Massage được xem là các phương pháp y học giúp khai thông khí huyết, nâng đỡ cơ mặt đã có từ xa xưa. Không tốn kém chi phí hay tiêu tốn quá nhiều thời gian, nhưng massage lại đem lại những kết quả mỹ mãn cho làn da. Hãy cùng NuBest Vietnam khám phá ngay các động tác được mô tả trong bài viết bên dưới nhé!
Sau 25 tuổi hàm lượng collagen sản sinh tự nhiên trên da có xu hướng giảm sút từ 1- 2 % mỗi năm. Tuổi tác càng cao kéo theo sự suy giảm collagen ngày càng nghiêm trọng hơn. Các vùng da nhanh chóng bị khô sạm, hình thành nếp nhăn, khối cơ trên da chảy xệ… Đây được xem là một trong những biểu hiện của dấu hiệu lão hoá da bạn nên lưu ý.
Nếp nhăn trên da là một trong những cảnh báo cho dấu hiệu lão hoá đang đến gần
Với sự phát triển vũ bão của công nghệ và xã hội kéo cũng kéo theo tình trạng lão hoá sớm ở giới trẻ ngày càng gia tăng. Tần suất các dấu hiệu lão hoá xuất hiện trên da sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Chẳng hạn thời gian, chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt, ô nhiễm môi trường, chăm sóc da không đúng cách…
Lão hoá da sẽ mang đến nhiều hệ luỵ cho chị em phụ nữ như đánh mất sự tự tin, cơ hội thăng tiến, hạnh phúc. Chính vì thế, chị em nên áp dụng càng sớm càng tốt các biện pháp chăm sóc và nuôi dưỡng da khi còn ở trong độ tuổi đôi mươi.
Như đã phân tích ở trên, làn da xuất hiện nếp nhăn tại một số vùng nhất định hay toàn bộ khuôn mặt được hình thành từ nhiều nguyên do như:
- Tuổi tác càng tăng cao, chị em sẽ đối mặt với tình trạng da xuống cấp, nhăn nheo, thô ráp, mất sức sống
- Không hiểu rõ tình trạng làn da để lựa chọn những dòng mỹ phẩm thích hợp
- Yêu thích chọn lựa những món ăn, thức uống có hại cho sức khỏe. Chẳng hạn các loại thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, gia vị làm thúc đẩy nhanh quá trình lão hoá glycation
- Ảnh hưởng từ yếu tố môi trường như ánh nắng, ô nhiễm (không khí, nguồn nước…)
- Massage da sai cách khiến cho các khối cơ trên gương mặt bị tác động lực mạnh, làm tổn thương, kéo vùng da chảy xệ, nhão chùng
- Thói quen sinh hoạt, ngủ nghỉ mất kiểm soát, không điều độ và thiếu khoa học
- Lười vận động và không cung cấp đủ lượng nước khiến cho da thiếu sức sống, khó đào thải độc tố ra bên ngoài
- Lặp đi lặp lại các biểu cảm trên khuôn mặt như cau có, nhau mày, bặm môi, chống má
- Căng thẳng, stress kéo dài khiến cho tinh thần con người sa sút, làn da mất sức sống
Với các động tác massage mặt ở các bộ phận trên khuôn mặt như trán, mắt, gò má, dưới cằm, vùng cổ sẽ mang lại nhiều lợi ích hết sức bất ngờ:
Tần suất massage khuôn mặt từ 2 - 3 lần/tuần sẽ kích thích các tế bào sản sinh hàm lượng collagen tự nhiên, gia tăng các màng liên kết cấu trúc tế bào. Các động tác massage, kéo căng da mặt từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên, giúp tăng độ đàn hồi. Để tăng thêm công dụng, bạn có thể kết hợp thêm đá nóng, tinh dầu, con lăn…
Sự tắc nghẽn các mạch máu cũng là một trong những nguyên nhân khiến làn da trông nhợt nhạt, thiếu sức sống và già nua. Massage sẽ là phương pháp đả thông các mạch máu, hỗ trợ quá trình vận chuyển dưỡng chất diễn ra thuận lợi hơn.
