Mỹ đã từng rất tự hào vì là quốc gia “duy ngã độc tôn” trên bảng xếp hạng chiều cao, cho đến khi các quốc gia Châu Âu đoạt được vị trí này. Vậy sau hàng thập kỷ thế giới thay đổi theo hướng tiến bộ hơn thì người Mỹ đã bị bỏ xa chiều cao như thế nào? Hãy cùng NuBest Vietnam tìm hiểu trong bài viết “Chiều cao trung bình người Mỹ năm 2025” này.
Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) năm 2025, chiều cao trung bình người Mỹ đứng thứ 52/201 quốc gia. Mặc dù không còn đứng đầu thế giới, nhưng đây vẫn là một thứ hạng cao mà hơn 150 nước khác ao ước đạt được.
Người Mỹ đã không còn đứng đầu chiều cao trung bình thế giới sau hàng trăm năm
Quay về gần 2 thế kỷ trước, khoảng năm 1850, người Mỹ đã đứng đầu thế giới về chiều cao trung bình, thể hiện sức khỏe và sự phát triển kinh tế vượt trội. Tuy nhiên theo thời gian, Mỹ đã đánh mất vị trí quan trọng này. Các quốc gia Châu âu, đặc biệt là Hà Lan đã trở thành đất nước có chiều cao trung bình cao nhất.
Tóm lại, chiều cao trung bình của người Mỹ hiện đứng khoảng top 30 thế giới, không còn thuộc nhóm cao nhất như trước, nhưng vẫn nằm trong mức lý tưởng và cân đối so với chuẩn toàn cầu. Điều đó, phản ánh sức khỏe, dinh dưỡng và chất lượng sống ổn định của người dân Mỹ.
Cập nhật mới nhất năm 2025, chiều cao trung bình của người Mỹ là 1.70m (5 ft 7 inch). Trong đó, chiều cao trung bình của nam giới Mỹ là 1.75m (5 ft 9½ inch). Nữ giới nước này có chiều cao trung bình thấp hơn một chút, khoảng 1.63m (5 ft 4½ inch).
Theo nhận định của một nhà nhân khẩu học, người Mỹ sẽ rất khó đạt được mức chiều cao lý tưởng để nằm trong top 10 quốc gia dẫn đầu chiều cao. Trước hết là rất khó thăng 2 bậc nữa để tiến vào top 50.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến sự suy giảm chiều cao của người Mỹ. Một trong những nguyên nhân chính là do chế độ ăn uống không lành mạnh. Người Mỹ ngày càng tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ uống có đường,... Những loại thực phẩm này chứa nhiều calo, chất béo bão hòa, đường,... gây ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao.
Tình trạng béo phì khiến người Mỹ đối mặt với suy giảm chiều cao và nhiều bệnh tật
Nguyên nhân thứ hai là do lối sống thiếu vận động. Người Mỹ ngày càng dành nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử, ít vận động thể chất. Điều này khiến cho cơ thể không được cung cấp đủ dinh dưỡng và vận động cần thiết cho sự phát triển chiều cao. Tỷ lệ béo phì ở người Mỹ ngày càng tăng cao, vượt mức báo động.
Đây là một trong những nguyên nhân gây bệnh tật hàng đầu, trong đó có suy giảm chiều cao.
Chiều cao trung bình của người Mỹ năm 2025 phản ánh rõ nét sự ổn định về thể chất của người dân tại quốc gia này. Dù không còn dẫn đầu thế giới, nhưng Mỹ vẫn giữ vị thế đáng nể nhờ chế độ dinh dưỡng cân bằng, hệ thống y tế tiên tiến và ý thức chăm sóc sức khỏe cao.
📌 Khám phá: Số đo 3 vòng chuẩn của nam theo chiều cao chi tiết theo từng cm
Chiều cao trung bình của các tiểu bang ở Mỹ có sự chênh lệch nhau nhưng không nhiều, chỉ khoảng 2cm. Điều này đã tạo nên một bức tranh đa dạng về đặc điểm dân số. Và hiển nhiên, đây cũng là điều hoàn toàn bình thường, vì mỗi vùng và cộng đồng trên khắp quốc gia có những điểm khác nhau về lối sống xã hội.
Bảng thống kê chiều cao trung bình của các tiểu bang ở Mỹ cập nhật 2025
Có thể thấy, hầu hết các tiểu bang tại Hoa Kỳ đều chạm mốc chiều cao tối thiểu là 1.77m đối với nam giới. Nổi bật nhất là tiểu ban Alabama với chiều cao trung bình của phái nam là trên 1.79m. Trong khi đó, mức chiều cao trung bình của nữ giới ở đất nước này tối thiểu là 1.63m.
Tóm lại, chiều cao trung bình của người dân giữa các tiểu bang Mỹ có sự chênh lệch nhẹ, chủ yếu do di truyền, khí hậu, chế độ dinh dưỡng và lối sống khác nhau.
📌 Điểm qua: Chiều cao trung bình của người dân một số nước trên thế giới
Theo thống kê năm 2025, chiều cao trung bình của nam giới Mỹ khoảng 1.75m, trong khi nữ giới trung bình khoảng 1.63m. Mức này giúp người Mỹ nằm trong nhóm trung bình khá trên bản đồ chiều cao thế giới, nhưng không còn dẫn đầu như vài thập kỷ trước.
Tại châu Âu, nhiều quốc gia có chiều cao trung bình vượt trội hơn người Mỹ. Ví dụ, Hà Lan vẫn giữ vị trí số 1 thế giới với nam giới cao trung bình khoảng 1.83m và nữ giới khoảng 1.70m. Các nước như Đan Mạch, Na Uy, Đức cũng có chiều cao trung bình cao hơn Mỹ từ 3 - 6 cm. Nguyên nhân chính đến từ chế độ dinh dưỡng giàu sữa, phô mai, thịt đỏ, cùng lối sống vận động thường xuyên và chăm sóc sức khỏe cộng đồng được chú trọng từ nhỏ.
Ở chiều ngược lại, các quốc gia châu Á có chiều cao trung bình thấp hơn đáng kể so với Mỹ. Chẳng hạn, người Nhật nam cao trung bình khoảng 1.72m, người Hàn Quốc khoảng 1.74m, còn người Việt Nam hiện ở mức 1.68m đối với nam và 1.57m với nữ. Tuy nhiên, các nước châu Á đang ghi nhận xu hướng tăng chiều cao rõ rệt trong 10 - 20 năm gần đây nhờ cải thiện dinh dưỡng và nhận thức chăm sóc sức khỏe.
Nếu không cải thiện sớm, chiều cao trung bình của người Mỹ có nguy cơ tiếp tục suy giảm
Tổng thể, Mỹ hiện không còn thuộc nhóm cao nhất thế giới, nhưng vẫn duy trì mức chiều cao ổn định và cân đối nhờ chất lượng dinh dưỡng, y tế, cùng môi trường sống tốt. Xu hướng tương lai cho thấy khoảng cách chiều cao giữa người Mỹ và châu Âu có thể thu hẹp dần, trong khi các nước châu Á sẽ tiếp tục tăng tốc phát triển thể chất trong thập kỷ tới.
Sự so sánh với các quốc gia khác cũng cho thấy một xu hướng toàn cầu, chiều cao trung bình đang tăng dần theo thời gian, đặc biệt ở các nước châu Á như Việt Nam, Hàn Quốc, Nhật Bản. Điều này chứng minh vai trò quan trọng của dinh dưỡng, giấc ngủ, vận động và môi trường sống trong việc phát triển thể chất.
Về mặt tích cực, chiều cao trung bình của người Mỹ hiện nay vẫn ở mức khá cao, tương đương với mức trung bình của thế giới. Điều này cho thấy người Mỹ có điều kiện sống tốt, được chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là có nguồn dinh dưỡng tốt. Tuy nhiên, việc chiều cao trung bình của người Mỹ không có bất kỳ thay đổi nào trong những năm gần đây, thậm chí là đối mặt với sự suy giảm lại là một điều đáng lo ngại.
Thông thường, chiều cao vẫn được xem là một chỉ số phản ánh sức khỏe. Muốn chiều cao tăng, đòi hỏi đáp ứng về dinh dưỡng, vận động kích thích xương và nhiều yếu tố khác. Trong đó, như đã nói bên trên, Mỹ đang đối mặt với tình trạng “thiếu dinh dưỡng” do người dân chuộng các loại đồ ăn nhanh. Một phần khác xuất phát từ việc lười vận động của nhiều thế hệ trẻ. Chính vì vậy, sự suy giảm chiều cao của người Mỹ này, có thể xem như một dấu hiệu cảnh báo cho nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Xây dựng chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng và vận động lành mạnh là cách giúp cho người dân Mỹ cải thiện chiều cao hiệu quả
Để có thể cải thiện chiều cao, Mỹ cần có sự đồng lòng giữa chính phủ và cộng đồng. Chính phủ cần đưa ra chính sách khuyến khích người dân ăn uống lành mạnh và tăng cường hoạt động thể chất. Trong khi đó, thế hệ trẻ Mỹ cần phải nhận thức được tầm quan trọng của chiều cao đối với sức khỏe và lòng tự tôn dân tộc. Mỗi cá nhân cần thay đổi lối sống, chế độ ăn uống và tăng cường vận động thể chất.
