Con 5 tuổi thấp bé hơn bạn cùng lớp, cha mẹ nên thử ngay các cách tăng chiều cao cho trẻ 5 tuổi dưới đây để giúp con cải thiện chiều cao. Chăm sóc chiều cao của con đạt chuẩn ở những năm tháng đầu đời sẽ tạo tiền đề vững chắc để con bứt phá chiều cao ở tuổi dậy thì.
Quá trình phát triển chiều cao của con có đạt tốc độ tốt hay không, con có đạt chuẩn chiều cao so với các bạn cùng tuổi hay không do các yếu tố sau đây quyết định;
- Di truyền: Chiều cao của cha mẹ sẽ ảnh hưởng đến chiều cao của con. Gen di truyền có thể tác động đến quá trình sản xuất hormone tăng trưởng và sự phát triển của sụn tăng trưởng. Mức ảnh hưởng của di truyền đến chiều cao là khoảng 23%.
- Dinh dưỡng: Con được chăm sóc các bữa ăn hằng ngày tốt, đủ chất, không ăn uống quá nhiều nhóm thực phẩm ức chế tăng trưởng, sẽ có điều kiện rất lớn đạt chuẩn chiều cao. Dinh dưỡng có thể tác động khoảng 32% đến chiều cao của con, đồng thời là yếu tố ảnh hưởng lớn nhất. Các bữa ăn sẽ bổ sung năng lượng cho con hoạt động, cung cấp nguyên liệu cho hệ xương phát triển.
.jpg)
Trẻ 5 tuổi phát triển chiều cao nhanh hay chậm phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố
- Vận động: Những em bé có tính cách hiếu động, hoạt bát, thích hoạt động tự do và tập luyện thể thao sẽ có sự phát triển chiều cao tốt hơn. Vận động tạo ra lực tác động đến cơ và xương, kích thích sự phát triển xương, từ đó giúp trẻ cao lớn và khoẻ mạnh hơn. Mức độ ảnh hưởng của vận động lên chiều cao khoảng 20%
- Giấc ngủ và môi trường sống: Yếu tố này chi phối khoảng hơn 20% quá trình phát triển chiều cao. Ngủ sớm và nghỉ ngơi hợp lý hằng ngày tạo điều kiện cho tuyến yên sản xuất ra nhiều hormone tăng trưởng, thúc đẩy sự phát triển xương. Môi trường sống lành mạnh, an toàn giúp giảm nguy cơ đau ốm, tinh thần con vui vẻ thoải mái, rất có lợi cho quá trình phát triển thể chất.
Để tăng chiều cao cho con 5 tuổi đang thấp hơn chuẩn, cha mẹ nên áp dụng các cách sau đây:
Các thực phẩm trong bữa ăn của con, cách cha mẹ chế biến món ăn, số bữa ăn trong ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ và quá trình tăng trưởng chiều cao của con. Phụ huynh nên lưu ý những điều sau khi chăm sóc bữa ăn của con, để giúp con tăng trưởng chiều cao tối đa.
Cho con ăn đa dạng thực phẩm để bổ sung nhiều dưỡng chất
- Bố trí 6 bữa ăn/ngày với 3 bữa chính và 3 bữa phụ
- Bữa chính đa dạng thực phẩm thịt, cá, rau củ, trứng…để bổ sung đa dạng dinh dưỡng cho trẻ. Với các bữa phụ, mẹ có thể cho con uống sữa, ăn sữa chua, các loại hạt… cũng có giá trị dinh dưỡng cao mà chuẩn bị rất tiện lợi.
- Hạn chế cho con ăn các thực phẩm nhiều gia vị, dầu mỡ, cay nóng, các loại đồ hộp sẵn, thức ăn nhanh… Nhóm thực phẩm này rất ít dinh dưỡng nhưng lại nhiều chất béo, dễ gây tăng cân béo phì.
- Hạn chế sử dụng quá nhiều gia vị trong nấu nướng, không nuông chiều khẩu vị của con, tập cho con thói quen ăn uống lành mạnh.
Sản phẩm dinh dưỡng tăng chiều cao là một phần quan trọng trong kế hoạch tăng chiều cao của trẻ 5 tuổi. Các bữa ăn hằng ngày có thể chưa đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, nhất là với những trẻ chưa đạt chuẩn chiều cao. Việc kết hợp sử dụng thêm sản phẩm dinh dưỡng giúp đảm bảo con nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho chiều cao: Canxi, vitamin D, magie, kẽm, phốt pho… Đồng thời, sản phẩm dinh dưỡng cũng bổ sung nhiều dưỡng chất giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển trí não: men vi sinh, DHA, tổ hợp các vitamin và khoáng chất…
Trẻ 5 tuổi được sử dụng sản phẩm dinh dưỡng hợp lý sẽ tăng trưởng thể chất tốt hơn, khỏe mạnh và thông minh. Điều quan trọng là cha mẹ cần tìm được sản phẩm uy tín, chất lượng cho con sử dụng.
Với độ tuổi hiện tại của con, NuBest Vietnam giới thiệu đến các phụ huynh dòng sản phẩm sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1 với các thành phần chính: Chất xơ hòa tan Inulin & FOS, hỗn hợp vitamin và khoáng chất (magie, sắt, kẽm, Vitamin A, Vitamin D3, Vitamin K2, Vitamin E, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, acid folic, Canxi sữa, Nano canxi cacbonat, Sodium Clorat, Postasium Clorate, Kẽm Chelate), Aquamin™ F, Sữa non Colostrum, (bột) DHA, (bột) Collagen thủy phân, Men vi sinh Bacillus subtilis, Taurine, Choline…
Sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1 được nhiều phụ huynh tin chọn
Sữa NuBest Tall đem đến 6 công dụng trong 1 sản phẩm:
- Tăng chiều cao
- Hỗ trợ phát triển khoẻ mạnh
- Nâng cao hệ miễn dịch
- Cải thiện tiêu hoá
- Hỗ trợ phát triển trí não
- Bổ sung năng lượng cho trẻ hoạt động
Cách dùng:
- Trẻ từ 3-10 tuổi: Pha khoảng 20g sữa bột (2 muỗng) cùng vào 110ml nước đun sôi để nguội đến nhiệt độ khoảng 40 - 50 độ C, khuấy đều để sữa bột tan ra và sử dụng.
- Trẻ từ 11 - 18 tuổi: Pha khoảng 30g sữa bột (3 muỗng) vào 160ml nước đun sôi để nguội đến nhiệt độ khoảng 40 - 50 độ C, khuấy đều và sử dụng.
Sữa NuBest Tall được phân phối tại Mỹ và nhiều quốc gia, nhận được sự đánh giá cao của người tiêu dùng. Do đó, cha mẹ có thể an tâm cho con 5 tuổi sử dụng hằng ngày để cải thiện chiều cao.
Trẻ 5 tuổi có thể bắt đầu làm quen với các môn thể thao tăng chiều cao như bơi lội, chạy bộ, đạp xe, nhảy dây, đu xà, đá bóng, cầu lông… để xây dựng thói quen vận động và hỗ trợ chiều cao tăng trưởng tốt hơn. Mỗi ngày, con nên chơi thể thao và rèn luyện thể chất khoảng 30-45 phút để kích thích phát triển chiều cao và nâng cao sức khoẻ.
Trẻ 5 tuổi cần ngủ đủ ít nhất 10 tiếng/ngày. Do đó, con nên đi ngủ sớm hơn, khoảng 21h, thức dậy trong khoảng 6-7h sáng. Ban ngày con có thể ngủ giấc ngắn khoảng 30-45 phút để cơ thể thư giãn, tỉnh táo hơn. Khi con ngủ, nên tránh làm ồn, không đánh thức con giữa chừng mà để con ngủ giấc dài và thẳng giấc. Chú ý điều chỉnh nhiệt độ, ánh sáng trong phòng ngủ phù hợp để con ngủ ngon giấc hơn.
Ngủ sớm hỗ trợ tuyến yên tiết hormone tăng trưởng thuận lợi
Mỗi ngày trẻ 5 tuổi nên tắm nắng khoảng 15-20 phút. Ánh nắng mặt trời sẽ giúp da tự tổng hợp được vitamin D. Vitamin D rất quan trọng đối với xương và chiều cao nhưng không có quá nhiều trong thực phẩm. Tắm nắng là cách đơn giản, hiệu quả, miễn phí để bổ sung vitamin D cho cơ thể. Trẻ chỉ nên tắm nắng vào buổi sáng sớm và chiều muộn để tránh làm tổn thương da.
Không để con sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều, thiết lập giờ giấc ăn uống và nghỉ ngơi khoa học hằng ngày, giữ tư thế thẳng lưng khi ngồi học hay đi lại… là một số lưu ý trong sinh hoạt để con phát triển thể chất tốt và khoẻ mạnh.
Cha mẹ nên theo dõi tình trạng sức khoẻ và tăng trưởng của con thường xuyên, ít nhất 3 tháng 1 lần để nắm được con mình có phát triển tốt không, còn thấp hơn chuẩn bao nhiêu cm. Quá trình theo dõi này sẽ giúp cha mẹ sớm phát hiện con thấp lùn, các vấn đề sức khỏe thường gặp như suy dinh dưỡng, béo phì, hấp thụ kém… để có phương án chăm sóc phù hợp.
Nên đưa con đi thăm khám sức khỏe thường xuyên
Đừng quá lo lắng khi con chưa đạt chuẩn chiều cao của trẻ 5 tuổi. Trẻ vẫn có thể cải thiện tầm vóc nếu cha mẹ chú ý áp dụng đúng các cách tăng chiều cao cho trẻ 5 tuổi mà chúng tôi đã chia sẻ. Hy vọng rằng con yêu của bạn sẽ khoẻ mạnh, cao lớn đạt chuẩn trong thời gian sắp tới.
