Tuổi 30 đánh dấu một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đây là lúc chúng ta bước vào độ tuổi trưởng thành hơn, tự tin và có nhiều trách nhiệm hơn. Tuy nhiên đây cũng chính là giai đoạn các dấu hiệu lão hóa da bắt đầu xuất hiện, nếp nhăn, vết chân chim, sạm đen hay là da thiếu sức sống là các vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tuy nhiên nếu chúng ta biết cách chăm sóc da đúng cách thì quá trình lão hóa da sẽ chậm lại và giữ cho làn da luôn tươi trẻ. Trong bài viết sau cùng NuBest Vietnam tham khảo qua những cách chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả và dễ thực hiện tại nhà nhé.
Theo các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp, độ tuổi 30 là thời điểm chuyển tiếp của làn da. Kết thúc hoàn toàn giai đoạn sau tuổi dậy thì và bắt đầu cho quá trình lão hóa da.
Ở tuổi 30, bạn có thể nhận thấy một số dấu hiệu lão hóa sớm, cũng như kết quả từ những tác động đầu tiên của ánh mặt trời trong giai đoạn trước. Thời điểm này, bạn đừng quá bất ngờ khi nếp nhăn đã dần xuất hiện, độ phồng ở má cũng giảm dần, làn da sẫm màu hơn so với trước. Những sự thay đổi này là do khả năng sửa chữa tế bào da của cơ thể đã bị chậm lại, quá trình sản xuất collagen không còn hiệu quả như trước.
Sự thay đổi của làn da ở tuổi 30 do sụt giảm các dưỡng chất cần thiết
Các bác sĩ da liễu đã đưa ra những dự đoán về sự thay đổi của da trong suốt độ tuổi 30 như sau:
- 30 tuổi: Nếp nhăn bắt đầu xuất hiện ở một vài nơi trên khuôn mặt, phổ biến là đuôi mắt.
- 31 tuổi: Da không còn căng mịn và bóng bẩy như trước do mất dần độ ẩm và collagen.
- 32 tuổi: Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể có thể thúc đẩy của các hắc tố tối màu.
- 33 tuổi: Những thay đổi trên làn da ở độ tuổi này tương tự như tuổi 32.
- 34 tuổi: Ngoài các vấn đề về nếp nhăn, hắc tố, bạn còn có thể đối mặt với quầng thâm mắt.
- 35 tuổi: Da có nhiều đốm nâu hơn, các nếp nhăn và đường nhăn đã rõ nét hơn so với trước.
- 36 tuổi: Mụn trứng cá xuất hiện với những vết sưng đỏ, thậm chí là mụn nang.
- 37 tuổi: Sẽ không khó để nhận thấy nếp nhăn hoặc vết nám da ở tuổi này.
- 38 tuổi: Những dấu hiệu lão hóa đã xuất hiện sẽ ngày càng trở nên nặng nề hơn.
- 39 tuổi: Làn da ở cổ, mí mắt và quanh hàm không còn săn chắc như trước.
Những dấu hiệu lão hóa này khiến cho vẻ ngoài của bạn trông kém sắc hơn. Và, dù cho bạn có đánh bao nhiêu lớp che khuyết điểm đi nữa, chúng vẫn sẽ không giúp bạn che được sự già nua. Cách duy nhất có hiệu quả là nhận biết sớm và chống lão hóa ngay từ bây giờ.
Thói quen chăm sóc da tại độ tuổi 30 có thể thay đổi diện mạo của bạn. Chăm sóc da là quan trọng ở mọi giai đoạn, nhưng đúng vào khoảng thời gian này, bạn cần chú trọng hơn để đối phó với nếp nhăn, tình trạng da khô và trạng thái xỉn màu do quá trình tái tạo tế bào da diễn ra chậm chạp.
Bằng cách thay đổi thói quen chăm sóc da, bạn có thể ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn do tuổi tác, giữ cho da luôn mềm mịn, khỏe mạnh và sáng sủa hơn. Dù bạn có hay chưa có thói quen chăm sóc da và chống lão hóa da từ trước, thời điểm này vẫn không quá muộn. Bạn có thể điều chỉnh quá trình chăm sóc da để đáp ứng nhu cầu thay đổi của da và tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ da liễu nếu cần thiết.
Nếu bạn là một người trẻ đang tìm hiểu về cách chống lão hóa da từ sớm, bắt đầu thói quen chăm sóc da và chống lão hóa từ độ tuổi 20 là một ý tưởng tốt.
Với chế độ chăm sóc da phù hợp ở độ tuổi 30, bạn có thể giải quyết hoặc trì hoãn các dấu hiệu lão hóa và cảm thấy tự tin hơn với làn da của mình. Đừng quên rằng, quy trình chăm sóc da nên tập trung vào việc bảo vệ làn da? Đừng bỏ qua bước dưỡng ẩm và chống nắng trong giai đoạn này.
- Bước 1: Luôn làm sạch làn da mỗi ngày
Làm sạch da là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong quy trình dưỡng da chống lão hóa ở độ tuổi 30. Khi da được làm sạch hoàn toàn, việc sử dụng bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào khác cũng đạt được hiệu quả cao hơn.