Không chỉ kích thích lưu thông máu, massage da mặt đúng cách còn hỗ trợ làm sáng đều màu da ở các vùng trên khuôn mặt. Giúp cho lỗ chân lông giãn nở, đẩy các tạp chất nằm sâu trong lớp biểu bì ra bên ngoài. Đặc biệt massage còn là liệu pháp thư giãn tinh thần, rũ bỏ mọi căng thẳng, mệt mỏi. Nhờ đó, làn da khôi phục vẻ ngoài rạng rỡ, giàu sức sống.
Massage là phương pháp làm đẹp tự nhiên mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể và làn da
Khi các vết thương trên da đang trong quá trình khôi phục, massage giúp bạn giảm độ ngứa ngáy. Đồng thời, kích thích quá trình sản sinh collagen, hình thành các tế bào da mới ngay tại vết thương. Song song với quá trình tuần hoàn máu diễn ra suôn sẻ, massage giúp cho các mô mềm ra, làm phẳng các vết sẹo lồi.
Massage đúng cách giúp kích thích, làm gọn các khối cơ trên khuôn mặt. Lượng mỡ thừa được tiêu giảm với các động tác miết và kéo được thực hiện từ 2 - 3 phút. Định hình các khối cấu trúc cơ trên khuôn mặt, tạo ra nét hài hoà, tươi tắn cho cả gương mặt.
Massage mặt không tiêu tốn quá nhiều tiền bạc và thời gian. Tuy nhiên để tận dụng tối đa hiệu quả, bạn cần thực hiện đúng và đủ các bước theo hướng dẫn từ NuBest Vietnam:
Đây sẽ là vùng da thu hút nhiều ánh nhìn và dấu hiệu lão hoá cũng tập trung sớm nhất. Để loại bỏ sớm các nếp nhăn hình thành tại khu vực này, bạn sẽ thực hiện các động tác như sau:
- Bước 1: Đặt hai ngón tay trỏ và ngón tay giữa lên phần chân mày
- Bước 2: Massage nhẹ nhàng xung quanh vị trí này theo hình xoắn ốc, lò xo hoặc miết từ trong ra ngoài
- Bước 3: Di chuyển hai ngón tay tịnh tiến lên phía trên và lặp lại các động tác như trên
- Bước 4: Lặp đi lặp lại động tác này từ 5 - 10 lần
Vùng da dưới mí mắt được xem là vùng da mỏng manh, dễ bị tổn thương nhất. Nếu không có thói quen sinh hoạt thiếu điều độ, thức khuya dậy muộn sẽ khiến cho vùng da này dễ bị quầng thâm. Đặc biệt, phần bọng mắt bên dưới cũng dần phình to, phần đuôi nhăn cũng nhanh chóng lộ rõ các đường nhăn mờ.
- Bước 1: Đặt ngón tay trỏ và ngón tay giữ ở phần đuôi mắt
- Bước 2: Massage nhẹ nhàng từ phần khoé mắt đến đuôi mắt
- Bước 3: Giữ yên phần tay ở phần khoé mặt khoảng 3 - 4 giây, sau đó massage nhẹ nhàng hai bên thái dương
- Bước 4: Lặp đi lặp lại động tác này từ 5 - 10 lần
Hai bên vùng má, đặc biệt vùng da xung quanh mũi rất nhanh gặp tình trạng da bị chùng xuống, mất độ đàn hồi. Thế nên, bạn cần thực hiện ngay các động tác:
- Bước 1: Đặt 3 ngón tay lên vùng má, vuốt nhẹ từ trong ra ngoài
- Bước 2: Dùng ngón tay giữa và ngón áp út áp giữa cằm. massage từ trong ra ngoài từ 5 - 10 lần
- Bước 3: Dùng các đầu ngón tay đặt giữa vùng má, miết nhẹ kéo từ gò má ra thái dương, thực hiện đều đặn từ 3 - 4 lần
Tương tự các vùng da khác trên gương mặt, khoé miệng hình thành khi ta bặm môi, cười hay thực hiện một vài biểu cảm. Để làm giảm nếp hằng trên khóe miệng, bạn nên chú ý thực hiện theo các động tác:
- Bước 1: Đặt hai ngón tay trỏ và ngón chính giữa ngay tại vị trí khóe miệng
- Bước 2: Đặt một lực vừa phải tại vị trí hai ngón tay kéo căng từ trong ra ngoài
- Bước 3: Thực hiện lại các động tác này từ 5 - 10 lần
