Tuổi dậy thì được xem là giai đoạn tối ưu để trẻ có thể phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Do đó, đây chính là thời điểm các bậc phụ huynh cần nắm bắt và “bón thúc” ngay để trẻ cao lớn vượt trội và không phải chịu cảnh “nấm lùn”.
Dậy thì chính là thời kỳ trẻ chuyển tiếp từ giai đoạn trẻ thơ sang giai đoạn trưởng thành và có những thay đổi đáng kể về cơ thể cũng như tâm sinh lý. Trong quá trình dậy thì, chiều cao của trẻ có thể tăng vọt, thậm chí từ 8 - 12cm mỗi năm nhưng khi giai đoạn này kết thúc chiều cao sẽ tăng rất chậm hoặc không hề thay đổi. Chính vì vậy, nếu lo lắng đến tương lai sau này của con, mong muốn con có vóc dáng chuẩn, các bậc cha mẹ đừng nên bỏ qua thời điểm tốt này cùng với 4 “công thức vàng” giúp tăng chiều cao tối đa cho trẻ sau đây.
Thể thao giúp tăng chiều cao - Ảnh minh họa
Không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai, nâng cao khả năng miễn dịch, thường xuyên tập thể dục, thể thao còn là cách tăng chiều cao hiệu quả đáng kể cho trẻ ở tuổi dậy thì. Khoa học đã chứng minh, khi cơ thể vận động sẽ kích hoạt các dây thần kinh hoạt động, tăng quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, khiến lượng hoocmon HGH tiết ra nhiều hơn, nhờ đó bé sẽ thêm cao lên. Ngoài sở thích, năng khiếu của bé, bố mẹ cũng nên chọn những bộ môn phù hợp nhất với thể trạng và độ tuổi cụ thể. Một số môn thể thao giúp tăng chiều cao hiệu quả đó là: bơi lội, hít xà đơn, đạp xe…
Dinh dưỡng giúp tăng chiều cao - Ảnh minh họa
Theo nhiều nghiên cứu đã được công bố chiều cao của chúng ta phụ thuộc chủ yếu vào 3 điều cơ bản đó là gen di truyền, chế độ dinh dưỡng và nội tiết tố bên trong cơ thể. Nếu như gen di truyền là yếu tố không thể tác động thì bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng là điều mà bố mẹ nào cũng có thể thực hiện để giúp bé cao hơn. Thực đơn hằng ngày của bé cần có đầy đủ 4 nhóm chất cần thiết là bột đường - đạm - béo - vitamin và chất khoáng, ưu tiên các thực phẩm giúp tăng chiều cao như: hải sản, rau bina, trứng, đậu tương, hoa quả, yến mạch… Cần lựa chọn kỹ và phối hợp thực phẩm một cách khoa học, để cơ thể trẻ được cung cấp đủ, không bị dư hoặc thiếu hụt.
Dù lịch học có bận rộn thế nào cũng nên nhắc trẻ ăn uống đúng giờ, hạn chế việc ăn bánh kẹo, nước ngọt và thay chúng bằng những thức ăn bổ dưỡng. Nếu trẻ gặp vấn đề về rối loạn ăn uống như chán ăn, ăn vô độ… thì nên đưa đến gặp bác sĩ ngay để được điều trị kịp thời.
Ngủ đủ giấc, đúng giúp tăng chiều cao tối ưu - Ảnh minh họa
Giấc ngủ có ảnh hưởng khá lớn đến việc tăng chiều cao cho mọi lứa tuổi, nhất là trẻ ở giai đoạn dậy thì. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp tuyến yên tạo ra nhiều hoocmon tăng trưởng hơn, tăng khả năng hấp thu canxi, kích thích xương dài ra nhanh chóng. Do đó, nên tránh cho bé thức khuya và phải đảm bảo giấc ngủ mỗi đêm đủ từ 8 - 10 tiếng. Nên rèn luyện cho trẻ thói quen ngủ lành mạnh, không ngủ nướng, ngủ phải đúng tư thế và dành khoảng từ 20 - 30 phút mỗi ngày cho giấc ngủ trưa.
Ngoài những phương pháp kể trên, sử dụng thực phẩm bảo vệ hỗ trợ tăng chiều cao cũng được xem là cách an toàn và hiệu quả mà các bậc phụ huynh không nên bỏ qua. Tuy nhiên, thay vì mua bất kỳ sản phẩm nào được giới thiệu, nên chọn các loại có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đạt các tiêu chuẩn chất lượng sản xuất quốc tế như cGMP, HACCP và được cơ quan nhà nước cấp phép lưu hành.
Sản phẩm NUBEST TALL đã được FDA Hoa Kỳ cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ số: EQTJ-H6KB.
TPBVSK sẽ giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ và thanh thiếu niên, với các thành phần chính là: Nano Canxi, Collagen type 2, Nhung Hươu, Hải Sâm, Nấm Phục Linh,... giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, giúp sụn khớp dài ra, tăng trưởng chiều cao tối ưu.