- Bước 2: Sử dụng toner và tẩy tế bào chết
Toner và tẩy tế bào chết sẽ tạo điều kiện để da có thể hấp thụ tốt hơn những thành phần dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da tiếp theo. Đối với sản phẩm tẩy tế bào chết, bạn hãy chú ý đến bảng thành phần. Có những sản phẩm được phép sử dụng hàng ngày nhưng có loại chỉ nên dùng 1 - 2 lần mỗi tuần.
Làm sạch da, tẩy tế bào chết cho da giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, tạo điều kiện để dưỡng chất từ sản phẩm làm đẹp được hấp thụ tốt hơn
- Bước 3: Sử dụng kem dưỡng cho vùng da quanh mắt
Vùng da quanh mắt vốn rất mỏng manh. Đây cũng là vị trí đầu tiên xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt. Trong quy trình skincare vào ban đêm, hãy nhớ thoa kem dưỡng cho vùng da này để hạn chế nếp nhăn và quầng thâm.
- Bước 4: Thoa serum chống lão hóa cho da
Ở tuổi 30, làn da có xu hướng khô hơn. Vậy nên NuBest Vietnam khuyên bạn nên sử dụng serum chống lão hóa trước kem dưỡng ẩm để giải quyết các vấn đề “xuống cấp” của làn da.
- Bước 5: Dùng kem dưỡng ẩm để cấp nước cho làn da
Dưỡng ẩm là việc cần thiết cho cả buổi sáng và buổi tối, đặc biệt là đối với phụ nữ tuổi 30 trở lên. Bạn có thể tìm kiếm các thành phần dưỡng ẩm như glycerine, niacinamide, peptide. Ngoài ra, có thể sử dụng sản phẩm tích hợp dưỡng ẩm và chống nắng.
5 bước kể trên tạo thành quy trình dưỡng da chống lão hóa hữu hiệu cho tuổi 30. Bằng cách thực hiện đầy đủ các bước, làn da của bạn có thể giữ được vẻ trẻ trung bất chấp độ tuổi.
Chống lão hóa da tuổi 30 thế nào hiệu quả? - Hãy kết hợp quy trình dưỡng da nêu trên với 8 cách chăm da dưới đây:
Tác hại của ánh nắng mặt trời chắc chắn sẽ đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa, thậm chí có thể gây ung thư da. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn luôn thoa kem chống nắng. Ngay cả khi trời nhiều mây, tia UV vẫn có thể xuyên qua chúng và gây hại cho làn da. Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn đã thoa kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 mỗi ngày. Đồng thời, thoa lại sau mỗi vài giờ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Những chiếc mặt nạ từ thiên nhiên rất được yêu thích trong quá trình làm đẹp. Sự kết hợp giữa các nguyên liệu tự nhiên mang lại nguồn dưỡng chất dồi dào cho làn da khỏe mạnh. Một số công thức mặt nạ chống lão hóa da mà bạn có thể tự tạo ngay tại nhà như bơ, sữa chua không đường, sữa tươi không đường, yến mạch, chuối, đu đủ,... Điều quan trọng là mỗi tuần bạn chỉ cần thực hiện 2 - 3 lần. Hiệu quả sẽ cao hơn nếu được kết hợp với quy trình chăm sóc da khoa học và lối sống hợp lý.
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe làn da. Một giấc ngủ ngon có thể làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Chính vì vậy, bạn cần nghỉ ngơi đầy đủ để giúp các tế bào hồi phục và hoạt động bình thường. Đảm bảo ngủ ít nhất 7 - 8 tiếng mỗi đêm.
Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường hệ miễn dịch để có một làn da sáng khỏe. Đó cũng là lý do tại sao NuBest Vietnam khuyên bạn nên tăng cường tập luyện để có một làn da đẹp.
Một giấc ngủ ngon tạo điều kiện cho quá trình trao đổi chất giúp làn da của bạn thêm mịn màng
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn góp phần làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, đốm đồi mồi và hắc tố. Cách chống lão hóa da tuổi 30 từ chế độ dinh dưỡng hữu hiệu nhất là:
Tránh các thực phẩm làm mất nước như rượu, thực phẩm nhiều đường. Bởi chúng có thể tương tác với các protein để tạo ra Advanced Glycation Endproducts (AGEs) làm nhăn da và cứng tế bào.
Đảm bảo sự lành mạnh trong việc lựa chọn và sử dụng thực phẩm. Ăn nhiều trái cây, rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt sẽ có lợi cho làn da của bạn. Những thực phẩm có chất chống oxy hóa như vitamin E, vitamin C cũng giúp sửa chữa các gốc tự do.
Đảm bảo lượng chất lỏng cần thiết là cách giữ cho làn da của bạn ngậm nước và căng mọng hơn. Điều này cũng góp phần làm giảm sự xuất hiện của các đường nhăn và nếp nhăn. Vậy nên hãy đảm bảo rằng bạn đã uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Thỉnh thoảng, bạn cũng có thể thay thế nước lọc bằng một số loại nước ép trái cây tự nhiên.
Bạn có biết hút thuốc và uống rượu sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa trên da. Vì vậy, việc giảm lượng tiêu thụ các chất kích thích kể trên chính là cách hay để giữ cho làn da luôn trẻ trung và khỏe mạnh. Nếu đang có thói quen này, bạn hãy hạn chế ngay nhé!
Bắt đầu sử dụng các sản phẩm chống lão hóa ngay từ bây giờ là chưa muộn. Thêm chúng vào quy trình chăm sóc da và thực hiện đều đặn mỗi ngày. Nếu kiên trì, bạn sẽ thật sự nhận được trái ngọt khi so làn da với những người bạn đồng tuổi đấy.
Một trong những nguyên nhân khiến da bị lão hóa chính là sự suy giảm của hàm lượng collagen và một số dưỡng chất cần thiết. Trên thực tế, bạn có thể bổ sung các dưỡng chất này thông qua bữa ăn hàng ngày kết hợp cùng thực phẩm bổ sung.
Tại NuBest Vietnam, bạn có thể tìm thấy các thực phẩm chức năng chống lão hóa da đảm bảo tiêu chuẩn chất lượng trong sản xuất và thành phẩm.
- Collagen NuBest: Hỗ trợ bổ sung collagen, hỗ trợ tăng tính đàn hồi cho da, hỗ trợ hạn chế lão hóa da, hỗ trợ sức khỏe móng tay-chân.
- NuBest White: Hỗ trợ bổ sung Glutathione, L-Cysteine, các chiết xuất tự nhiên,... giúp làm trắng da từ bên trong, tăng cường sự căng mịn và hạn chế lão hóa da.
- NuBest Plus: Hỗ trợ bổ sung các vitamin và khoáng chất giúp chống lão hóa và ngăn ngừa lão hóa da, tăng tính đàn hồi cho làn da luôn mịn màng, tươi sáng.
Các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sắc đẹp, chống lão hóa do NuBest Vietnam nhập khẩu đạt tiêu chuẩn GMP trong sản xuất và đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) kiểm định và cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Collagen NuBest hỗ trợ bổ sung collagen, tăng cường độ săn chắc cho da, tóc, móng
Không quá khó để thực hiện phương pháp “cải lão hoàn da” bằng việc tiêm botox hoặc filler. Những hoạt chất này khi được tiêm vào da có thể làm mờ đi những vết nhăn, vết chân chim, làm đầy làn da nhanh chóng. Thế nhưng, chúng cũng đi kèm với những tác dụng phụ khó phục hình. Đồng thời, nếu thực hiện một trong những phương pháp này, đòi hỏi bạn phải duy trì lâu dài mới có thể đạt được hiệu quả.
Để chống lão hóa da ở tuổi 30, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Chăm sóc da hàng ngày: Hãy thực hiện chăm sóc da hàng ngày bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc da như sữa rửa mặt, toner, serum, kem dưỡng da, và kem chống nắng. Hãy chọn sản phẩm phù hợp với loại da của bạn.
- Kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Ánh nắng mặt trời có thể gây hại da và góp phần vào quá trình lão hóa.
- Dinh dưỡng cân đối: Chế độ ăn uống cân đối và giàu vitamin, khoáng chất, và chất chống oxy hóa có thể giúp cung cấp dưỡng chất cho da và bảo vệ khỏi lão hóa sớm.
- Thực hiện giữ ẩm: Sử dụng kem dưỡng ẩm để duy trì độ ẩm cho da. Da khô có thể xuất hiện nếp nhăn sớm hơn.
- Chăm sóc đặc biệt: Sử dụng sản phẩm chứa các thành phần chống lão hóa như retinol, axit hyaluronic, và vitamin C để giúp cải thiện sự đàn hồi và làm mờ nếp nhăn.
- Tái tạo da: Cân nhắc việc thực hiện các liệu pháp tái tạo da như tắm trắng, microdermabrasion, hoặc laze CO2 để giúp cải thiện tình trạng da.
- Ngủ đủ giấc: Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ. Việc thiếu ngủ có thể gây ra nếp nhăn và da xỉn màu.
- Loại bỏ tác nhân gây hại: Hạn chế tiếp xúc với tác nhân gây hại như hút thuốc lá và tiếp xúc với khói bụi, bức xạ màn hình.
- Tìm kiếm sự tư vấn chuyên gia: Nếu bạn gặp vấn đề về lão hóa da đáng lo ngại, hãy tìm sự tư vấn từ bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia làm đẹp để có các giải pháp chăm sóc da phù hợp và hiệu quả.
Với những nếp nhăn, đốm đồi mồi, lão hóa da chưa bao giờ là “cạ cứng” của chị em phụ nữ. Chống lão hóa là cách dưỡng nhan song hành với chị em chúng ta từ tuổi 25 trở đi. Nhưng đến 30, vẫn chưa quá muộn! Hãy thay đổi ngay thói quen chăm sóc làn da của mình từ bây giờ với những gợi ý phía trên của NuBest Vietnam nhé.