Các động tác massage mặt được xem là phương pháp làm đẹp tự nhiên khá phổ biến tại các quốc gia như Nhật Bản, Trung Quốc. Cách massage khuôn mặt sẽ chú ý đến các điểm:
- Làm sạch, vệ sinh tay và gương mặt thật kỹ lượng
- Xông hơi giúp gương mặt thư giãn, lỗ chân lông nở rộng
- Thực hiện các động tác massage như miết, kéo, vòng xoắn ốc, tác động lực nhẹ nhàng lên từng vùng
- Áp dụng các dụng cụ như thanh lăn, sỏi, các viên ngọc, tác động sâu vào tế bào
- Sử dụng thêm các loại tinh dầu, xoa dịu làm da, thư thái tinh thần, kích thích quá trình đào thải độc tố
- Rửa mặt lại với nước sạch, giúp thu nhỏ lỗ chân lông
- Sau khoảng 2 - 3 phút massage, bạn nên thoa một lớp kem dưỡng da, khoá ẩm
Một số phương pháp massage da mặt hiệu quả và được áp dụng nhiều nhất hiện nay:
Đây là phương pháp massage do người Nhật sáng tạo ra. Phương pháp này áp dụng các kỹ thuật xoa bóp, bấm huyệt xung quanh vùng mắt với các lợi ích như:
- Giảm phần quầng thâm mắt
- Thư giãn, giải tỏa căng thẳng
- Trẻ hoá vùng da mỏng manh
- Tăng cường quá trình trao đổi chất hạn chế nếp nhăn hình thành
Phương pháp Shiatsu sẽ được thực hiện thông qua các bước cơ bản như sau:
- Bước 1: Đặt 3 ngón tay thuận lên phần chân mày. Phân chia sao cho vị trí đặt các ngón tay tay tương ứng lần lượt với phần đầu - chính giữa - cuối chân mày. Nhẹ nhàng nhấn 3 ngón tay này kéo phần da hướng lên phía trên.
- Bước 2: Ma sát các ngón tay cho nóng lên rồi áp chúng tại vị trí đuôi mắt. Nhấn, xoay vòng tròn, rồi miết nhẹ từ trong ra ngoài, kéo lên vùng thái dương. Sau đó giữ tay trong vòng từ 1 - 2 giây, sau đó lặp lại động tác này từ 3 - 4 lần.
- Bước 3: Đặt ngón trỏ tiếp tục ở phần đuôi mắt. Sau đó, di chuyển ngón tay theo các vị trí hình thành kim tự tháp đuôi mắt - đầu mắt, bọng mắt từ 3 - 4 lần.
Thực hiện động tác Shiatsu theo hình ảnh minh hoạ bên trên
- Bước 4: Sử dụng cùng 1 lúc 3 ngón tay trỏ, ngón tay chính giữa và ngón tay áp út. Đặt chúng vào vị trí giữa lông mày rồi ấn nhẹ giữ 3 giây, lặp lại động tác 3 - 4 lần.
- Bước 5: Tiếp tục áp 3 ngón tay lên vùng chính giữa bọng mắt, sau đó giữ nguyên 3 giây, thực hiện lại từ 3 - 4 lần.
Không chỉ thực hiện các động tác massage bằng tay, bạn cũng có thể thực hiện kết hợp với dụng cụ.
- Con lăn được sử dụng với nhiều chất liệu như đá, ngọc, hợp kim. Chúng có tác dụng kích thích sự tuần hoàn máu, nâng đỡ các cơ mặt, làm thon gọn các vùng da tích mỡ.
- Các miếng đá thạch hồng, đá cẩm thạch tạo cảm giác thư giãn, vuốt ve làn da. Giúp các khối cơ luyện tập thể dục, tăng độ đàn hồi và săn chắc.
- Sử dụng hai chiếc muỗng kim loại để trong ngăn đông để đắp lên vùng mắt có quầng thâm, bọng mắt, sưng vù. Nhiệt độ lạnh từ kim loại, đánh tan các phần quần thần, thư giãn vùng mắt, xóa mờ các nếp nhăn xung quanh mắt.
Khi áp dụng phương pháp massage với dụng cụ là nên kết hợp thêm với tinh dầu, serum, tinh chất. Vừa giúp nâng đỡ các vùng da xập xệ, vừa đưa hàm lượng dưỡng chất từ mỹ phẩm thẩm thấu nhanh và sâu vào tế bào. Nên thực hiện massage theo thứ tự từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên, tuyệt đối không đảo ngược động tác.
