10 Nguyên nhân khiến cho trẻ chậm phát triển chiều cao

Quí Nguyễn
02/01/2020

Di truyền chỉ đóng góp 23% khả năng tăng chiều cao ở trẻ. Điều đó có nghĩa, nếu trẻ không đạt được chiều cao tốt là bạn đã không có sự tác động đúng cách từ 77% yếu tố còn lại. Đó là những nguyên nhân khiến chiều cao trẻ “dậm chân tại chỗ” mà chúng tôi đề cập ngay sau đây.

Uống nước ngọt có ga

uống nước ngọt có gas nhiều khiến trẻ chậm phát triển

Một loại thức uống khá quen thuộc và được rất nhiều trẻ em ưa chuộng hiện nay phải kể đến nước ngọt có ga, tuy nhiên, loại thức uống tưởng chừng thơm ngon này lại gây nên không ít ảnh hưởng xấu cho chúng ta, tác hại dễ thấy nhất là: làm hại men răng, gây sâu răng, rối loạn tiêu hóa, làm hỏng niêm mạc dạ dày và điều đáng nói nhất là gây “kìm hãm” quá trình phát triển chiều cao của con người.

Nhiều thống kê đã cho thấy, có tới 60% số người uống nước ngọt có ga quá nhiều sẽ khiến cho hệ xương khớp kém phát triển. Bởi lẽ, trong các loại nước có ga chứa axit photphoric – một chất không chỉ làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể mà còn “bào mòn” đi lượng canxi cần thiết trong xương khiến hệ xương suy yếu, kém phát triển, làm tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp ở người cao tuổi.

Bên cạnh đó, trong nước ngọt có ga còn chứa khá nhiều lượng đường và khí carbon dioxide có thể khiến trẻ bị đầy bụng, khó tiêu, dẫn đến chán ăn, gây thiếu hụt dinh dưỡng, từ đó tác động xấu đến các cơ quan chức năng trong cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển chiều cao của con người.

Thay vì cho con uống nước ngọt có ga, bố mẹ hãy cho trẻ uống các thức uống tự nhiên như nước ép trái cây để bổ sung các vitamin cần thiết giúp chiều cao phát triển tốt nhất.

Trẻ ăn quá mặn, ngọt, nhiều dầu mỡ

thức ăn nhiều dầu mỡ

Nếu như thức ăn quá ngọt hoặc nhiều dầu mỡ sẽ làm giảm khả năng hấp thu Canxi, vitamin D, kích thích quá trình chuyển hóa đường thành mỡ, tăng nguy cơ béo phì, dễ mắc phải các bệnh tim mạch thì thức ăn mặn cũng sẽ làm tăng sự bài tiết của khoáng chất qua đường tiết niệu, làm giảm sự hấp thu vitamin, khoáng chất cần thiết. 

Đây đều là những nguyên nhân gây cản trở quá trình phát triển chiều cao mà bố mẹ cần thực sự lưu ý hạn chế cho trẻ ăn đồ ngọt hoặc mặn hết mức có thể, thay vào đó chú trọng đến việc cho con ăn nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung thêm nhiều dưỡng chất có lợi cho chiều cao phát triển vượt trội.

Ăn thừa chất

ăn thừa chất cũng là nguyên nhân dẫn đến trẻ kém phát triển

Nhiều phụ huynh quan niệm, càng cho con ăn nhiều thịt cá, con sẽ càng khỏe mạnh và phát triển tốt. Tuy nhiên, một chế độ dinh dưỡng hợp lý là không thiên về bất kỳ sản phẩm nào mà cần phải đảm bảo đầy đủ, cân đối các dưỡng chất cần thiết như: Tinh bột, đạm, béo, vitamin, khoáng chất có trong thịt, cá, trứng, sữa… để tiếp thêm năng lượng, giúp xương phát triển. 

Nếu tập trung quá nhiều vào những thực phẩm giàu đạm, hệ tiêu hóa non nớt của trẻ sẽ phải làm việc mệt mỏi, gây rối loạn tiêu hóa, dễ dẫn đến táo bón, gây ảnh hưởng không nhỏ đến chiều cao của trẻ.

