Chiều cao trung bình người Việt tuy có cải thiện nhưng vẫn tăng khá chậm. Tương lai chữ “Việt lùn” đang gần hơn bao giờ hết.
Thời kỳ hội, nhiều bạn sinh viên nước ngoài đến Việt Nam và cũng nhiều em học sinh Việt Nam học tập ở nước ngoài. Vậy bạn có lo lắng khi con em mình đứng lọt thỏm giữa những người bạn quốc tế? Làm sao để có chiều cao chuẩn quốc tế? Hãy tham khảo 5 cách tăng chiều cao đơn giản sau, bạn sẽ thấy được là tăng chiều cao không khó như bạn nghĩ.
Quan niệm truyền thống bắt con trẻ cứ phải ngồi yên một chỗ mới là “ngoan” ảnh hưởng không nhỏ đến chiều cao. Khi bé vận động, quá trình trao đổi chất mới diễn ra bình thường. Máu mới lưu thông đưa chất dinh dưỡng nuôi cơ thể.
Không những thế, việc vận động ngoài trời còn giúp bé tự tổng hợp vitamin D tự nhiên. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng vào cơ thể, củng cố hệ xương.
Khi con đã lớn và bắt đầu đi học, đừng bắt con ngồi một chỗ học. Hãy cho con trẻ thời gian chơi những môn thể thao mà cháu thích.
Ngoài giá trị mang lại từ vận động, thể thao giúp các em tăng cường sức đề kháng, dẻo dai, khéo léo trong vận động mà lại còn tăng khả năng giao tiếp với bạn bè. Chơi thể thao làm tăng nhu cầu canxi trong cơ thể. Vì thế sau mỗi buổi tập, hãy cho con một bữa ăn đủ chất để bù đắp lại dưỡng chất hao hụt khi vận động.
Ngoài đường và phẩm màu, nước ngọt còn hạn chế việc hấp thụ canxi vào cơ thể bằng nhiều cách khác nhau.
Đường giúp tạo năng lượng dư thừa, khiến trẻ em không có nhu cầu ăn uống sau đó. Lâu ngày dễ dẫn đến thiếu chất nếu cha mẹ cứ cho con dùng nhiều. Nước ngọt cản trở hấp thụ canxi do đào thải nước dư thừa nên khiến tỷ lệ canxi trong cơ thể ngày càng ít đi.
Tác hại của cón thêm việc tích tụ chất béo trong cơ thể, khiến cho bé ù lì, lười vận động và không muốn giao tiếp nhiều với bên ngoài.
Giấc ngủ giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, giấc ngủ cũng giúp chấn thương phục hồi sau một ngày dài vận động. Ngủ không đủ giấc hoặc thiếu ngủ sẽ làm cho các thương tổn lâu phục hồi, ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng về chiều cao của con bạn.
Một sai lầm phổ biến của phụ huynh Việt là nấu canh xương và chỉ cho con ăn nước. Nước canh gần như không có canxi đáng kể. Thậm chí bé không ăn cả thịt nạc thì cha mẹ cũng không khuyên con dùng. Trong khi đó, tỷ lệ canxi trong thịt chỉ đứng sau xương.
Qua giai đoạn “nhổ giò”, phụ huynh lại ít quan tâm đến chiều cao của con vì cho rằng đã hết cao rồi. Thực ra qua giai đoạn “nhổ giò” vẫn còn sụn giúp tăng chiều cao. Ngoài vận động, ngủ đủ giấc, dinh dưỡng hợp lý, tới tuổi này bạn có thể cho con dùng thực phẩm dinh dưỡng bổ sung như Nano canxi.
Nano canxi là những hạt canxi có kích thước siêu nhỏ (kích thước nanometter) giúp cơ thể dễ dàng hấp thu gấp gần 200 lần so với canxi thông thường. Công nghệ nano được ứng dụng trong chế biến thực phẩm dinh dưỡng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe trong gần 10 năm trở lại đây.
Bạn thấy đấy, cho con một chiều cao chuẩn quốc tế không hề khó. Đừng để con bạn lọt thỏm giữa đám đông. Hãy giúp con bạn sánh vai cùng các bạn bè quốc tế ngay từ hôm nay. Xem thêm thông tin chi tiết sản phẩm tại đây.