Song song với các vị trí trên da mặt, phương pháp này cũng cho hiệu quả tối đa khi áp dụng lên vị trí da cổ. Khi làn da đang có các vết thương hở, bị mụn, bạn không áp dụng thực hiện massage. Điều này giúp làn da tránh làm tổn thương và lây lan vi khuẩn hình thành mụn.
Tùy vào tình trạng và các vấn đề đang gặp phải trên da như tàn nhang, xỉn màu, mụn. Bạn có thể kết hợp các nguyên liệu làm đẹp tự nhiên khác nhau. Đối với những làn da khô, sần sùi, bạn có thể tham khảo massage với vitamin E, vitamin C, sữa chua, mật ong… Đối với những làn da mụn, nên chọn lựa các loại serum, tinh dầu có chứa chiết xuất tinh dầu tràm trà, cúc la mã, trà xanh… Với các vùng da đổ dầu, bạn có thể ưu tiên sử dụng nha đam, đá lạnh, dâu tây.
Massage da mặt ngày càng đơn giản hơn khi có sự ra đời các dòng máy massage nhỏ gọn với nhiều tính năng. Máy massage da mặt sẽ hoạt động theo cơ chế thực hiện chuyển động ở tần sóng rung, kết hợp áp suất không khí của máy.
Tác động sâu vào trong các tế bào, tiết kiệm thời gian và công sức, cũng như mang lại hiệu quả cao. Nên lưu ý vệ sinh da mặt và máy massage trước khi thực hiện. Massage da mặt trong khoảng thời gian quy định của nhà sản xuất, tránh lạm dụng thực hiện quá lâu. Ưu tiên chọn các dòng máy uy tín có thương hiệu ở trên thị trường…
Nếu không có quá nhiều thời gian cũng như kinh phí khi đến các trung tâm thẩm mỹ, spa. Bạn có thể học hỏi các động tác massage mặt với các nguyên liệu dễ tìm, sẵn có tại gia.
Sữa tươi không chỉ là thức uống dinh dưỡng mà nó còn được áp dụng là nguyên liệu bổ, rẻ trong quá trình làm đẹp da. Bạn có thể sử dụng sữa tươi hoặc kết hợp với một số nguyên liệu khác để sử dụng massage khuôn mặt.
Sự kết hợp tuyệt vời này sẽ mang đến cho làn da độ căng mịn và sáng hồng tự nhiên. Cho khoảng 5 muỗng sữa tươi không đường xay chung với 2 quả dâu tây cho ra hỗn hợp sữa tươi dâu tây. Bạn có thể đắp hỗn hợp và massage da từ 2 - 3 phút, sau đó làm sạch lại mặt với sữa rửa mặt.
Mật ong và sữa tươi đều cung cấp một độ ẩm nhất định, hạn chế tình trạng khô ráp, sần sùi, hình thành nếp nhăn. Cho 2 giọt mật ong nguyên chất và 3 muỗng sữa tươi không đường, trộn đều và đắp lên mặt. Áp dụng công thức này từ 1 - 2 lần/tuần, giúp da căng bọng, hạn chế nếp nhăn hình thành.
Khác với hai cách làm trên, bạn có thể chọn 1 lượng nhất định sữa tươi không đường vào các ô nhỏ làm đá. Để động trong trong vài tiếng, sau đó làm sạch mặt và dùng chiếc khăn bọc các viên sữa tươi đông đá massage khắp mặt. Đặc biệt các vùng da nhiều nếp nhăn, xỉn màu nên tập trung massage kỹ.
Dầu dừa là một trong những nguyên liệu cấp ẩm, làm mờ các vết thâm nám và kích thích khôi phục làn da tổn thương. Trước khi thực hiện bạn nên vệ sinh bàn tay và vùng da mặt.
Cho từ 3 - 5 giọt dầu dừa nguyên chất ra lòng bàn tay. Chà xát hai tay tạo độ ấm nhất định cùng dầu dừa áp lên các vùng da trên khuôn mắt. Massage nhẹ nhàng với các động tác từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên.
Lưu ý không lạm dụng quá nhiều tinh chất dầu dừa sẽ khiến cho việc thực hiện thêm khó khăn. Bởi dầu dừa nhiều khiến da quá trơn, gây bít tắc lỗ chân lông khiến mụn dễ hình thành.
