Từ các MV ca nhạc, phim truyền hình, video từ các chương trình thời sự, không khó để nhận ra người trẻ Trung Quốc có chiều cao vô cùng ấn tượng, đôi chân dài nổi bật. Điều này khiến nhiều người bất ngờ với các cách tăng chiều cao của người Trung Quốc đã áp dụng. Vì trong quá khứ, người Trung Quốc chỉ cao ngang bằng hoặc thậm chí thấp hơn người Việt. Bài viết sau đây của NuBest Vietnam sẽ giúp bạn khám phá kỹ hơn về chiều cao của người Trung Quốc nhé.
Nhắc đến những “ông lớn” trong hành trình cải thiện chiều cao ở châu Á, chúng ta thường nói nhiều đến Nhật Bản, Hàn Quốc. Tuy nhiên, ở giai đoạn hiện tại, Trung Quốc mới đang là quốc gia có chiều cao trung bình ấn tượng nhất với chiều cao trung bình của nam là 1m77, của nữ là 1m65, đều đã đạt chuẩn chiều cao theo số liệu của WHO.
Chiều cao trung bình của người Trung Quốc đang thuộc top đầu châu Á
Ở khu vực châu Á hiện nay, Trung Quốc hiện đang là một siêu cường quốc với tốc độ tăng trưởng kinh tế vượt trội, các lĩnh vực chính trị, văn hoá, xã hội đều có sức ảnh hưởng lớn trong châu lục. Đời sống của người dân ngày càng được nâng cao. Họ có điều kiện kinh tế và chú ý nhiều hơn đến việc bổ sung dinh dưỡng, chăm sóc con cái.
Người dân quốc gia này cũng dần xem trọng chiều cao hơn, thậm chí hình thành trào lưu kéo dài chân, tiêm hormone để có chiều cao nổi bật. Một bộ phận giới trẻ và phụ huynh ở Trung Quốc bị ám ảnh về chiều cao khi có quy luật ngầm đặt ra tiêu chuẩn "đàn ông cao dưới 1m60 là tật nguyền. Từ 1m80 trở lên mới được gọi là bình thường".
Các chuyên gia sức khỏe đều đánh giá chiều cao của người Trung Quốc đang có những bước nhảy vọt đáng kinh ngạc. Nếu như trước 1985, chiều cao trung bình nam giới Trung Quốc vẫn dưới 1m68 thì đến năm 2019, nam giới quốc gia này đã có chiều cao trung bình vượt mức 1m75, xấp xỉ mức trung bình của Thế Giới. Số liệu năm 2024, nam giới Trung Quốc đã đạt mức chiều cao trung bình chung của thế giới khi chạm mốc 1m77. Nữ giới Trung Quốc cũng đã đạt chiều cao chuẩn của nữ giới Thế Giới ở mức 1m65.
Tốc độ tăng trưởng chiều cao của Trung Quốc đạt hơn 7cm trong gần 40 năm. Đây là tốc độ phát triển thể chất vô cùng nhanh, đưa Trung Quốc trở thành một trong những cường quốc chiều cao của châu Á. Các quốc gia có chiều cao trung bình thấp như Việt Nam có thể nghiên cứu, học hỏi các phương pháp tăng chiều cao của người Trung Quốc, chọn lọc và áp dụng để tăng chiều cao cho dân tộc.
Đánh giá từ tạp chí eLife, Trung Quốc đứng ở vị trí 93 trên bảng xếp hạng toàn cầu vê tốc độ tăng trưởng chiều cao. Xếp hạng này là độc lập với các dữ liệu công bố do eLife nghiên cứu. Nếu tính chiều cao trung bình cá nhân, xếp hạng của Trung Quốc là thứ 65 trong bảng xếp hạng chiều cao toàn cầu.
56% đàn ông Trung Quốc ở thành thị đạt chiều cao trung bình từ 1m75 - 1m80
Trung Quốc cũng đang là quốc gia có chiều cao trung bình cao nhất ở khu vực Đông Á và thứ 5 trong châu Á. Đặc biệt, nữ giới Trung Quốc đang cao nhất trong khu vực. 56% đàn ông Trung Quốc có độ tuổi từ 20 - 25, ở các thành thị có chiều cao trung bình từ 1m75 – 1m80.
So sánh về chiều cao trung bình của người Trung Quốc và Việt Nam, sự chênh lệch là rất rõ ràng. Nam giới Việt Nam đang có chiều cao trung bình là 168.1cm, thấp hơn nam giới Trung Quốc gần 9cm. Nữ giới Việt Nam có chiều cao trung bình là 1m56.2cm, cũng thấp hơn nữ giới đất nước láng giềng gần 9cm.
Không chỉ chênh lệch về chiều cao trung bình, tốc độ phát triển của người Việt cũng thấp hơn hẳn, dù vẫn tăng trưởng đều đặn. Khảo sát chiều cao trung bình của thành thị và nông thôn Việt Nam cũng cho thấy, những thanh thiếu niên sinh ra và lớn lên tại các thành phố phát triển như Hà Nội, Tp. Hồ Chí Minh, chiều cao trung bình cao hơn hẳn so với trẻ em nông thôn. Điều này cho thấy mối liên hệ giữa phát triển kinh tế và tăng trưởng chiều cao trung bình. Ngoài ra, ý thức về chăm sóc chiều cao cá nhân cũng chi phối sự phát triển thể chất. Bản thân mỗi trẻ em Việt Nam cũng cần chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe, sinh hoạt hằng ngày, tạo điều kiện thuận lợi để chiều cao phát triển tối đa.
Tham khảo các thông tin sức khỏe của người Trung Quốc, dễ dàng nhận ra người Trung Quốc đã áp dụng rất nhiều biện pháp hướng đến mục tiêu cải thiện chiều cao nhanh chóng, điển hình là các phương pháp tăng chiều cao sau đây;
Trẻ em Trung Quốc được cho uống sữa hằng ngày để bổ sung dinh dưỡng giúp trẻ tăng chiều cao nhanh chóng. Sản lượng tiêu thụ sữa nội địa Trung Quốc vào năm 2018 ở mức 31 triệu tấn, vô cùng lớn, và trẻ em là nhóm sử dụng chính. Trong thành phần dinh dưỡng của sữa chứa nhiều canxi, protein, vitamin D đều là những dưỡng chất có lợi cho sự phát triển chiều cao.
Trẻ em Trung Quốc được bổ sung sữa mỗi ngày
Thực đơn ăn uống hằng ngày của các trường học mẫu giáo, tiểu học ở Trung Quốc hầu như đều có sữa. Trẻ được xây dựng thói quen uống sữa hằng ngày và duy trì đến khi trưởng thành. Do đó, chính thói quen uống sữa hằng ngày đã góp phần vào sự tăng trưởng chiều cao nhanh chóng của thanh thiếu niên Trung Quốc.
Thực đơn ăn uống hằng ngày ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Người Trung Quốc khá cầu kỳ trong ăn uống và bữa ăn của trẻ được chú trọng kỹ lưỡng. Ẩm thực Trung Quốc vô cùng đa dạng và phối hợp các nguyên liệu một cách tài tình.
Bữa ăn của trẻ em Trung Quốc có rất nhiều món ăn, có thể bao gồm nhiều loại thịt, nhiều loại rau trong 1 bữa. Sự đa dạng về thực phẩm sẽ giúp cơ thể trẻ nhận được đa dạng dưỡng chất, hỗ trợ phát triển chiều cao thuận lợi.
Trẻ em Trung Quốc cũng được ăn nhiều bữa trong ngày. Ngoài các bữa chính còn có thêm 2-3 bữa phụ. Rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt là nhóm thực phẩm quen thuộc trong thực đơn các gia đình có con nhỏ. Họ cũng hạn chế cho con ăn thực phẩm đóng hộp, đồ ngọt, thức ăn nhanh hay các loại nước ngọt đóng chai.
Giấc ngủ của con được phụ huynh Trung Quốc đặc biệt quan tâm. Họ hiểu được tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ, khi nó không chỉ là nghỉ ngơi mà còn hỗ trợ phát triển thể chất nhanh chóng.
Ngủ sớm và đủ giấc giúp con khỏe mạnh và cao lớn
Giấc ngủ của trẻ em cũng được các cơ quan ban ngành nhà nước Trung Quốc chú trọng khi đã có đề xuất về đặt ra giới hạn học tập cho học sinh Trung Quốc. Học sinh các cấp học tại Trung Quốc được khuyến khích không học bài quá 9h tối. Việc đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc tạo điều kiện cho tuyến yên sản xuất hormone tăng trưởng, hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao của trẻ em.
Tập luyện thể thao là một phần không thể thiếu trong kế hoạch tăng chiều cao của người Trung Quốc. Họ rất tích cực vận động hằng ngày và động viên con cái chơi thể thao thường xuyên.
Diêu Minh – Vận động viên bóng rổ nổi tiếng người Trung Quốc là thần tượng của rất nhiều người Trung Quốc. Vận động viên này là hình mẫu khuyến khích giới trẻ Trung Quốc vận động thể thao nhiều hơn. Bóng rổ cũng là môn thể thao được yêu thích nhất tại Trung Quốc. Chơi bóng rổ đòi hỏi trẻ phải di chuyển, bật nhảy liên tục, thúc đẩy sự phát triển của xương, chiều cao tăng trưởng nhanh chóng hơn. Ngoài ra, trẻ em Trung Quốc cũng rất yêu thích tập luyện yoga, nhảy dây, bơi lội… đều là các bộ môn giúp tăng chiều cao hiệu quả.
Các tổ chức Y tế tại Trung Quốc khuyến cáo phụ huynh của quốc gia này nên cho con sử dụng các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng để đảm bảo nhu cầu dưỡng chất khuyến nghị, hỗ trợ chiều cao của trẻ em tăng trưởng tối đa. Các sản phẩm tăng chiều cao nội địa Trung, sản phẩm nhập khẩu từ nước ngoài vào được đông đảo phụ huynh đón nhận và lựa chọn cho con sử dụng.
Trẻ cao lớn nhờ sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao
Phụ huynh tại Việt Nam cũng bắt đầu quan tâm hơn đến việc cho con sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tăng chiều cao. Tuy nhiên, cha mẹ nên tìm hiểu thật kỹ sản phẩm, chọn mua hàng chính hãng, uy tín, cho con sử dụng.
Với những người Trung Quốc trưởng thành chưa đạt được chiều cao như ý, họ lựa chọn phẫu thuật kéo dài chân bất chấp rủi ro để có thể sở hữu chiều cao nổi bật. Với cách này, họ sẽ phải tham gia một cuộc phẫu thuật để cắt xương, lắp đặt thiết bị cố định xương và điều chỉnh xương phát triển dựa trên cơ chế tự phục hồi của xương.
Sau khi xương dài ra đạt chiều cao như mong đợi, họ sẽ tháo các thiết bị ra, thực hiện các bài tập vật lý trị liệu để phục hồi lại khả năng vận động. Cách tăng chiều cao này đẩy nhiều người Trung Quốc vào rủi ro sức khỏe, tàn phế nếu phẫu thuật không thành công. Do đó, nên cân nhắc thật kỹ nếu bạn muốn học theo cách tăng chiều cao của người Trung Quốc này nhé.
Người Trung Quốc đã rất thành công trên hành trình cải thiện chiều cao của mình. Phụ huynh Việt có thể tìm hiểu và lựa chọn các cách phù hợp để áp dụng cho con mình, cải thiện chiều cao cho bé. Khi chiều cao của con tăng lên, cũng góp phần rất lớn vào việc nâng tầm chiều cao trung bình cho người Việt Nam.
