Quá trình lão hóa da thường bắt đầu từ khoảng 25 tuổi, nhưng cho đến khi chúng ta bước qua ngưỡng tuổi 30, chúng ta mới thấy rõ những dấu hiệu xuống cấp trên làn da hiện lên. Tùy thuộc vào loại da và tình trạng cơ địa, việc chăm sóc, nuôi dưỡng và phục hồi da có thể đòi hỏi các phương pháp riêng biệt. Tuy nhiên, để có một làn da ở tuổi 30 vẫn căng mịn, ít dấu hiệu của tuổi tác, thì quá trình chăm sóc da đúng cách và khoa học là vô cùng quan trọng. Chúng ta hãy cùng NuBest Vietnam khám phá quy trình chăm sóc da đúng cách cho tuổi 30 trong bài viết dưới đây.
Ở thời điểm độ tuổi U30 bạn sẽ cảm nhận và nhìn thấy rõ các dấu hiệu lão hoá xuất hiện lần lượt trên làn da. Với một số biểu hiện phổ biến, thường thấy sẽ có trên làn da của các chị em phụ nữ như:
- Bắt đầu hình thành các nếp nhăn tại một số vùng da. Bởi đây là khoảng thời gian, hàm lượng collagen và elastin dần dần giảm sút theo tốc độ tịnh tiến của thời gian. Các vùng da thường có nếp nhăn nhất là tại vùng trán, hai bên đuôi mắt, khoé miệng và dưới cằm.
- Da dần trở nên xỉn màu, thâm sạm, thiếu đi sức sống. Ở độ tuổi 20 quá trình thay tế bào sẽ diễn ra trong vòng 14 ngày, thế nhưng khi tuổi tác ngày càng đi lên, thì tiến trình thay đổi này lại càng chậm lại, kéo dài đến 48 ngày. Chính vì thế các tế bào chết tích tụ càng nhiều, các đốm nâu đem, tàn nhang ngày càng đậm sắc tố hơn.
Bước vào độ tuổi U30 làn da dần xuất hiện các dấu hiệu tuổi tác nhanh chóng
- Làn da suy giảm dần và mất đi khả năng hydrat hoá. Các cơ chế hoạt động thay đổi tế bào mới trên da ngày càng chậm lại, làn da thêm khô ráp, xỉn màu, lỗ chân lông ngày càng giãn nở.
- Mụn tập trung xuất hiện rải rác hoặc từng cụm trên da. Tuy đã bước qua độ tuổi dậy thì thế nhưng làn da vẫn nổi mụn bởi mất đi cơ chế chống viêm, làn da trở nên nhạy cảm và trở nên mỏng hơn bao giờ hết.
- Làn da mất đi độ đàn hồi, các khối cơ có dấu hiệu chảy xệ, đi xuống. Đây là nguyên nhân của việc thiếu hụt hàm lượng collagen và elastin, cấu trúc da trở nên lỏng lẻo, mất độ liên kết.
- Xuất hiện bọng mắt và các quầng thâm đen rõ rệt hơn do sự suy giảm các sợi liên kết collagen trên da.
Dấu hiệu lão hoá sẽ ngày xuất hiện một nhiều và trầm trọng hơn bao giờ hết nếu bạn không có các biện pháp chăm da kịp thời và đúng cách. Đặc biệt, đối với độ tuổi U30 đây là giai đoạn da có những biểu hiện tăng tốc về lão hoá cực kỳ rõ rệt. Chính vì thế, chị em cần có một chu trình chăm sóc da chuẩn cả ban ngày và ban đêm:
Sau một buổi tối ngủ say giấc,chị em nên bắt đầu một quy trình chăm sóc da với công việc làm sách da. Không chỉ loại bỏ các bụi bẩn tích tụ trên da, làm sạch cũng là cách “dọn dẹp” bề mặt biểu bì sạch sẽ để có thể hấp thụ trọn vẹn các dưỡng chất có trong các loại mỹ phẩm dưỡng da.
Đối với sữa rửa mặt, chị em nên lựa chọn các sản phẩm có độ pH dịu nhẹ từ 4.0 - 5.0. Ưu tiên các dòng sản phẩm có thương hiệu, thành phần từ thiên nhiên, không chứa chất tẩy rửa, chất cồn hay hương liệu.