Đối với những làn da bị mụn, thâm nám hay khô sạm thì nha đam chính là nguyên liệu hoàn hảo. Để hạn chế tình trạng da kích ứng, ngứa ngáy, nên xử lý sạch vùng vỏ xanh và nhựa vàng. Bạn nên giữ lại phần thịt trong, xay nhuyễn và massage đắp lên toàn bộ khuôn mặt từ 3 - 5 phút, sau đó rửa mặt lại với nước sạch.
Nha đam - một trong những nguyên liệu làm đẹp an toàn, lành tính và hiệu quả
Đối với những làn da nhạy cảm hoặc kích ứng, nên test thử nha đam với một vùng da nhất đi. Sau khoảng thời gian từ 7 - 8 tiếp không có các dấu hiệu ngứa ngáy, nổi mẩn bạn có thể yên tâm sử dụng.
Phương pháp này khá thích hợp cho các bạn có phần lỗ chân lông giãn nở. Bạn rửa sạch mặt và sử dụng 1 chiếc khăn để bọc đá lạnh bên trong. Đặt khăn bọc đá tại các vị trí như trán, gò má, dưới mí mắt, dưới cằm massage xoay tròn hoặc kéo miết từ bên trong ra ngoài. Thực hiện động tác này liên tục trong vòng từ 5 - 10 lần. Cách massage lần không chỉ giúp lỗ chân lông se khít, giảm quầng thâm mắt, tẩy tế bào chết.
Là một trong những loại vitamin giàu dưỡng chất cho làn da. Vitamin E có công dụng cấp ẩm, hạn chế sự hình thành nếp nhăn, trị thâm nám hiệu quả. Để sử dụng nguyên liệu này, trước tiên bạn cần rửa mặt sạch và xông hơi để giúp lỗ chân lông giãn nở, thông thoáng. Sau đó, thoa vitamin E đều khắp khuôn mặt, tiến hành massage theo các động tác đã hướng dẫn.
Một lưu ý quan trọng, sau khi đã massage da mặt, bạn nên tẩy trang và rửa mặt thật sạch. Điều này giúp lớp biểu bì được thông thoáng, da không đổ dầu và sản sinh thêm mụn mới.
Masage nếu áp dụng đúng cách sẽ mang lại cho cơ thể và làn da những công dụng tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu áp dụng sai cách có thể khiến cho làn da trở nên xấu xí và già mua hơn:
- Làm sạch vùng da mặt, lấy đi phần bụi bẩn, dầu nhờn còn tồn tại trên da, giúp cho dưỡng chất thẩm thấu nhanh hơn
- Thực hiện đúng các động tác massage với một lực nhẹ nhàng. Các động tác massage đúng sẽ ấn nhẹ, xoay trò, miết hoặc kéo nhẹ từ trong ra ngoài từ dưới lên trên
- Cân nhắc chọn lựa các dụng cụ cùng nguyên liệu thích hợp trong quá trình massage
- Để đạt hiệu quả, bạn cần kiên trì thực hiện đều đặn từ 2 - 3 lần/tuần
- Sau bước massage bạn nên rửa sạch mặt lại với nước sạch. Chờ đến khi mặt khô ráo hoàn toàn, bạn có thể bôi thêm một lớp kem dưỡng ẩm hoặc serum để cân bằng độ ẩm cho da.
- Nên tập trung massage tại các vùng lão hoá với tần suất nhiều hơn các vùng da khác
- Thứ tự thực hiện các động tác massage trên gương mặt sẽ từ trán - mắt - gò má - cằm
Massage da mặt là phương pháp làm đẹp tự nhiên có tác dụng cải thiện da mặt lâu hơn so với các biện pháp làm đẹp khác. Thế nên, để đạt hiệu quả như mong muốn, đòi hỏi bạn sự kiên trì và hiểu biết các kỹ thuật massage nhất định. NuBest Vietnam hy vọng qua bài viết đã có thể cung cấp và trang bị cho bạn những kiến thức làm đẹp bổ ích từ việc massage mặt. Chúc các bạn thực hiện thành công và sớm đạt được kết quả như ý.
Song song với các phương pháp, cách thức thực hiện cũng như lưu ý, NuBest Vietnam xin giải đáp thêm cho các bạn một số câu hỏi dưới đây:
