Nhảy là một trong những loại hình nghệ thuật được giới trẻ đặc biệt yêu thích. Tuy nhiên, khá nhiều phụ huynh cảm thấy lo lắng khi con mình có niềm đam mê với nhảy. Học nhảy có tăng chiều cao không? Liệu có nên cho trẻ học nhảy hay không? Cùng NuBest Vietnam giải đáp các thắc mắc này trong bài viết ngắn sau đây nhé.
Nhảy thường được gọi là nhảy múa, là các hoạt động có chủ đích của cơ thể mang tính nghệ thuật, được thực hiện trên nền nhạc. Các tư thế nhảy múa hầu hết đều có nhịp điệu. Nhảy được phân loại thành nhiều nhóm khác nhau, có thể biểu diễn cá nhân hoặc theo nhóm. Học nhảy mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Việc tập trung ghi nhớ các bài tập nhảy sẽ tăng cường trí nhớ, ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Não bộ của bạn sẽ được thử thách đáng kể, kỹ năng nhận thức và lên kế hoạch cũng được cải thiện đáng kể khi tập luyện nhảy múa.
Chuyển động cơ thể trong quá trình nhảy múa sẽ nâng cao sự linh hoạt cho cơ thể, giúp cơ thể mềm mại, dẻo dai hơn. Những động tác kéo giãn trong quá trình nhảy sẽ giảm đau khớp, tình trạng đau nhức cơ thể thường gặp.
Học nhảy mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và tâm trạng
Hoạt động thể chất cùng âm nhạc sẽ hỗ trợ giảm căng thẳng, kích thích quá trình sản sinh hormone serotonin cải thiện tâm trạng hiệu quả. Người học nhảy cũng ít có triệu chứng liên quan đến trầm cảm và có xu hướng suy nghĩ lạc quan hơn.
Với những ai đang thừa cân, béo phì thì tập nhảy cũng là một cách tuyệt vời để giảm cân. Quá trình nhảy giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao calo nhanh chóng, từ đó cơ thể thon gọn và săn chắc hơn.
Những bài nhảy sẽ cải thiện nhịp tim, giúp trái tim chúng ta khỏe mạnh hơn. Nhờ vậy, quá trình lưu thông máu đi nuôi cơ thể diễn ra thuận lợi.
Các chuyển động nhanh, phối hợp nhiều động tác khi nhảy giúp trẻ kiểm soát cơ thể tốt hơn, tăng khả năng phối hợp các chi. Bộ môn này đòi hỏi toàn bộ cơ thể phải chuyển động nên sẽ kích thích phát triển các múi cơ trên toàn cơ thể.
|
XEM THÊM |
Nếu con của bạn có sở thích nhảy và mong muốn được học nhảy thì bạn không nên ngăn cản. Học nhảy cũng là một cách hữu ích để cải thiện chiều cao.
Khi tập luyện và biểu diễn những loại hình nhảy nghệ thuật, toàn bộ cơ thể con được vận động, hệ xương khớp hoạt động liên tục, kích thích quá trình tích lũy khoáng chất ở xương. Nhờ vậy, xương chắc khỏe và chiều dài xương tăng nhanh.
Nhảy cũng như các hình thức vận động khác sẽ thúc đẩy tuyến yên sản xuất ra nhiều hormone tăng trưởng. Lượng hormone này càng nhiều thì xương càng phát triển tốt.
Tập nhảy có thể thúc đẩy chiều cao tăng trưởng tốt
Khả năng đốt cháy calo nhanh khi tập nhảy cũng giúp con kiểm soát cân nặng tốt hơn. Cân nặng đạt chuẩn là điều kiện thuận lợi để chiều cao tăng lên.
Tập nhảy thường xuyên còn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả, việc vận chuyển dinh dưỡng và oxy tốt hơn, rất có lợi cho sự tăng trưởng chiều cao.
Học nhảy không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là cách kích thích chiều cao tăng trưởng tốt. Do đó, nếu được cha mẹ nên ủng hộ sở thích học nhảy của con nhé.
Dù được đánh giá cao về lợi ích cho sức khỏe và khả năng cải thiện chiều cao nhưng nếu con thuộc một trong các đối tượng sau đây, nên cân nhắc kỹ trước khi cho con học nhảy:
- Trẻ bị khiếm khuyết về thể chất, gặp khó khăn khi vận động
- Trẻ có khiếm khuyết về thần kinh, dễ bị kích động, không kiểm soát được cơ thể.