Ăn no trước khi ngủ

trẻ ăn quá no trước khi ngủ cũng gây hại

Việc ăn no trước khi đi ngủ sẽ khiến dạ dày phải hoạt động nhiều làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ. Trong khi đó thời điểm nghỉ ngơi là lúc các hormone tăng trưởng sản sinh nhiều nhất, thúc đẩy sự phát triển xương gấp ba lần so với lượng hormone kích thích tiết ra vào ban ngày, nhất là khi trẻ ngủ sâu, trong khoảng thời gian từ 23h đêm đến 2,3h sáng. Để đảm bảo không làm ảnh hưởng tới lượng hormone sinh trưởng khiến cơ thể khó đạt được chiều cao tối ưu thì phụ huynh cần phải chú ý ngay cả điều nhỏ nhặt này nhé.

Ngủ ít, ngủ không đúng giờ

trẻ ngủ ít , ngủ không đúng giờ làm cản trở quá trình sản sinh hormone tăng trưởng

Như đã chia sẻ, giấc ngủ có tầm quan trọng không hề nhỏ với chiều cao. Vì vậy, dù là lý do gì dẫn đến thức khuya cũng sẽ khiến cho hàm lượng hormone tăng trưởng bị sụt giảm, làm ảnh hưởng đáng kể đến sự tăng trưởng chiều cao. 

Không muốn trẻ thấp lùn chỉ vì giấc ngủ thì ngay từ lúc này, bố mẹ nên tập thói quen giúp con đi ngủ sớm trước 10h bằng cách tạo không gian phòng ngủ thoáng đãng, ánh sáng vừa phải, không để con tiếp xúc với thiết bị điện tử, có thể cho con nghe một bản nhạc nhẹ, massage cho con hoặc đọc một mẩu truyện ngắn…

Lười vận động

trẻ lười vận động

Không ngẫu nhiên lại có câu “Muốn khỏe mạnh thì phải tập thể thao”. Bởi việc tập thể thao thường xuyên có ý nghĩa vô cùng quan trọng với sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể như giúp gia tăng tế bào, mang lại cho chúng ta cảm giác ngon miệng, hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn. Tất cả điều này cộng hưởng lại sẽ mang đến cho người tập luyện thể thao một sức khỏe tốt, từ đó kích thích quá trình sản sinh hormone tăng trưởng, tạo điều kiện để chiều cao phát triển thuận lợi.

Hiện nay, có rất nhiều môn thể thao hữu ích cho sức khỏe và chiều cao có thể kể đến như: Bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội, đạp xe… hay chỉ đơn giản là chạy bộ cũng góp phần không nhỏ trong việc làm săn chắc cơ bắp, giúp hệ xương phát triển tốt. Do đó, việc chúng ta không sở hữu được chiều cao lý tưởng là điều dễ hiểu nếu không xem trọng tập luyện thể thao mỗi ngày.

Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

trẻ ít típ xúc ánh nắng mặt trời

Vitamin D là một trong những dưỡng chất vô cùng cần thiết với hệ xương khớp, mặc dù nó không tác động trực tiếp đến xương, nhưng nó lại là “người vận chuyển” Canxi đến xương tốt nhất, khi Canxi hấp thụ vào xương sẽ giúp xương gia tăng cả chiều dài lẫn bề dày, hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao diễn ra tốt hơn. 

Nếu nói về nguồn cung cấp vitamin D dồi dào nhất thì không thể bỏ qua ánh nắng mặt trời, nhiều chuyên gia đã chỉ ra, chúng ta sẽ có nguy cơ loãng xương rất cao nếu có thói quen ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bởi khi lượng vitamin D bị thiếu hụt, việc hấp thụ Canxi cũng sẽ khó khăn hơn, từ đó dẫn đến quá trình tăng trưởng chiều cao bị ngưng trệ.

Vì vậy, nên dành ra khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày để tắm nắng vào buổi sáng sớm trước 8h hoặc buổi chiều muộn sau 16h để đảm bảo hấp thu Canxi tốt nhất vào cơ thể. Tránh các thời điểm có ánh nắng gay gắt sẽ dễ dẫn đến tình trạng cháy da, say nắng, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Dùng máy tính quá nhiều

trẻ dùng máy tính quá nhiều

Tiếp xúc với thiết bị điện tử thường xuyên là thói quen khá phổ biến với trẻ em Việt hiện nay. Ít ai biết rằng, tác hại của việc làm này không chỉ là đối với mắt mà còn ảnh hưởng đến độ thẩm mỹ vóc dáng, chiều cao. 

Bởi khi sử dụng chuột máy tính thường xuyên, sẽ dẫn đến co cơ, mất cân bằng hai bên đốt sống cổ do bên phải dùng lực quá nhiều. Nếu dùng máy tính trong thời gian dài sẽ dễ gây thoái hóa đốt sống cổ, chưa kể các tư thế ngồi nằm không đúng trên ghế sô pha dẫn đến cong vẹo cột sống, ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển chiều cao.

Nếu trẻ nhà bạn cũng đang gặp phải trường hợp này, bố mẹ cần có giải pháp giúp trẻ hạn chế sử dụng máy tính như khuyến khích trẻ tham gia vào các câu lạc bộ thể thao hay các hoạt động ngoại khóa. Đây là việc làm không chỉ giúp hình thành tư duy, tính cách tốt hơn mà còn đảm bảo sức khỏe và không gây hại cho chiều cao của trẻ.

Xuất phát từ bệnh tật

bệnh tật ở trẻ

Có rất nhiều bệnh làm ảnh hưởng đến hệ xương khớp của trẻ do thiếu Canxi như: Bệnh về nội tiết, suy yếu tuyến sinh dục, cường giáp trạng, bệnh thận…hay đơn giản chỉ là “ốm vặt” thường xuyên. Nếu trẻ gặp phải một trong những căn bệnh này sẽ khiến cho quá trình hấp thu dưỡng chất vào xương bị ảnh hưởng, từ đó gây cản trở quá trình tăng trưởng chiều cao.

Để đảm bảo sức khỏe tốt cho trẻ, bố mẹ cần có chế độ chăm sóc hợp lý, khắc phục những yếu tố kể trên, đồng thời bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ thức ăn kết hợp thực phẩm bảo vệ sức khỏe để tăng cường sức đề kháng, giúp hạn chế bệnh tật.

Môi trường sống

môi trường sống bị ô nhiễm

Một môi trường sống ô nhiễm, ẩm thấp, trẻ em hút thuốc thụ động, ồn ào, dịch bệnh… sẽ dễ khiến sức đề kháng của trẻ giảm, dễ bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn cấp tính, mãn tính… cũng như hình thành nên lối sống sinh hoạt không tốt. Tất cả điều này tác động không nhỏ đến quá trình phát triển thể chất, chiều cao của trẻ. Vì vậy, ngoài các yếu tố trên, môi trường sống của là điều mà phụ huynh nên quan tâm để giúp hành trình cao lớn của trẻ được phát triển toàn diện về mọi mặt.

Tin tức liên quan
Cam kết chính hãng
NuBest Vietnam (Công ty TNHH NuBest) tự hào là đại diện nhập khẩu chính thức các sản phẩm của NuBest Inc Hoa Kỳ - đơn vị sở hữu và phân phối các sản phẩm chăm sóc sức khỏe trên Toàn Cầu có trụ sở tại Mỹ. Với mục tiêu mang đến người tiêu dùng Việt những sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng, an toàn, hiệu quả với chi phí hợp lý nhất. NuBest Vietnam đã tích cực chọn lọc những sản phẩm thiên nhiên, từ nguồn nguyên liệu sạch, an toàn, phù hợp nhất mang đến cho người tiêu dùng. Tất cả các sản phẩm của NuBest Inc đều được sản xuất trên hệ thống dây chuyền hiện đại, đạt các tiêu chuẩn chất lượng sản xuất Quốc tế như: cGMP, HACCP, đạt chứng nhận Organic bởi Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA). Đặc biệt tất các sản phẩm được phân phối tại Việt Nam đều được FDA Hoa Kỳ (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ và đều được Bộ Y tế tại Việt Nam cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc.