Không biết 25 tuổi còn cao được hay không, nhiều bạn trẻ loay hoay tìm cách tăng thêm chiều cao rồi vô tình rơi vào bẫy của các cá nhân, đơn vị kinh doanh không uy tín, bị lừa mua sản phẩm tăng chiều cao, dụng cụ tăng chiều cao. Không phải độ tuổi nào muốn tăng chiều cao cũng thành công. Vậy ở tuổi 25 có còn cơ hội để tăng chiều cao hay không? Hãy cùng giải đáp thắc mắc này trong bài viết dưới đây của NuBest Vietnam nhé.
Chiều cao không còn tăng thêm được ở tuổi 25. Nếu bạn đang băn khoăn 25 tuổi còn cao được không thì rất tiếc đáp án chúng tôi chia sẻ là KHÔNG, có thể làm bạn không vui. Tuy nhiên, đây là tiến trình phát triển tự nhiên của con người, không thể thay đổi.
Chiều cao tăng lên là do sự dài ra của 2 đầu xương. Tuy nhiên, sau khi quá trình dậy thì kết thúc, lượng hormone tăng trưởng tiết ra ít, sụn ở đầu xương cốt hoá thành xương, khiến xương không còn dài ra được nữa.
Tuổi 25 không còn tăng chiều cao được nữa do sụn đã cốt hoá thành xương
Trong quá trình phát triển thể chất từ bào thai đến trưởng thành, có 3 giai đoạn chiều cao tăng trưởng nhanh là bào thai, 3 năm đầu đời, dậy thì. Nếu chú ý chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng tốt trong các thời kỳ này, sẽ hỗ trợ chiều cao phát triển vượt trội. Muốn có tầm vóc nổi bật, cần duy trì ý thức chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng trong thời gian dài, đặc biệt là những thời điểm chiều cao phát triển mạnh mẽ. Nếu bỏ lỡ thời kỳ vàng tăng trưởng thể chất, đến khi hết tuổi cao mới cải thiện chiều cao, chúng ta rất khó có thể chinh phục được chiều cao lý tưởng.
Thực tế, vẫn có 1 cách để tăng thêm chiều cao tự nhiên ở tuổi 25. Đó chính là phẫu thuật kéo dài xương. Phương pháp này lợi dụng khả năng tự phục hồi của xương khi tổn thương để tăng chiều dài cho xương. Tuy nhiên, tăng chiều cao bằng phẫu thuật kéo dài xương vô cùng đau đớn, tốn kém thời gian và chi phí. Ngoài ra, bạn vẫn có nguy cơ gặp rủi ro trong thời gian thực hiện như xương 2 chân phát triển không đều nhau, nhiễm trùng vết thương, chân nhiều sẹo do lắp đặt thiết bị cố định. Mức chi phí cho mỗi ca phẫu thuật kéo dài chân khoảng vài trăm triệu đến hàng tỉ đồng tuỳ thực hiện ở trong nước hay nước ngoài. Do đó, cách tăng chiều cao cho người lớn này không được sử dụng phổ biến.
Dù không thể tăng thêm chiều cao ở tuổi 25 hiện tại, tuy nhiên nếu bạn áp dụng cách chăm sóc sức khỏe khoa học, sẽ hỗ trợ cải thiện sức khỏe xương khớp, giảm nguy cơ mắc bệnh xương khớp khi về già.
Để hệ xương khỏe mạnh, chắc khoẻ, cần cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu gồm canxi, vitamin D, protein, magie, kẽm… Đây chính là những thành phần thiết yếu trong cấu trúc xương, hoặc ảnh hưởng đến sự hấp thụ dinh dưỡng, quyết định mật độ xương. Nếu bổ sung đủ những chất này, hệ xương sẽ chắc khoẻ, dẻo dai, giảm nguy cơ lão hoá xương khớp. Để đảm bảo dinh dưỡng có lợi cho hệ xương, các bạn nên thường xuyên ăn các thực phẩm như sữa tươi, sữa chua, cá hồi, cá trích, cá mòi, tôm, cua, rau bina, bông cải xanh, cam, táo, chuối…
Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh để chăm sóc hệ xương khớp khỏe mạnh
Ngoài ra, nên hạn chế ăn những thực phẩm không lành mạnh như thức ăn nhanh, đồ đóng hộp, rượu bia, cà phê, nước ngọt có ga… Những thực phẩm này ít dinh dưỡng, lại chứa một số thành phần gây hại cho hệ xương nếu tiêu thụ quá nhiều.
Quá trình vận động thể thao nên được thực hiện hằng ngày với thời gian kéo dài từ 45-60 phút. Vận động sẽ kích thích hệ xương khớp linh hoạt, dẻo dai hơn, linh hoạt, tăng khả năng phản xạ của cơ thể. Ngoài ra, chơi thể thao còn giúp nâng cao hệ miễn dịch, thúc đẩy trao đổi chất, đào thải các độc tố có hại ra bên ngoài qua mồ hôi.
Các bạn có thể lựa chọn một trong số các môn thể thao sau đây để chăm sóc sức khỏe xương khớp: Bơi lội, yoga, cầu lông, nhảy dây, đạp xe, bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền,… Duy trì tập luyện hằng ngày với cường độ phù hợp để có được vóc dáng thon gọn săn chắc, cùng hệ xương khớp dẻo dai.
Mỗi ngày các bạn nên dành đủ thời gian cho việc nghỉ ngơi từ 7-9 tiếng. Ngủ đủ giấc không chỉ tốt cho sức khỏe, tinh thần mà còn giúp hệ xương khớp khỏe mạnh. Ngủ là lúc cơ bắp, xương khớp thư giãn và phục hồi sau một ngày dài hoạt động. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, ngủ quá muộn sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi xương, đẩy nhanh tốc độ lão hoá xương, tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp.
Ngủ sớm hằng ngày có lợi cho hệ xương khớp
Nhiều tài liệu nghiên cứu cảnh báo tình trạng lão hóa xương khớp, mắc bệnh xương khớp ở người trẻ tuổi. Chủ động sử dụng các sản phẩm bổ xương khớp sẽ giúp ngăn ngừa thoái hoá xương, lão hoá xương, cải thiện sức khỏe xương khớp. Hãy tìm hiểu và lựa chọn cho mình một sản phẩm chăm sóc sức khỏe xương khớp phù hợp để sử dụng hằng ngày nhé.
Căng thẳng có thể khiến bạn suy giảm sức khỏe, thể lực, trí tuệ nếu xảy ra trong thời gian dài. Trong đó bao gồm suy giảm sức khỏe xương khớp. Muốn hệ xương khỏe mạnh, làm việc và học tập hiệu quả, bạn nên cố gắng duy trì trạng thái tâm lý vui vẻ, thoải mái, dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi phù hợp.
Hạn chế căng thẳng tốt cho sức khỏe xương khớp
Tăng chiều cao tuổi 25 bằng các phương pháp tự nhiên là điều bất khả kháng. Do đó, nếu bạn đang lo lắng 25 tuổi còn cao được không thì đáp án chúng tôi đem đến cho bạn rất tiếc là không.
Để tự tin hơn với chiều cao hiện tại, các bạn có thể sử dụng các tips hack chiều cao như chọn trang phục phù hợp, lựa chọn giày cao gót, ưu tiên tóc ngắn với nữ và tóc vuốt cao với nam. Ngoài ra, nên cố gắng trau dồi kiến thức, kỹ năng của bản thân để cải thiện năng lực, khẳng định bản thân. Dù ngoại hình của bạn không quá nổi bật, nhưng nếu năng lực tốt, bạn vẫn sẽ có cơ hội thành công trong công việc và cuộc sống.
