Bạn rất thích các món ăn được chế biến từ thịt gà nhưng băn khoăn không biết ăn thịt gà có tăng chiều cao không? Thực tế, giá trị dinh dưỡng của thịt gà khá cao, sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp xương phát triển, chiều cao tăng trưởng tốt. Khả năng tăng chiều cao của thịt gà so với các thực phẩm khác như thế nào? Cùng khám phá trong bài viết sau đây của NuBest Vietnam nhé.
Thịt gà thuộc nhóm thịt gia cầm, thịt trắng, lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Cũng là thịt gà nhưng từng bộ phận của gà sẽ có hương vị và giá trị dinh dưỡng khác nhau.
Ức gà được xem là phần thịt tốt nhất của gà, giàu protein và ít chất béo. Những người vừa muốn giảm cân lại vừa được ăn nhiều thịt thì ức gà là lựa chọn tuyệt vời nhất.
Một phần ức gà 100g sẽ cung cấp các thành phần dinh dưỡng sau: 165 calo, 31g protein và 3,6 g chất béo. 80% calo đến từ protein, chỉ có 20% đến từ chất béo.
Ức gà giàu protein và ít chất béo nên rất có lợi cho chiều cao
Đùi gà mềm và ngon hơn so với ức gà. Theo đó, lượng chất béo cũng cao hơn. Một phần thịt đùi gà 100g chứa 209 calo, 26g protein và 10,9g chất béo. 53% calo đến từ protein và 47% đến từ chất béo.
Phần 100g thịt cánh gà chứa 203 calo, 30,5g protein và 8,1g chất béo. Tương đương 64% calo đến từ protein, 36% đến từ chất béo. Cánh gà là phần gà được nhiều người thích ăn nhất.
Má đùi gà nhiều thịt hơn so với đùi gà, calo theo đó cũng nhiều hơn. Mỗi phần 100g má đùi gà có 172 calo, 28,3g protein và 5,7g chất béo. 70% calo đến từ protein, chất béo chiếm tỉ lệ 30% calo.
Ngoài ra, các phần của thịt gà còn rất giàu vitamin A, E, C, B1, B2, PP và các khoáng chất canxi, phốt-pho, sắt… Đây đều là những thành phần quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta.
|
XEM THÊM |
Ăn thịt gà mang đến nhiều lợi ích nổi bật cho sức khỏe như sau:
Thịt gà, đặc biệt là ức gà cung cấp protein lành mạnh. Protein trong thịt gà sẽ hỗ trợ phát triển cơ bắp hiệu quả, giúp giảm cân, rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng.
Trong thịt gà chứa tryptophan. Đây là một loại axit amin giúp mang đến cảm giác thoải mái hơn. Ăn thịt gà sẽ cải thiện mức serotonin trong não, giúp tâm trạng dễ chịu hơn.
Protein trong thịt gà cũng rất tốt cho xương. Nó ngăn ngừa và làm chậm quá trình hao mòn, mất xương của cơ thể do ảnh hưởng của tuổi tác và lối sống.
Chất phốt pho trong thịt gà khá dồi dào. Khoáng chất này hỗ trợ chăm sóc xương và răng chắc khỏe, phát triển tốt. Nó còn giúp thận hoạt động hiệu quả, duy trì sự ổn định cho các hoạt động của hệ thần kinh.
Thịt gà giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Thịt gà giàu selen sẽ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, chăm sóc hệ miễn dịch của cơ thể.
Ăn thịt gà là cách bổ sung vitamin B6 hiệu quả. Loại vitamin này sẽ thúc đẩy hoạt động của các enzyme và phản ứng trao đổi chất của tế bào, giữ cho các mạch máu hoạt động tốt.
Retinol, alpha và beta carotene, lycopene và tất cả các dẫn xuất của vitamin A trong thịt gà là những dưỡng chất có ý nghĩa quan trọng đối với mắt. Do đó ăn nhiều thịt gà sẽ giúp bạn có đôi mắt khỏe mạnh.
|
XEM THÊM |
Thịt gà là một thực phẩm rất tốt cho quá trình phát triển chiều cao của bạn. Dinh dưỡng có trong thịt gà hỗ trợ hệ xương tăng trưởng và chắc khỏe hơn. Canxi, phốt pho là những chất trực tiếp tham gia vào cấu tạo xương. Trong khi đó, protein hỗ trợ bảo toàn xương, ngăn ngừa mất xương, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Do đó, các bạn hoàn toàn có thể ăn những món ăn từ thịt gà để hỗ trợ phát triển chiều cao.
Tuy nhiên, thịt gà cũng như nhiều thực phẩm tăng chiều cao khác chỉ là một trong các yếu tố giúp chiều cao tăng lên. Ngoài ra chiều cao còn chịu sự chi phối của di truyền, thói quen vận động, ngủ nghỉ, môi trường sống… Các bạn cũng nên chú ý cải thiện các yếu tố này để chiều cao phát triển tối đa.
Trong nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất, lại vừa mang đến vị ngọt tự nhiên cho món thịt gà. Do đó, thay vì dùng nước luộc gà như thông thường, các bạn có thể luộc gà bằng nước dừa. Vị ngọt béo tự nhiên của thịt gà sẽ khiến chúng ta mê mẩn đấy nhé.
Gà luộc nước dừa có vị ngọt và béo hơn so với gà luộc thông thường
Gà nấu cháo là sự lựa chọn quá quen thuộc với hầu hết chúng ta. Gà giàu đạm, kết hợp cùng các vitamin trong cà rốt giúp bạn cân bằng dưỡng chất, vừa bồi dưỡng sức khỏe vừa giúp chiều cao tăng trưởng tốt. Các bạn có thể ăn cháo gà cà rốt vào buổi sáng để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Gà tiềm thuốc bắc nổi tiếng là món ăn giàu dinh dưỡng, thơm ngon bổ dưỡng. Ngoài ra còn có tác dụng chữa bệnh suy nhược cơ thể, mất ngủ, đau lưng… Nếu bạn muốn cải thiện chiều cao, chăm sóc tốt cho sức khỏe thì thỉnh thoảng có thể “tự thưởng” cho mình một phần gà tiềm thuốc bắc nhé. Gà để nấu món này thường là gà ác, giàu dinh dưỡng hơn gà thông thường.
Món ăn này đặc biệt tốt cho những người đang gặp vấn đề về tiêu hóa, dạ dày. Nghệ ngoài làm thực phẩm còn được xem là một loại thuốc tự nhiên, bổ máu, ổn định dạ dày. Nghệ còn giúp món gà có màu vàng hấp dẫn, mùi thơm đặc trưng. Thưởng thức gà kho nghệ để cải thiện chiều cao nhanh chóng nhé.
Gà kho nghệ vừa ngon miệng vừa đẹp mắt
Nếu bạn có gu ăn uống đậm đà thì có thể thử món cà ri gà để cải thiện chiều cao. Gia vị cà ri là những loại thảo dược tự nhiên, rất tốt cho sức khỏe và giúp món ăn ngon hơn. Ngoài ra, gia vị cà ri còn giúp chống viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe. Thử ngay món cà ri gà để vừa cải thiện chiều cao vừa chăm sóc sức khỏe nhé.
Một món ngon từ gà khác cũng rất đáng để thưởng thức là canh gà hạt sen. Vị béo ngọt của gà hòa quyện cùng vị bùi bùi thanh dịu của hạt sen vừa ngon miệng vừa giúp chiều cao phát triển tốt.
Lâu lâu, bạn có thể đổi vị bằng món gà chiên nước mắm. Với món này, bạn nên sử dụng phần cánh gà để chế biến sẽ giúp món ăn ngon hơn. Thịt gà chiên mắm đậm đà, ăn cùng với cơm nóng vô cùng tuyệt vời
Lạ miệng với món gỏi gà bóp thấu cũng là một gợi ý tuyệt vời cho bạn để cải thiện chiều cao. Thịt gà sau khi luộc thì xé nhỏ vừa ăn, trộn cùng gia vị bóp gỏi như nước mắm, chanh, đường, ớt, các loại rau gia vị cùng hành tây và cà rốt cắt nhỏ. Gà cùng các loại rau hòa quyện với nhau tạo nên một hương vị hài hòa, dễ chịu.
Món gỏi gà bóp thấu
Món súp gà thích hợp để làm bữa sáng. Bắt đầu một ngày mới với món súp gà giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào để chúng ta làm việc và học tập hiệu quả. Món ăn này khá dễ ăn, phù hợp với trẻ em và người cao tuổi. Tăng chiều cao mà vẫn ăn ngon thì đừng bỏ qua súp gà nhé.
Lá giang có vị chua, kết hợp với thịt gà tạo ra một hương vị vừa chua, vừa ngọt thanh, vừa hơi béo rất vừa ăn. Canh gà lá giang là món ăn từ gà được rất nhiều người yêu thích. Ngoài ra còn có lẩu gà lá giang ăn kèm với bún cũng rất ngon.
|
XEM THÊM |
Thịt gà tuy bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, tăng trưởng chiều cao nhưng không nên ăn thịt gà tùy tiện. Cần lưu ý một số điều sau đây trong quá trình bổ sung thịt gà tăng chiều cao:
- Không ăn thịt gà khi cơ thể đang có vết thương hở. Việc ăn thịt gà lúc này có thể gây sẹo lồi, sẹo đậm màu hơn.
- Nếu có bệnh về gan cũng không nên ăn thịt gà do gà có tính nóng, sẽ làm bệnh thêm nặng hơn.
- Thịt gà cũng không tốt cho người bị bệnh thận, huyết áp cao.
- Tỉ lệ người dị ứng thịt gà cao hơn so với các thực phẩm thông thường. Do đó, nên quan sát và theo dõi các phản ứng bất thường của cơ thể sau khi ăn thịt gà.
- Không kết hợp thịt gà và tôm vì có thể gây dị ứng ngứa ngáy toàn thân.
- Không ăn thịt gà chung cùng cá chép có thể gây nổi mụn nhọt.
- Không ăn thịt gà cùng với rau kinh giới vì có thể gây tác động xấu đến khí huyết.
- Một số bộ phận trong gà không nên ăn nhiều, hạn chế ăn: Phao câu gà, da gà, cổ gà, lòng gà…
|
XEM THÊM |
Thực phẩm chức năng tăng chiều cao là sản phẩm giúp bổ sung dưỡng chất giúp xương chắc khỏe và chiều cao tăng trưởng tốt. Thành phần thực phẩm chức năng thường bao gồm Canxi, collagen, thảo dược tự nhiên, vitamin D, vitamin K, magie… đều rất có lợi cho hệ xương, giúp chiều cao phát triển nhanh chóng, đồng thời chăm sóc tốt cho sức khỏe. Dòng sản phẩm bổ sung dinh dưỡng này đã và đang đồng hành cùng rất nhiều trẻ em cải thiện chiều cao nhanh chóng. Lưu ý là vẫn phải chú ý đến chế độ ăn uống, tích cực chơi thể thao, ngủ đủ giấc thì chiều cao mới phát triển tối đa.
Dưới đây là một số gợi ý sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao của Mỹ NuBest Vietnam đang phân phối:
- Thành phần: Canxi, Collagen thủy phân, Bột Nấm phục linh, Bột Hải sâm, Chiết xuất vỏ cây Đỗ trọng, Bột lá Ích mẫu, Bột Nhung hươu, Bột rễ Ngọc trúc, Bột Xuyên khung, Chiết xuất lá Bạch Quả, 5-Hydroxytryptophan (Từ chiết xuất hạt đậu đen Châu Phi - Griffonia simplicifolia)
- Độ tuổi: Trẻ em và thanh thiếu niên từ 5 - 19 tuổi.
- Giá thành: 1.090.000đ/hộp
|
XEM NGAY |
- Thành phần: Canxi, Vitamin A (dạng Beta Carotene), Thiamine (Vitamin B1) (dạng Thiamine HCl), Riboflavin (Vitamin B2), Niacin (dạng Niacinamide), Vitamin B6 (dạng Pyridoxine Hcl), Biotin (dạng Pure Biotin 100%), Folate (dạng Folic Acid), Vitamin B-12 (dạng Cyanocobalamin), Vitamin C (dạng Ascorbic Acid), Vitamin D3, Vitamin E (D-Alpha Mixed Tocopherols), Vitamin K2, Kẽm (dạng Citrate), Magie (dạng Gluconate), Đồng (dạng Gluconate).
- Độ tuổi: Dùng cho trẻ từ 2 - 9 tuổi
- Giá thành: 890.000đ/hộp
|
XEM NGAY |
- Thành phần: Canxi, Collagen thủy phân (từ Bò), Vitamin D3, Vitamin K2, Bột Nấm phục linh, Chiết xuất vỏ cây Đỗ trọng, Bột lá Ích mẫu, Bột rễ Ngọc Trúc, Bột Xuyên khung, Chiết xuất lá Bạch quả, 5-Hydroxytryptophan (Từ chiết xuất hạt đậu đen Châu Phi – Griffonia Simplicifolia).
- Độ tuổi: Trẻ em và thanh thiếu niên từ 10 tuổi trở lên
- Giá thành: 1.090.000đ/hộp
|
XEM NGAY |
- Thành phần: Vitamin D3 (Cholecalciferol), Canxi, Magiê, Phốt pho (Dicalcium Phosphate), Collagen Hydrolysate (từ Bò), Chiết xuất vỏ cây Đỗ trọng (Eucommia Ulmoides), Bột DHA (Axit Docosahexaenoic), 5-Hydroxytryptophan (Chiết xuất hạt mộc lan Griffonia - Griffonia simplicifolia), Vitamin K2 (Menaquinone-7) (MK-7).
- Đối tượng sử dụng: Trẻ em và thanh thiếu niên trên 10 tuổi
- Giá thành: 1.150.000đ/hộp
|
XEM NGAY |
- Thành phần: Vitamin D3 (Cholecalciferol), Vitamin B6 (Pyridoxine HCl), Canxi, Magie (Magie Amino Acid Chelate), Phospho (Dicanxi Phosphat), Kẽm (Kẽm Gluconate), Natri (Natri Clorua), DHA (axit Docosahexaenoic), 5-Hydroxytryptophan (Chiết xuất hạt Griffonia simplicifolia).
- Độ tuổi: Trẻ từ 10 tuổi trở lên
- Giá thành: 890.000đ/hộp
|
XEM NGAY |
Bạn hoàn toàn có thể bổ sung thịt gà vào chế độ ăn uống tăng chiều cao để cải thiện tầm vóc nhanh chóng. Dinh dưỡng trong thịt gà sẽ giúp hệ xương chắc khỏe, cung cấp năng lượng để vận động và học tập hiệu quả.