- Trẻ bị các bệnh bẩm sinh, gặp khó khăn và có thể đối mặt với nguy hiểm khi vận động
- Trẻ bị bệnh tim mạch, huyết áp
- Trẻ đang ốm, gặp chấn thương, không thể vận động mạnh
|
XEM THÊM |
Để cải thiện chiều cao nhanh chóng, cha mẹ có thể cho con tập luyện các bài tập nhảy tăng chiều cao sau đây:
Zumba là bài tập nhảy với các động tác thể dục đơn giản được thực hiện trên nền nhạc latin sôi động. Thể loại nhảy này ra đời vào khoảng những năm 90 của thế kỷ 20, được sáng tạo bởi biên đạo múa Alberto Beto Perez cùng các vũ công người Colombia.
Còn được gọi là thể dục nhịp điệu. Là chuỗi nhiều bài tập thể dục được tập trên nền nhạc sôi động. Đây là hình thức vận động được phái nữ yêu thích, vừa giảm cân vừa rèn luyện sức khỏe, giải tỏa căng thẳng.
Idol Kpop được yêu thích tại Việt Nam. Vũ đạo trong các ca khúc của thần tượng Hàn Quốc được giới trẻ đặc biệt thích thú và cover thường xuyên. Đặc điểm của nhảy Kpop là động tác có nhự mạnh mẽ, dứt khoát, rất trẻ trung và sôi động. Kèm theo vũ đạo, người tập vẫn phải giữ được thần thái gương mặt thu hút.
Nhảy Kpop được giới trẻ Việt Nam vô cùng yêu thích
Là sự kết hợp của hiphop dance và jazz dance, có sự phá cách, sexy, tự do. Các nghệ sĩ âm nhạc thường kết hợp biểu diễn bài hát và sử dụng thể loại nhảy này trong các phần trình diễn. Các động tác của thể loại Jazz Funk hướng đến sự tự do, phá cách và thực hiện trên nền nhạc rock, R&B. jazz…
Các tên gọi khác của thể loại nhảy này bao gồm breaking, Bboying hoặc B-girling. Đây là thể loại thuộc dòng nhảy hip hop, rất được yêu thích tại châu Phi, châu Mỹ latinh.
Các động tác nhảy sẽ được thực hiện trên nền nhạc funk hoặc hiphop được mix lại, kéo dài những đoạn break.
Breakdance hướng đến sự tự do, phóng khoáng, sáng tạo. Kết cấu một bài Breakdance hoàn chỉnh gồm toprock, downrock, trình diễn power moves và kết thúc bằng freeze hoặc suicide.
Poppin được xuất hiện đầu tiên vào khoảng những năm 1970, là sự sáng tạo của Boogaloo Sam. Thể loại nhảy đường phố này sử dụng kỹ thuật co và thả lỏng cơ bắp để tạo nên những cú giật trên cơ thể. Mỗi nhịp giật của cơ thể được gọi tên là một pop hoặc hit.
Đây là những bài nhảy tập thể tại nơi công cộng được tập luyện kỹ lưỡng và bố trí theo kịch bản. Thể loại nhảy này ra đời vào khoảng năm 2000. Dù xuất hiện gần 2 thập kỷ nhưng nhảy Flashmob vẫn giữ được sức nóng và sự yêu thích. Các câu lạc bộ nhảy Flashmob được thành lập, ngày càng mở rộng. Bên cạnh việc thỏa mãn đam mê với những bước nhảy, các câu lạc bộ Flashmob còn truyền tải nhiều thông điệp xã hội ý nghĩa cho cộng đồng.
Nhảy flashmob là thể loại nhảy tập thể
Thể loại nhảy này chủ yếu được thực hiện trên nền nhạc US, UK. Các động tác của Sexy Dance hướng đến sự uyển chuyển, mềm mại, làm nổi bật những đường cong trên cơ thể vũ công. Những bài nhảy Sexy Dance hướng đến giải phóng năng lượng, thư giãn và giúp người tập sở hữu body quyến rũ hơn.
Dù có nguồn gốc từ Úc nhưng giới trẻ Mỹ, Đài Loan, Hàn Quốc mới là những người đặc biệt yêu thích thể loại nhảy này. Những động tác nhảy cuốn hút, khỏe khoắn được thực hiện trên nền nhạc sôi động giúp Shuffle Dance thường xuyên xuất hiện tại các buổi Party của giới trẻ.
