Theo nhiều nghiên cứu khoa học, cơ thể mỗi người thường có 3 giai đoạn phát triển chiều cao là: Giai đoạn bào thai, giai đoạn trẻ nhỏ và giai đoạn dậy thì. Tuy nhiên, có rất ít bậc phụ huynh biết rằng, một trong những giai đoạn giúp trẻ tăng chiều cao không thể bỏ qua chính là khi trẻ 1 tuổi. Vì thế, cách tăng chiều cao cho bé trong độ tuổi này không thể tiến hành qua loa, mà cần phải tỉ mỉ, kĩ lưỡng.
Những gợi ý sau đây sẽ giúp các mẹ “chăm” chiều cao cho trẻ 1 tuổi tốt hơn:
Các đĩa đệm trên cột sống của mỗi người có đến 90% là nước nên việc cho trẻ uống nước lọc đầy đủ, thường xuyên và đều đặn sẽ thúc đẩy quá trình hình thành cơ bắp, đồng thời, kích thích các hormone tăng trưởng sản sinh nhiều hơn. Trên thực tế, đã có rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh được công dụng tuyệt vời của nước lọc đối với sự phát triển chiều cao của trẻ nhỏ.
Nước lọc có công dụng tuyệt vời trong việc phát triển chiều cao của trẻ
Giai đoạn 1 tuổi, ngoài việc bú sữa mẹ ra, trẻ rất cần được bổ sung thêm sữa công thức và các chế phẩm từ sữa khác như: Sữa tươi, sữa chua, sữa đậu nành… Những thức uống này không chỉ giúp cơ thể trẻ tiêu hóa tốt mà còn mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Nghiên cứu cho thấy, trong sữa chứa hàm lượng lớn protein và Canxi, hai dưỡng chất này sẽ tích cực tham gia vào quá trình cấu tạo xương, giúp xương chắc khoẻ và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể trẻ.
Giai đoạn này cũng thường là thời điểm trẻ tập đi nên những thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho xương và cơ sẽ càng trở nên cần thiết hơn bao giờ hết. Khi trẻ 6 tháng tuổi, nhiều bà mẹ nên bắt đầu tập cho con ăn bột dặm. Sau đó, khi trẻ 1 tuổi các mẹ sẽ chuyển dần từ thức ăn nhuyễn sang cháo đậm đặc hơn cộng thêm chút rau, củ, quả xay nhuyễn để kích thích cơ hàm và tuyến vị của trẻ phát triển.
Khi lên 1 tuổi, cơ thể trẻ rất cần nhiều dưỡng chất
Ngoài ra, khi chế biến món ăn các mẹ hãy ưu tiên chọn những thực phẩm tươi sống nhằm đảm bảo vệ sinh và dinh dưỡng. Chút lưu ý, trong mỗi bữa ăn của trẻ cần đảm bảo có tối thiểu 4 nhóm thực phẩm gồm: Tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất (rau củ và hoa quả). Cứ như thế, các mẹ hãy xoay vòng những thực phẩm trên và duy trì thực đơn trong vòng một tháng, rồi sau đó kiểm tra các chỉ số về chiều cao và cân nặng để có cách giải quyết nếu trẻ vẫn chậm phát triển.
Khi bước vào giai đoạn 1 tuổi, trẻ thường có những bước phát triển mạnh về nhận thức và các giác quan. Có những bé đã bắt đầu lăn lê, bò trườn, chạy nhảy, leo trèo khắp nhà để khám phá mọi thứ. Theo bản năng, trẻ vốn hiếu động và luôn luôn di chuyển, vì thế các mẹ đừng bao giờ doạ nạt hay bắt trẻ ngồi yên, hãy để chúng tự do vui chơi trong tầm mắt của chúng ta. Điều này sẽ giúp các cơ, xương của trẻ cứng cáp và linh hoạt hơn.
Thường xuyên vận động, cơ và xương trẻ sẽ cứng cáp và linh hoạt hơn
Những trẻ từ 1 tuổi trở lên nên ngủ đủ 11 - 14 giờ mỗi ngày. Ở giai đoạn này, khi ngủ trẻ rất dễ bị giật mình bởi tiếng động xung quang nên các mẹ hãy luôn tạo điều kiện để con lúc nào cũng được ngủ sâu, ngon giấc. Ngoài ra, khi ngủ cơ thể trẻ thường sẽ thả lỏng, quá trình này giúp các cơ xương của trẻ giãn nở ra, kích thích hormone tăng trưởng khiến chiều cao gia tăng đáng kể.
Khoa học chứng minh, chiều cao của trẻ tăng trưởng phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Tuy nhiên, việc cha mẹ tạo thói quen cho trẻ vận động, sinh hoạt, đồng thời thường xuyên cung cấp chế độ dinh dưỡng tốt nhất trong giai đoạn 1 tuổi sẽ giúp trẻ bắt kịp đà tăng trưởng và sớm có được một chiều cao vượt trội trong tương lai.