So với các quốc gia châu Mỹ, châu Âu thì chiều cao trung bình của người dân nước Mỹ đã dần bị tụt hạng
Người Mỹ luôn nổi tiếng với lối sống năng động và ý thức cao trong việc chăm sóc sức khỏe. Họ không chỉ chú trọng đến việc “cao hơn” mà còn hướng đến một cơ thể khỏe mạnh, cân đối và bền bỉ. Vóc dáng cao khỏe của người Mỹ không phải ngẫu nhiên mà có, đó là kết quả của chế độ dinh dưỡng khoa học, thói quen vận động hợp lý và sử dụng thực phẩm bổ sung thông minh.
Trong bữa ăn hàng ngày, người Mỹ chú trọng protein, canxi, vitamin D, K, kẽm và magie - những dưỡng chất hỗ trợ phát triển xương và cơ bắp. Thực đơn của họ thường có sữa, trứng, cá hồi, thịt nạc, rau xanh, hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Bên cạnh đó, họ hạn chế tối đa thức ăn nhanh, nước ngọt có gas và đồ chiên rán, để giữ cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh và cân bằng năng lượng.
Đặc biệt, nhiều phụ huynh Mỹ ngày nay đã quan tâm đến việc bổ sung dinh dưỡng chuyên biệt cho trẻ em và thanh thiếu niên thông qua thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Đây là xu hướng phổ biến nhằm giúp trẻ được cung cấp đủ vi chất cần thiết cho sự phát triển thể chất tối ưu.
Một trong những dòng sản phẩm được người Mỹ tin dùng là NuBest Tall, thương hiệu đến từ Mỹ với công thức dinh dưỡng tiên tiến đạt chuẩn cGMP. Dòng sản phẩm này được thiết kế dành riêng cho từng độ tuổi:
Dinh dưỡng vàng từ thực phẩm chức năng uy tín, chất lượng đến từ Mỹ cho trẻ từ 2 - 18 tuổi
Nhờ công thức kết hợp giữa dinh dưỡng khoa học và thảo dược tự nhiên, các sản phẩm dòng NuBest Tall đã trở thành lựa chọn đáng tin cậy của nhiều phụ huynh Mỹ trong hành trình nuôi dưỡng con phát triển toàn diện.
📌 Bạn có biết: Chiều cao chuẩn của 12 cung hoàng đạo cập nhật mới nhất
Song song với dinh dưỡng, người Mỹ duy trì thói quen vận động hàng ngày. Trẻ em thường tham gia các môn thể thao như bóng rổ, bơi lội, leo núi hoặc chạy bộ, không chỉ giúp tăng sức bền mà còn kích thích hệ xương phát triển tự nhiên. Người lớn thì duy trì việc tập gym, yoga, đi bộ hoặc các hoạt động ngoài trời để giữ dáng, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Những bộ môn thể dục, thể thao hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả
Giấc ngủ cũng là “bí mật” được người Mỹ coi trọng. Họ hiểu rằng, hormone tăng trưởng tiết ra mạnh nhất khi ngủ sâu, đặc biệt ở trẻ nhỏ và thanh thiếu niên. Do đó, việc ngủ đủ giấc, đúng giờ được xem như một phần không thể thiếu trong lối sống lành mạnh.
So sánh với chiều cao của người Mỹ hiện nay, người Việt chúng ta vẫn kém hơn khoảng 7cm đối với cả nam và nữ. Thế nhưng thật mừng là thế hệ trẻ Việt hiện nay đã nhận thức được rõ tầm quan trọng của chiều cao đối với nhiều mặt cuộc sống. Đặc biệt hơn là các cha mẹ Việt cũng chú trọng phát triển chiều cao cho con bằng những phương pháp khoa học. Dựa vào điều này, chúng ta hoàn toàn có thể hy vọng rằng chiều cao người Việt sẽ thăng hạng từng ngày trong bảng xếp hạng chiều cao thế giới.