Người tập luyện thể loại nhảy hiện đại này phải có khả năng phối hợp tay chân linh hoạt, nhuần nhuyễn để thực hiện được các bài tập mạnh mẽ dứt khoát. Kiên nhẫn và phải có sự đào tạo bài bản ngay từ đầu thì trẻ mới có thể tập luyện và biểu diễn được thể loại nhảy Dance Cover.
Các bài nhảy trong Krumping gần giống Breakdance nhưng các động tác phải dứt khoát hơn, dùng sức nhiều hơn. Mặt khác, các chuyển động của Krumping mang tính cường điệu, khỏe khoắn.
Hiphop dance có nguồn gốc từ châu u và châu Mỹ, du nhập vào Việt Nam vào khoảng những năm 80 của thế kỷ XX. Đây là một thể loại đòi hỏi kỹ thuật cá nhân khó, người tập cũng phải thường xuyên sáng tạo, biến hóa để có được những bài nhảy ấn tượng.
Nhảy hiphop có nguồn gốc từ châu Âu, châu Mỹ
Bên cạnh việc thực hiện đúng kỹ thuật nhảy thì những người theo đuổi Locking phải có thần thái cuốn hút, ấn tượng khi biểu diễn. Chỉ có một số ít dance chuyên nghiệp theo đuổi thể loại nhảy này.
Kpop Dance Cover được giới trẻ Việt Nam những năm 2000 tiếp nhận và tích cực tập luyện thông qua các bộ phim truyền hình Hàn Quốc. Ngoài việc thực hiện các động tác đúng kỹ thuật, người nhảy phải thể hiện được sự đáng yêu, thu hút và sexy thì mới ra được chất của Kpop Dance Cover.
Choreography là những vũ đạo do cá nhân sáng tạo ra dựa trên cảm xúc của chính mình. Không cần tuân theo bất cứ khuôn mẫu nào. Đây thực chất là một dạng hiphop dance.
Stepping được nhiều bạn trẻ Việt Nam yêu thích vì tương đối đơn giản, phù hợp với những chưa từng tập nhảy. Âm nhạc là yếu tố chính, mang tính dẫn dắt, không đòi hỏi trang phục hay sân khấu cầu kỳ.
Street Dance là “vũ điệu đường phố”. Nó kết hợp nhiều thể loại nhảy trong hiphop dance trong một bài biểu diễn. Người theo đuổi phong cách nhảy này có thể thỏa sức biến tấu động tác, kết hợp nhiều động tác của các loại hình nhảy khác nhau khi biểu diễn Street Dance.
Trong quá trình học nhảy tăng chiều cao, cần chú ý một số yếu tố quan trọng sau đây:
- Lựa chọn một số thể loại nhảy phù hợp với sở thích, khả năng của bản thân để vừa thỏa mãn đam mê vừa rèn luyện sức khỏe, cải thiện chiều cao. Không nên tập cùng lúc quá nhiều thể loại nhảy sẽ không đạt hiệu quả như mong đợi.
- Tìm tòi học hỏi từ những anh chị có kinh nghiệm nhảy lâu năm hoặc theo học tại các trung tâm dạy nhảy, lớp học nhảy chuyên nghiệp để nắm vững kỹ thuật, kỹ năng nhanh chóng.
Nên đăng ký học nhảy tại các lớp chuyên nghiệp
- Duy trì thói quen nhảy tăng chiều cao hằng ngày để hỗ trợ chiều cao phát triển tốt.
- Đảm bảo chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý để vừa giúp việc học nhảy diễn ra thuận lợi, vừa hỗ trợ tăng trưởng thể chất hiệu quả.
- Thời điểm bắt đầu học nhảy tăng chiều cao phù hợp là khoảng từ 12 tuổi trở lên.
- Nên tập nhảy một cách khoa học, điều độ, tránh dành quá nhiều thời gian, công sức cho việc tập nhảy mà bỏ bê ăn uống, nghỉ ngơi, ảnh hưởng đến cuộc sống.
Nếu yêu thích bộ môn nhảy, các bạn hoàn toàn có thể tập luyện. Bộ môn này mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và kích thích chiều cao tăng trưởng khá tốt.
|
XEM THÊM |
