ngày nhé.

Tẩy tế bào chết

Tế bào chết tích tụ nhiều sẽ cản trở sự hô hấp của da, khiến da xỉn màu và dễ viêm nhiễm hơn. Chúng ta nên thực hiện tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần để làm sạch da chết, loại bỏ bụi bẩn, giúp da sáng mịn hơn.

Tẩy trang hằng ngày

Dù không trang điểm nhưng bạn vẫn nên tẩy trang hằng ngày. Ngay cả kem chống nắng cũng cần được loại bỏ hết để bề mặt da thông thoáng, sạch sẽ. Ngoài ra, tẩy trang sẽ giúp da sạch sâu, các bước dưỡng da đạt hiệu quả cao hơn.

Massage da mặt

Vào buổi tối trước khi ngủ, các bạn có thể thực hiện các động tác massage da mặt đơn giản giúp nâng cơ mặt, các dưỡng chất trong sản phẩm chăm sóc da được thẩm thấu tốt hơn.

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử

Bức xạ phát ra từ điện thoại, máy tính, ipad là tác nhân gây ra nếp nhăn, sạm da, đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Để chống lão hóa da, hãy hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử khi không cần thiết.

Ánh sáng từ điện thoại gây hại cho làn da

Ánh sáng từ điện thoại gây hại cho làn da

Sử dụng sản phẩm chống lão hóa

Sản phẩm chống lão hóa da hiện nay khá đa dạng, gồm kem chống lão hóa, viên uống chống lão hóa da, serum chống lão hóa… trong đó, viên uống chống lão hóa được nhiều người ưa chuộng. Uống 1-2 viên chống lão hóa hằng ngày, da đã được bổ sung một lượng lớn dưỡng chất có lợi, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong.

Chống lão hóa da cần lưu ý những gì?

Trong quá trình chống lão hóa da, các bạn cần lưu ý một số vấn đề quan trọng sau đây:

- Không nên bắt đầu chống lão hóa da khi các dấu hiệu lão hóa đã xuất hiện. Các bạn cần chủ động chống lão hóa da từ tuổi 25 để duy trì diện mạo trẻ trung cho làn da.

- Chú ý nghỉ ngơi khoa học, ngủ sớm và ngủ đủ giấc hằng ngày cũng là một nguyên tắc quan trọng trong quy trình chăm sóc da hằng ngày.

- Lựa chọn sản phẩm làm đẹp da nào cũng cần tìm hiểu rõ xuất xứ, thành phần, công dụng của sản phẩm. Tránh dùng những sản phẩm trôi nổi, xuất xứ và thành phần không rõ ràng có thể gây hại cho da.

- Chống lão hóa da không chỉ chú trọng vùng da mặt. Da cổ, da tay, da lưng, da ngực… cũng cần được chăm sóc để ngăn ngừa sự lão hóa.

- Tuổi tác ngày càng tăng lên, các biểu hiện lão hóa da sẽ ngày càng rõ rệt dù bạn đã tích cực chống lão hóa. Hãy chấp nhận sự lão hóa như một phần tất yếu của sự sống và tự tin với ngoại hình của mình nhé.

Mẹo ngăn ngừa tình trạng lão hóa da

Để ngăn ngừa tình trạng lão hóa da xuất hiện sớm, các bạn có thể áp dụng các mẹo sau đây:

- Tăng cường bổ sung vitamin trong chế độ ăn uống. Vitamin sẽ nuôi dưỡng làn da từ bên trong, bảo vệ da khỏi những yếu tố gây hại bên ngoài môi trường và làm chậm lão hóa. Những thực phẩm giàu vitamin tốt cho da: Cá hồi, đậu nành, bơ, cà chua, cam, quýt…

- Duy trì trạng thái tinh thần vui vẻ, suy nghĩ tích cực cũng là một cách chống lại sự lão hóa làn da.

Chăm sóc da đúng cách hằng ngày làm chậm quá trình lão hóa da
Chăm sóc da đúng cách hằng ngày làm chậm quá trình lão hóa da

- Ăn uống lành mạnh, khoa học với những thực phẩm thuộc nhóm rau xanh, trái cây, cắt giảm thực phẩm có hại như thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp ra khỏi thực đơn ăn uống

- Vận động thể thao 30-45 phút mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và duy trì sự trẻ trung cho làn da

- Ngủ sớm trước 22h, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày

- Hạn chế nặn mụn, sờ tay lên da mặt

Da lão hóa hoàn toàn có thể ngăn ngừa và làm chậm sự xuất hiện nếu chúng ta áp dụng các cách chống lão hóa da từ tuổi 25. Hy vọng rằng những kiến thức về chống lão hóa da NuBest Vietnam chia sẻ đã giúp bạn có kế hoạch chăm sóc và bảo vệ da khỏi sự lão hóa tốt nhất.

Tin tức liên quan
Cam kết chính hãng
cam ket
NuBest Vietnam (Công ty TNHH NuBest) tự hào là đại diện nhập khẩu chính thức các sản phẩm của NuBest Inc Hoa Kỳ - đơn vị sở hữu và phân phối các sản phẩm chăm sóc sức khỏe trên Toàn Cầu có trụ sở tại Mỹ. Với mục tiêu mang đến người tiêu dùng Việt những sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng, an toàn, hiệu quả với chi phí hợp lý nhất. NuBest Vietnam đã tích cực chọn lọc những sản phẩm thiên nhiên, từ nguồn nguyên liệu sạch, an toàn, phù hợp nhất mang đến cho người tiêu dùng. Tất cả các sản phẩm của NuBest Inc đều được sản xuất trên hệ thống dây chuyền hiện đại, đạt các tiêu chuẩn chất lượng sản xuất Quốc tế như: cGMP, HACCP, đạt chứng nhận Organic bởi Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA). Đặc biệt tất các sản phẩm được phân phối tại Việt Nam đều được FDA Hoa Kỳ (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ và đều được Bộ Y tế tại Việt Nam cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc.