#Cách chống lão hóa da tuổi 30 như thế nào hiệu quả?

NuBest Vietnam
18/11/2022

Da đã lão hóa rất khó phục hồi được như lúc ban đầu. Đó chính là lý do tại sao các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp luôn đưa ra lời khuyên bạn nên chống lão hóa da ngay từ sớm, từ 20 đến trước 30 tuổi. Với những nàng nhận ra điều này muộn, chống lão hóa da tuổi 30 như thế nào hiệu quả? Dưới đây là những thông tin bạn cần biết. 

Da tuổi 30 thay đổi như thế nào?

Theo các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp, độ tuổi 30 là thời điểm chuyển tiếp của làn da. Kết thúc hoàn toàn giai đoạn sau tuổi dậy thì và bắt đầu cho quá trình lão hóa da. 

Ở tuổi 30, bạn có thể nhận thấy một số dấu hiệu lão hóa sớm, cũng như kết quả từ những tác động đầu tiên của ánh mặt trời trong giai đoạn trước. Thời điểm này, bạn đừng quá bất ngờ khi nếp nhăn đã dần xuất hiện, độ phồng ở má cũng giảm dần, làn da sẫm màu hơn so với trước. Những sự thay đổi này là do khả năng sửa chữa tế bào da của cơ thể đã bị chậm lại, quá trình sản xuất collagen không còn hiệu quả như trước. 

Sự thay đổi của làn da ở tuổi 30 do sụt giảm các dưỡng chất cần thiết

Sự thay đổi của làn da ở tuổi 30 do sụt giảm các dưỡng chất cần thiết

Các bác sĩ da liễu đã đưa ra những dự đoán về sự thay đổi của da trong suốt độ tuổi 30 như sau:

- 30 tuổi: Nếp nhăn bắt đầu xuất hiện ở một vài nơi trên khuôn mặt, phổ biến là đuôi mắt.

- 31 tuổi: Da không còn căng mịn và bóng bẩy như trước do mất dần độ ẩm và collagen.

- 32 tuổi: Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể có thể thúc đẩy của các hắc tố tối màu.

- 33 tuổi: Những thay đổi trên làn da ở độ tuổi này tương tự như tuổi 32.

- 34 tuổi: Ngoài các vấn đề về nếp nhăn, hắc tố, bạn còn có thể đối mặt với quầng thâm mắt.

- 35 tuổi: Da có nhiều đốm nâu hơn, các nếp nhăn và đường nhăn đã rõ nét hơn so với trước.

- 36 tuổi: Mụn trứng cá xuất hiện với những vết sưng đỏ, thậm chí là mụn nang.

- 37 tuổi: Sẽ không khó để nhận thấy nếp nhăn hoặc vết nám da ở tuổi này.

- 38 tuổi: Những dấu hiệu lão hóa đã xuất hiện sẽ ngày càng trở nên nặng nề hơn.

- 39 tuổi: Làn da ở cổ, mí mắt và quanh hàm không còn săn chắc như trước.

Những dấu hiệu lão hóa này khiến cho vẻ ngoài của bạn trông kém sắc hơn. Và, dù cho bạn có đánh bao nhiêu lớp che khuyết điểm đi nữa, chúng vẫn sẽ không giúp bạn che được sự già nua. Cách duy nhất có hiệu quả là nhận biết sớm và chống lão hóa ngay từ bây giờ.

Vì sao cần chống lão hóa da tuổi 30?

Thói quen chăm sóc da ở độ tuổi 30 có thể làm thay đổi dung nhan của bạn. Chăm sóc da ở độ tuổi nào cũng quan trọng, nhưng thời điểm này là lúc bạn cần chú chú trọng nhiều hơn để ngăn ngừa nếp nhăn, tình trạng khô và xỉn màu do quá trình luân chuyển tế bào da đang diễn ra chậm hơn. 

Bằng cách thực hiện một vài thay đổi đối với quá trình chăm sóc da, bạn có thể chống lại những nếp nhăn do tuổi tác, giữ cho da luôn mềm mịn, khỏe mạnh và rạng rỡ hơn. Nếu chưa có thói quen chăm da, chống lão hóa da từ trước đó, thì thời điểm này vẫn chưa muộn. Bạn có thể điều chỉnh thói quen chăm sóc để đáp ứng với sự thay đổi của làn da và tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ da liễu nếu việc chăm sóc da chưa mang lại hiệu quả như mong muốn. 

Ngược lại, nếu bạn là một người trẻ tuổi đang tìm hiểu trước về việc chống lão hóa cho da. Bắt đầu thói quen chăm sóc da, chống lão hóa từ độ tuổi 20 là một ý tưởng hay. 

Quy trình dưỡng da chống lão hóa cho tuổi 30

Với chế độ chăm sóc da phù hợp ở độ tuổi 30, bạn có thể giải quyết hoặc trì hoãn các dấu hiệu lão hóa và cảm thấy tự tin hơn với làn da của mình. Đừng quên rằng, quy trình chăm sóc da nên tập trung vào việc bảo vệ làn da? Đừng bỏ qua bước dưỡng ẩm và chống nắng trong giai đoạn này.

- Bước 1: Luôn làm sạch làn da mỗi ngày

Làm sạch da là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong quy trình dưỡng da chống lão hóa ở độ tuổi 30. Khi da được làm sạch hoàn toàn, việc sử dụng bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào khác cũng đạt được hiệu quả cao hơn. 

- Bước 2: Sử dụng toner và tẩy tế bào chết

Toner và tẩy tế bào chết sẽ tạo điều kiện để da có thể hấp thụ tốt hơn những thành phần dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da tiếp theo. Đối với sản phẩm tẩy tế bào chết, bạn hãy chú ý đến bảng thành phần. Có những sản phẩm được phép sử dụng hàng ngày nhưng có loại chỉ nên dùng 1 - 2 lần mỗi tuần. 

Làm sạch da, tẩy tế bào chết cho da giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, tạo điều kiện để dưỡng chất từ sản phẩm làm đẹp được hấp thụ tốt hơn
Làm sạch da, tẩy tế bào chết cho da giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, tạo điều kiện để dưỡng chất từ sản phẩm làm đẹp được hấp thụ tốt hơn

- Bước 3: Sử dụng kem dưỡng cho vùng da quanh mắt

Vùng da quanh mắt vốn rất mỏng manh. Đây cũng là vị trí đầu tiên xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt. Trong quy trình skincare vào ban đêm, hãy nhớ thoa kem dưỡng cho vùng da này để hạn chế nếp nhăn và quầng thâm.

- Bước 4: Thoa serum chống lão hóa cho da

Ở tuổi 30, làn da có xu hướng khô hơn. Vậy nên NuBest Vietnam khuyên bạn nên sử dụng serum chống lão hóa trước kem dưỡng ẩm để giải quyết các vấn đề “xuống cấp” của làn da.

- Bước 5: Dùng kem dưỡng ẩm để cấp nước cho làn da

Dưỡng ẩm là việc cần thiết cho cả buổi sáng và buổi tối, đặc biệt là đối với phụ nữ tuổi 30 trở lên. Bạn có thể tìm kiếm các thành phần dưỡng ẩm như glycerine, niacinamide, peptide. Ngoài ra, có thể sử dụng sản phẩm tích hợp dưỡng ẩm và chống nắng.

5 bước kể trên tạo thành quy trình dưỡng da chống lão hóa hữu hiệu cho tuổi 30. Bằng cách thực hiện đầy đủ các bước, làn da của bạn có thể giữ được vẻ trẻ trung bất chấp độ tuổi.

Cách chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả

Chống lão hóa da tuổi 30 thế nào hiệu quả? - Hãy kết hợp quy trình dưỡng da nêu trên với 8 cách chăm da dưới đây:

Đừng bỏ qua kem chống nắng

Tác hại của ánh nắng mặt trời chắc chắn sẽ đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa, thậm chí có thể gây ung thư da. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn luôn thoa kem chống nắng. Ngay cả khi trời nhiều mây, tia UV vẫn có thể xuyên qua chúng và gây hại cho làn da. Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn đã thoa kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 mỗi ngày. Đồng thời, thoa lại sau mỗi vài giờ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Đắp mặt nạ thiên nhiên

Những chiếc mặt nạ từ thiên nhiên rất được yêu thích trong quá trình làm đẹp. Sự kết hợp giữa các nguyên liệu tự nhiên mang lại nguồn dưỡng chất dồi dào cho làn da khỏe mạnh. Một số công thức mặt nạ chống lão hóa da mà bạn có thể tự tạo ngay tại nhà như bơ, sữa chua không đường, sữa tươi không đường, yến mạch, chuối, đu đủ,... Điều quan trọng là mỗi tuần bạn chỉ cần thực hiện 2 - 3 lần. Hiệu quả sẽ cao hơn nếu được kết hợp với quy trình chăm sóc da khoa học và lối sống hợp lý.

Ngủ đủ giấc và tập thể dục

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe làn da. Một giấc ngủ ngon có thể làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Chính vì vậy, bạn cần nghỉ ngơi đầy đủ để giúp các tế bào hồi phục và hoạt động bình thường. Đảm bảo ngủ ít nhất 7 - 8 tiếng mỗi đêm. 

Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường hệ miễn dịch để có một làn da sáng khỏe. Đó cũng là lý do tại sao NuBest Vietnam khuyên bạn nên tăng cường tập luyện để có một làn da đẹp.

Một giấc ngủ ngon tạo điều kiện cho quá trình trao đổi chất giúp làn da của bạn thêm mịn màng
Một giấc ngủ ngon tạo điều kiện cho quá trình trao đổi chất giúp làn da của bạn thêm mịn màng

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh - Tại sao không?

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn góp phần làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, đốm đồi mồi và hắc tố. Cách chống lão hóa da tuổi 30 từ chế độ dinh dưỡng hữu hiệu nhất là:

Tránh các thực phẩm làm mất nước như rượu, thực phẩm nhiều đường. Bởi chúng có thể tương tác với các protein để tạo ra Advanced Glycation Endproducts (AGEs) làm nhăn da và cứng tế bào.

Đảm bảo sự lành mạnh trong việc lựa chọn và sử dụng thực phẩm. Ăn nhiều trái cây, rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt sẽ có lợi cho làn da của bạn. Những thực phẩm có chất chống oxy hóa như vitamin E, vitamin C cũng giúp sửa chữa các gốc tự do.

Chống lão hóa da tuổi 30 bằng việc uống nước

Đảm bảo lượng chất lỏng cần thiết là cách giữ cho làn da của bạn ngậm nước và căng mọng hơn. Điều này cũng góp phần làm giảm sự xuất hiện của các đường nhăn và nếp nhăn. Vậy nên hãy đảm bảo rằng bạn đã uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Thỉnh thoảng, bạn cũng có thể thay thế nước lọc bằng một số loại nước ép trái cây tự nhiên.

Tránh hút thuốc và uống rượu

Bạn có biết hút thuốc và uống rượu sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa trên da. Vì vậy, việc giảm lượng tiêu thụ các chất kích thích kể trên chính là cách hay để giữ cho làn da luôn trẻ trung và khỏe mạnh. Nếu đang có thói quen này, bạn hãy hạn chế ngay nhé!

Nâng cấp quy trình chăm sóc làn da

Bắt đầu sử dụng các sản phẩm chống lão hóa ngay từ bây giờ là chưa muộn. Thêm chúng vào quy trình chăm sóc da và thực hiện đều đặn mỗi ngày. Nếu kiên trì, bạn sẽ thật sự nhận được trái ngọt khi so làn da với những người bạn đồng tuổi đấy.

Bổ sung Collagen và các chất chống lão hóa

Một trong những nguyên nhân khiến da bị lão hóa chính là sự suy giảm của hàm lượng collagen và một số dưỡng chất cần thiết. Trên thực tế, bạn có thể bổ sung các dưỡng chất này thông qua bữa ăn hàng ngày kết hợp cùng thực phẩm bổ sung.

Tại NuBest Vietnam, bạn có thể tìm thấy các thực phẩm chức năng chống lão hóa da đảm bảo tiêu chuẩn chất lượng trong sản xuất và thành phẩm.

- Collagen NuBest: Hỗ trợ bổ sung collagen, hỗ trợ tăng tính đàn hồi cho da, hỗ trợ hạn chế lão hóa da, hỗ trợ sức khỏe móng tay-chân.

- NuBest White: Hỗ trợ bổ sung Glutathione, L-Cysteine, các chiết xuất tự nhiên,... giúp làm trắng da từ bên trong, tăng cường sự căng mịn và hạn chế lão hóa da.

- NuBest Plus: Hỗ trợ bổ sung các vitamin và khoáng chất giúp chống lão hóa và ngăn ngừa lão hóa da, tăng tính đàn hồi cho làn da luôn mịn màng, tươi sáng.

Các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sắc đẹp, chống lão hóa do NuBest Vietnam nhập khẩu đạt tiêu chuẩn GMP trong sản xuất và đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) kiểm định và cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Collagen NuBest hỗ trợ bổ sung collagen, tăng cường độ săn chắc cho da, tóc, móng
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Collagen NuBest hỗ trợ bổ sung collagen, tăng cường độ săn chắc cho da, tóc, móng

Cân nhắc khi thực hiện tiêm botox hoặc filler

Không quá khó để thực hiện phương pháp “cải lão hoàn da” bằng việc tiêm botox hoặc filler. Những hoạt chất này khi được tiêm vào da có thể làm mờ đi những vết nhăn, vết chân chim, làm đầy làn da nhanh chóng. Thế nhưng, chúng cũng đi kèm với những tác dụng phụ khó phục hình. Đồng thời, nếu thực hiện một trong những phương pháp này, đòi hỏi bạn phải duy trì lâu dài mới có thể đạt được hiệu quả. 

Chống lão hóa da tuổi 30 cần lưu ý những gì?

Chống lão hóa da tuổi 30 tức là ngăn chặn hoặc đẩy lùi sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa. Nó khác với việc làm giảm, khi mà các dấu hiệu lão hóa đã xuất hiện trên da. Chúng ta đều biết phòng bệnh sẽ tốt hơn chữa bệnh, vậy nên việc chống lão hóa trước khi nó xuất hiện sẽ có hiệu quả hơn.

Điều quan trọng là lão hóa da không chỉ đến từ các yếu tố bên trong mà còn chịu ảnh hưởng bởi yếu tố bên ngoài. Do đó, điều duy nhất mà bạn cần chú ý chính là kết hợp các phương pháp chăm da từ bên trong và dưỡng da từ bên ngoài. Duy trì đều đặn và kiên nhẫn là bí quyết để sở hữu làn da đẹp tựa sương mai dù ở bất kỳ độ tuổi nào.

Với những nếp nhăn, đốm đồi mồi, lão hóa da chưa bao giờ là “cạ cứng” của chị em phụ nữ. Chống lão hóa là cách dưỡng nhan song hành với chị em chúng ta từ tuổi 25 trở đi. Nhưng đến 30, vẫn chưa quá muộn! Hãy thay đổi ngay thói quen chăm sóc làn da của mình từ bây giờ với những gợi ý phía trên của NuBest Vietnam nhé.

Tin tức liên quan
Cam kết chính hãng
cam ket
NuBest Vietnam (Công ty TNHH NuBest) tự hào là đại diện nhập khẩu chính thức các sản phẩm của NuBest Inc Hoa Kỳ - đơn vị sở hữu và phân phối các sản phẩm chăm sóc sức khỏe trên Toàn Cầu có trụ sở tại Mỹ. Với mục tiêu mang đến người tiêu dùng Việt những sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng, an toàn, hiệu quả với chi phí hợp lý nhất. NuBest Vietnam đã tích cực chọn lọc những sản phẩm thiên nhiên, từ nguồn nguyên liệu sạch, an toàn, phù hợp nhất mang đến cho người tiêu dùng. Tất cả các sản phẩm của NuBest Inc đều được sản xuất trên hệ thống dây chuyền hiện đại, đạt các tiêu chuẩn chất lượng sản xuất Quốc tế như: GMP, HACCP, đạt chứng nhận Organic bởi Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA). Đặc biệt tất các sản phẩm được phân phối tại Việt Nam đều được FDA Hoa Kỳ (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ và đều được Bộ Y tế tại Việt Nam cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc.