Chắc hẳn bạn đã biết 70% cơ thể của con người là nước, uống nước thường xuyên và đều đặn mỗi ngày giúp bạn tăng cao sức đề kháng, thanh lọc cơ thể, cung cấp độ ẩm cho làn da. Thế nhưng, bạn có biết uống nước cũng là một trong những biện pháp giúp ngăn chặn và hạn chế quá trình lão hoá da? Hãy cùng NuBest Vietnam tìm hiểu thực hư của thông tin trên trong bài viết bên dưới nhé!
Không chỉ đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống, trồng trọt, chăn nuôi… nước còn được biết đến là “thần hộ mệnh” cho sức khỏe, đặc biệt là làn da. Chính vì thế, tùy theo thể trạng, cân nặng mà mỗi ngày bạn nên cung cấp đều đặn từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày.
Uống nước thường xuyên liệu có giúp da ngăn chặn quá trình lão hoá
Một làn da sẽ căng bóng, mịn màng và tràn đầy sức sống khi được cung cấp đủ lượng nước cho các tế bào. Đặc biệt đối với những bạn có làn da khô hoặc siêu khô vào những ngày thời tiết chuyển mùa, hoặc vào mùa đông rất dễ dàng gặp phải tình trạng da bong tróc, nhăn nheo, ửng đỏ do da bị mất đị độ ẩm.
Lão hoá da là một quy luật tất yếu của thời gian mà bạn khó lòng tránh khỏi. Trong đó, việc da thiếu độ ẩm cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho da đẩy nhanh tốc độ lão hoá, da khô dễ tạo điều kiện cho các đường hằn, vết nhăn trên da hình thành. Chính vì vậy, cung cấp đủ nước cho làn da là cách giúp bạn duy trì độ đàn hồi, căng bóng, lưu giữ vẻ đẹp thanh xuân, rạng rỡ.
Chiếm trọng lượng hơn ¾ cơ thể, thế nên khi bạn cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể sẽ giúp cho quá trình vận chuyển, hấp thụ các chất dinh dưỡng được diễn ra thuận lợi và nhanh chóng. Nhờ đó, cơ thể trở nên khoẻ mạnh, linh hoạt, làn da cũng có thêm sức sống, khả năng đề kháng chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường xung quanh.
|
XEM THÊM |
Nước được xem là thành phần quan trọng giúp cơ thể thanh lọc các chất độc hại lắng đọng bên trong, được bài tiết ra bên ngoài theo các đường mồ hôi, nước tiểu. Nhờ vào quá trình thanh lọc giúp cho cơ thể nói chung và làn da nói riêng luôn khỏe đẹp và giàu sức sống.
Theo các nghiên cứu cho thấy, khi thiếu nước, cơ thể sẽ tự động lên cơ chế tích trữ lượng nước ngay tại các mạch máu, bạn sẽ nhận thấy rõ điều này ở phần hai bên bọng mắt. Khi lượng nước trữ nhiều sẽ khiến cho các bọng mắt sưng to, dẫn đến tình trạng khuôn mặt trông già mua thêm vài tuổi.
Trên thực tế, có đến 40 - 45% người trong độ tuổi trưởng thành gặp các vấn đề liên quan đến mụn, đặc biệt là mụn trứng cá. Cung cấp đủ lượng nước cho da là một trong những cách hỗ trợ giải độc, thu nhỏ lỗ chân lông và kiểm soát tốt lượng dầu thừa tiết trên bề mặt da.
Không thể phủ nhận được những công dụng mà nước mang lại cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Không chỉ giúp cơ thể thanh lọc, giải độc, cung cấp độ ẩm cần thiết mà nước cũng đóng vai trò quan trọng, hỗ trợ làn da ngăn chặn và chống lại quá trình lão hoá.
Tuỳ theo thể trạng bạn nên cung cấp đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày cho làn da
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống nước sẽ giúp cho làn da luôn duy trì trong trạng thái căng bóng, mịn màng. Đặc biệt, khi tuổi tác ngày càng tăng cao việc bổ sung nước đúng cách sẽ giúp bạn sở hữu một làn da đẹp, vóc dáng chuẩn và nâng cao tuổi thọ. Chính vì vậy, để tạm biệt những dấu hiệu lão hoá tồn tại dai dẳng trên làn da, bạn nên chú ý thiết lập thói quen bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
|
XEM THÊM |
Uống nước giúp làn da chống lại các dấu hiệu lão hoá, thế nhưng không phải loại nước nào khi cung cấp vào cơ thể cũng thực hiện những chức năng và công dụng tuyệt vời cho làn da. Hãy cùng NuBest Vietnam điểm qua các thức uống chống lão hoá da an toàn và hiệu quả.
Đứng đầu trong danh sách các thực uống chống lão hoá chính là nước lọc, thức uống thông dụng và phổ biến hằng ngày. Nếu không bổ sung đủ lượng nước hằng ngày da bạn rất dễ khô ráp, bong tróc và sớm hình thành các nếp nhăn, hằn sâu trên da mặt. Không những vậy cơ thể thiếu sẽ khiến cho các cơ quan trong cơ thể không được thải độc, quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng đi đến các tế bào.
Chính vì thế, bạn nên cung cấp cho cơ thể từ 6 - 8 ly nước mỗi ngày. Đặc biệt khi tham gia vận động thể thao ngoài trời hàm lượng nước cung cấp cho cơ thể có thể gấp đôi để bù đắp sự thiếu hụt do quá trình bài tiết ra mồ hôi.
Theo các nghiên cứu đến từ Trung tâm Khoa học Sức khỏe Đại học Công nghệ Texas, trong trà xanh có chứa rất nhiều chất chống oxy hoá có thể ức chế các căng thẳng, mệt mỏi và giảm nguy cơ viêm nhiễm trên da. Ngoài ra, trà xanh cũng có công dụng ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, đột quỵ, ung thư hiệu quả.
Nước trà xanh có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa và chống oxy hoá trên da
Bên cạnh những lợi ích cho sức khoẻ, uống trà xanh đều đặn mỗi ngày từ 2 - 3 ly sẽ giúp bảo vệ làn da trước tác hại nguy hiểm từ tia UVA, UVB từ mặt trời. Thời điểm tốt nhất để uống trà xanh là khoảng thời gian buổi sáng và buổi trưa, xế chiều, hạn chế việc uống trà xanh vào ban đêm vì có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Có thể thấy trong nước ép cà chua chứa những thành phần làm đẹp làn da như lycopene, beta carotene, vitamin A, vitamin C… Nước ép cà chua giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, kích thích quá trình sản sinh collagen giúp da săn chắc, tăng độ đàn hồi.
Nhóm vitamin B có trong cà chua có sở hữu khả năng chống lão hoá da, làm mờ các nếp đồi mồi, thâm nám, nếp nhăn, giúp cho làn da căng mịn, sáng hồng tự nhiên. Không những vậy, nước ép cà chua còn cung cấp độ ẩm cho làn da, bảo vệ da trước ánh sáng mặt trời và các gốc oxy hóa tự do.
Là một trong những loại thức uống thanh mát, ngọt dịu tự nhiên được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích. Nước dừa còn đem đến cho làn da những công dụng bất ngờ cho làn da với vitamin C có khả năng làm sáng da, mờ các vết thâm, giúp làn da kiểm soát lượng dầu thừa, bã nhờn.
Một lợi ích tuyệt vời đến từ nước dừa tươi chính là khả năng hỗ trợ điều trị các loại mụn cứng đầu trên da mặt khá hiệu quả như mụn đầu đen, mụn trứng cá, mụn bọc. Giúp thanh lọc cơ thể, đào thải các chất độc giúp làn da hạn chế và đẩy lùi các dấu hiệu lão hoá.
|
XEM THÊM |
Bên cạnh cách ăn trực tiếp, bạn có thể sử dụng nước ép bưởi để làm đẹp da với hàm lượng vitamin C có khả năng làm sáng da, làm mờ những nếp nhăn, đồi mồi, thâm nám, tăng cường sức đề kháng bảo vệ làn da trước các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.
Song hành với vitamin C, trong nước ép bưởi có chứa thành phần vitamin A, có khả năng chống oxy hóa cực mạnh, giúp se khít lỗ chân lông, làm mềm mịn da. Đối với các bạn có bệnh về đau dạ dày nên lưu ý sử dụng nước ép bưởi trước 1h chiều để hạn chế bị loét dạ dày, đau bụng.
Trái lựu được nhiều người ví von là loại trái cây “thần dược” đối với công dụng làm đẹp da và chống lại quá trình lão hoá. Theo nhiều nghiên cứu, trong nước ép lựu cho chứa các thành phần dinh dưỡng phòng chống quá trình oxy hóa của các gốc tự do, chống lại căn bệnh ung thư da nguy hiểm.
Nước ép lựu đỏ cung cấp hàm lượng vitamin C, gia tăng khả năng sản sinh collagen tự nhiên cho làn da
Nước ép lựu có khả năng tăng sinh collagen, hỗ trợ tăng độ đàn hồi cho làn da, khắc phục những tổn thương, tăng cường sức đề kháng. Bên cạnh đó, nước ép lựu cũng có công dụng cân bằng hydrat hoá trên da, đặc biệt cho những làn da khô, da nhờn, da bị tổn thương. Hỗ trợ quá trình điều trị các loại mụn bọc, mụn trứng da, hạn chế sự viêm nhiễm, tái tạo và phục hồi nhanh chóng các vết thương trên da.
Các chất choline, acid folic, iốt, mangan, natri hữu cơ, kali, chất xơ và carbohydrate được tìm thấy trong nước ép củ dền đỏ có công dụng chống lão hoá da, tăng cường khả năng sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể. Thành phần vitamin C giúp cải thiện sắc tố trên da, cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da khô ráp, bong tróc.
Bạn có thể kết hợp củ dền đỏ với các loại rau hoặc trái cây để thay đổi khẩu vị. Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và làn da, thế nhưng bạn nên lưu ý chỉ nên sử dụng nước ép củ dền đỏ từ 1 - 2 lần/tuần bởi lạm dụng nhiều có thể gây ra tình trạng hạ đường huyết, chóng mặt, dị ứng. Tuyệt đối không kết hợp củ đề đỏ với sữa tươi vì có thể gây ra ngộ độc.
Không chỉ là một thức uống sang trọng dùng trong các buổi tiệc, rượu vang cũng được xem là thức uống làm đẹp hữu ích dành cho phái đẹp nếu sử đúng cách, đúng liều lượng. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, hoạt chất AHA có trong rượu vang đỏ là chất kháng viêm, kháng khuẩn cực tốt, se khít lỗ chân lông và hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả. Các axit amino kết hợp cùng các chất chống oxy hoá có tác dụng bảo vệ làn da, tăng khả năng sản sinh các tế bào mới, cải thiện cấu trúc làn da săn chắc và đàn hồi.
Rượu vang đỏ chống lại quá trình oxy hoá, làm chậm tiến trình lão hoá trên da
Đi đôi với khả năng ức chế các hắc sắc tố gây thâm nám, đồi mồi, rượu vang đỏ mang lại cho làn da vẻ đẹp trẻ trung, tươi sáng. Các hoạt chất như Flavonoid, tanin, resveratrol giúp làn da chống lại các gốc oxy hóa tự do, hạn chế tình trạng viêm nhiễm, bị mụn viêm và bã nhờn.
|
XEM THÊM |
Mỗi ngày cơ thể cần cung cấp đủ lượng nước từ 2 - 3 lít mỗi ngày, tuy nhiên để đạt hiệu quả tối nhất giúp làn da chống lại các tác nhân bạn nên lưu ý một số điều sau:
- Tuỳ vào loại thức uống bạn nên sử dụng đúng khung giờ và liều lưu nhất định. Không nên lạm dụng vì có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho làn da và sức khỏe.
- Nên sử dụng thức uống trong ngày không nên để quá lâu vì rất dễ bị vi khuẩn xâm nhập, mất chất dinh dưỡng và ảnh hưởng xấu đến cơ thể.
- Trong quá trình chế biến nên lựa chọn những thực phẩm trái cây tươi ngon, không có dấu hiệu hư hỏng hoặc biến đổi màu sắc thất thường.
- Để tốt cho làn da với các loại đồ uống bạn nên chọn uống nguyên chất hoặc thêm kết hợp với các trái cây khác để tạo độ ngọt tự nhiên.
- Tuyệt đối không sử dụng các loại đồ uống có cồn, nước ngọt có gas, các loại thức uống đóng hộp vì đây là các loại thức uống làm gia tăng tốc độ lão hoá.
- Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng, bổ sung hàm lượng collagen, hỗ trợ tái tạo cấu trúc da, duy trì vẻ đẹp thanh xuân rạng rỡ.
NuBest Vietnam hy vọng rằng với những chia sẻ về các loại thức uống chống lão hoá da đã đem lại những thông tin bổ ích, hỗ trợ các bạn trong quá trình chăm sóc và làm đẹp da. Còn chần chờ gì mà không vào bếp và bắt tay ngay vào việc chế biến những loại thức uống thơm ngon ngay thôi nào!
|
XEM THÊM |