Sau bước rửa mặt, làn da đã bị lấy đi một độ ẩm nhất định, thế nên chị em cần cấp ẩm với việc thoa một lớp toner hoặc nước hoa hồng. Điều này giúp cân bằng độ ẩm trên da, giúp da luôn ở trong tình trạng mịn màng, ẩm ướt, không trở nên khô ráp, dễ hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, toner cũng giúp làm sạch bụi bẩn, vi khuẩn còn đọng lại trên da, giúp se khít lỗ chân lông.
Ở độ tuổi 30, làn da sẽ xuất hiện các tình trạng như mụn, thâm, đồi mồi hay tàn nhang, chính vì vậy việc sử dụng các dòng kem đặc trị là một điều cần thiết. Bạn nên ưu tiên cho lựa các dòng sản phẩm như tinh chất, serum làm sáng da, các loại kem trị mụn có thành phần thiên nhiên (tinh dầu trầm trà, hoa cúc, bột trà xanh, tảo đỏ…). Những sản phẩm có đặc tính chống oxy hoá trên da như AHA, BHA, retinol, ceramides, vitamin A, vitamin E.
Sử dụng các loại kem có hoạt chất đặc trị cho các vấn đề của làn da như mụn, thâm nám, tàn nhang, đồi mồi, xỉn màu
Dưỡng ẩm luôn được xem là một trong những bước skincare vô cùng quan trọng để giúp cho da luôn ở trong tình trạng ẩm mịn và căng bóng. Một làn da khô ráp, sần sùi sẽ rất dễ dàng bị lão hoá đặc biệt là hình thành nếp nhăn.
Dưỡng ẩm không dành cho một làn da chuyên biệt nào cả, mọi loại da đều có thể sử dụng, đặc biệt đối với làn da khô và da dầu. Đối với da khô, kem dưỡng ẩm giúp cung cấp độ ẩm, duy trì hàm lượng nước tích lũy bên trong tế bào, các dưỡng chất có trong kem dưỡng giúp nuôi dưỡng làn da thêm mịn màng, căng mướt. Ngược lại đối với làn da dầu, kem sẽ có công dụng kiểm soát lượng dầu nhờn và sợi bã nhờn tiết ra quá mức trên da, cân bằng độ ẩm.
Trong các bước skincare ban ngày thì thoa kem chống nắng là bước cuối cùng và không thể bỏ qua. Dù chị em đang ở nhà hay ra đường không không quên thoa kem chống nắng mỗi ngày. Đặc biệt trước khi ra đường, nên lưu ý thoa kem chống nắng trước 30 phút và thoa lại sau 3 - 4 tiếng.
Tùy vào thể loại da, bạn có thể chọn lựa các dạng kem chống nắng như kem sữa, dạng xịt, lăn, uống… Nếu không sử dụng kem chống nắng đều đặn, làn da bạn có thể đối mặt với tình trạng lão hoá sớm, nhanh chóng hình thành các đốm nâu đen như tàn nhang, đồi mồi.
Sau một ngày dài làm việc, làn da tiếp xúc quá nhiều bụi bẩn, vi khuẩn thì skincare vào ban đêm là điều cần thiết giúp nuôi dưỡng và phục hồi làn da vô cùng hiệu quả với các bước theo thứ tự như sau:
Đây là bước đầu tiên và cũng không nên bỏ qua trong chu trình chăm sóc da vào ban đa cho các chị em. Việc tẩy trang sẽ giúp làn da lấy đi các lớp trang điểm, bụi bẩn, vi khuẩn bám chặt trên da suốt cả một ngày da. Tuỳ vào từng loại da, bạn có thể chọn các loại tẩy trang nước hoặc tẩy trang dạng dầu để làm sạch.
Tẩy trang là bước làm đẹp đầu tiên và quan trong trong quy trình chăm sóc và nuôi dưỡng da
Sau bước tẩy trang, chị em sẽ tiến hành bước làm sạch da với sữa rửa mặt, công đoạn này sẽ giúp làm sạch sâu lớp biểu bì da, lấy đi toàn bộ các lớp bụi bẩn hay cặn trang điểm còn trên da mặt. Trong quá trình rửa mặt, chị em nên chú ý làm sạch các “điểm mù” trên khuôn mặt mà ít ai lưu tâm đến như hai bên mép phần trán, khóe mũi, dưới cằm.
Nên tạo bọt sữa rửa mặt trước khi áp lên da, thoa đều và massage toàn bộ khuôn mặt từ 2 - 3 phút. Thực hiện theo các động tác chuẩn từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài.
Làn da sẽ nhanh chóng xuống màu, tối đi trông thấy nếu chị em bỏ qua bước tẩy tế bào chết cho da. Khi tuổi tác ngày một tăng cao, các lớp tế bào chết lại tích tụ nhiều và khó có thể tự đào thải, chính vì thế, việc tẩy trang sẽ giúp dọn sạch phần tế bào sừng chết.
Tuy nhiên, chị em không nên lạm dụng thự hiện mỗi ngày, chỉ nên tẩy tế bào chết trong tuần từ 1 - 2 lần. Ưu tiên sử dụng các loại tẩy tế bào có chiết xuất từ thiên nhiên như bột trà xanh, bột yến mạch, muối biển, bã cà phê, chanh tươi…
Sau các bước tẩy trang, rửa mặt, tẩy tế bào chết, làn da đã mất đi độ ẩm cần thiết. Chính vì vậy, để bước tới những bước chăm da tiếp theo bạn cần thoa một lớp toner hoặc nước hoa hồng mỏng nhẹ trên da. Cung cấp nhanh chóng độ ẩm cho da thêm khỏe và dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất, vitamin khác.
Đắp mặt nạ từ 2 - 3 lần/tuần sẽ cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho làn da, duy trì độ căng bóng, mịn màng và trẻ trung cho làn da. Ngoài ra, đắp mặt nạ cũng giúp dưỡng sáng cho làn da, se khít lỗ chân lông.
Bạn có thể lựa chọn các loại mặt nạ ở nhiều dạng như mặt nạ giấy, mặt nạ thạch, mặt nạ ngủ, mặt nạ dạng kem…
Bên cạnh các loại mặt nạ có sẵn trên thị trường, chị em cũng có thể tự tạo các loại mặt nạ với các nguyên liệu có sẵn tại nhà. Chẳng hạn cà chua, bột cám gạo, bột đậu đỏ, sữa tươi, mật ong, rau diếp cá, tinh bột nghệ…
Ở độ tuổi 30 làn da xung quanh vùng mắt đã có hiện tượng quầng thâm, da nhăn nheo, nhạy cảm. Chính vì thế, để duy trì sự trẻ trung chị em nên tham khảo và sử dụng ngay các loại kem dưỡng đặc trị cho vùng da mỏng yếu này.
Nếu làn da của chị em đang gặp phải các vấn đề liên quan đến mụn, thâm nám, tàn nhang, đồi mồi thì không thể thiếu các sản phẩm đặc trị cho làn da. Với các loại kem chống lão hoá, kem trị mụn, kem trị thâm, tàn nhang, chống nhăn… Tuy nhiên, trước khi sử dụng, chị em nên lựa chọn và tìm hiểu các sản phẩm có thương hiệu, chất lượng sản phẩm tốt, được nhiều lượt đánh giá và nhận xét tích cực.
Đối với các sản phẩm có các hoạt chất chống oxy hoá, chị em nên lưu ý đến nồng độ trước khi lựa chọn mua và thoa trực tiếp trên mặt. Đối với những làn da mới bước chân vào con đường skincare, nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, nâng cấp dần nồng độ đi từ thấp đến cao.
Để kết lại một chu trình chăm sóc da vào ban đêm, thì chị em không thể quên sử dụng các sản phẩm kem dưỡng. Chúng có khả năng cung cấp và khoá độ ẩm vô cùng hiệu quả cho làn da, đồng thời cũng giữ cho các dưỡng chất ở các dòng sản phẩm trước không bị bay hơi hoặc làm mất đi tác dụng của sản phẩm.
Để lớp kem dưỡng ẩm phát huy trọn vẹn công dụng, bạn nên chọn lựa các sản phẩm phù hợp với tình trạng da. Không lựa chọn các sản phẩm gây bít tắc cho làn da với kí hiệu (non-comedogenic). Điều này sẽ giúp bạn yên tâm dưỡng ẩm mà không lo da bị bí, dễ hình thành và sản sinh ra mụn.
Để áp dụng cho quy trình các bước chăm sóc da ban ngày và ban đêm như ở trên, chị em cần lựa chọn đúng các sản phẩm phù hợp cho tình trạng da của bản thân như:
Đây là dòng sản phẩm đến từ thương hiệu nổi tiếng Garnier - Pháp, sử dụng công nghệ micelles chứa các hạt phân tử siêu nhỏ mi-xen hoạt động với cơ chế các hạt nam châm hút các chất bụi bẩn, lớp cặn trang điểm trên da, làm sạch sâu mà không làm khô da.
Dòng nước tẩy trang làm sạch sâu cung cấp thêm hàm lượng vitamin C cho làn da rạng rỡ, trẻ trung, tươi tắn
Khác với dòng tẩy trang thông thường, nước tẩy trang dạng dầu Garnier có chứa thêm lớp dầu argan làm sạch sâu những lớp bụi cứng đầu, dưỡng da mềm mịn mà không gây nhờn dính, sinh mụn. Công thức an toàn cho mọi làn da, không chứa cồn và các hương liệu gây kích ứng da. Song hành với khả năng làm sạch và giữ ẩm, phiên bản mới nhất của dầu tẩy trang Garnier còn tích hợp thêm thành phần vitamin C, mang đến một làn da tươi sáng, mịn màng và rạng rỡ hơn.
Phiên bản sữa rửa mặt Cetaphil Gentle Skin Cleanser mới nhất năm 2022 với công thức tiến tiến phù hợp sử dụng cho mọi làn da, kể cả làn da nhạy cảm nhất. Sản phẩm đã được chứng nhận lâm sàng có công dụng làm sạch sâu lớp biểu bì trên da, loại bỏ tạp chất, vi khuẩn nhưng không gây kích ứng cho da.
Điểm nổi bật trong dòng sản phẩm này chính là công thức kết hợp 3 thành phần hoạt chất bao gồm niacinamide, panthenol, glycerin sẽ giúp thúc đẩy quá trình sản sinh ceramides tự nhiên cho da, tạo hàng rào bảo vệ và cải thiện tone màu da. Sữa rửa mặt Cetaphil còn được biết đến với tiêu chí 6 không an toàn cho người sử dụng như không chứa xà phòng, không paraben, không sulfate, không hương liệu, không dầu khoáng và không thử nghiệm trên động vật. Có trên 955 người dùng nhận xét sau khi sử dụng không cảm thấy da khô rít mà vẫn giữ được độ ẩm, mềm mịn trên da.
Nổi tiếng là một trong những thương hiệu mỹ phẩm cao cấp tại Mỹ từ năm 1851, trải qua 200 năm hình thành và phát triển, Kiehl’s đã có một đứng riêng trong làng mỹ phẩm của thế giới. Sản phẩm có thành phần chiết xuất từ hoa cúc, rễ ngưu bàng, lá thường xuân, an toàn và vô cùng lành tính, không chứa chất cồn, gây khô rít cho làn da.
Sản phẩm có kết cấu dạng nước lỏng, màu ngả vàng với hương thơm hoa cúc dịu nhẹ, Toner nhà kiehl’s có khả năng làm dịu các vùng da mẩn đỏ, giảm viêm, kháng khuẩn, đồng thời ngăn chặn tình trạng da lão hoá, thích hợp cho làn da thường và da dầu.
Tẩy da chết Rosette Gommage Peeling Gel là một sản phẩm thuộc thương hiệu nội địa Nhật Bản được nhiều người tin dùng bởi hiệu quả tẩy da chết hiệu quả, nhẹ nhàng trên da. Sản phẩm thích hợp cho mọi làn da, có công dụng làm sạch sâu không gây kích ứng, nổi mẩn đỏ hay gây ngứa trên da.
Sản phẩm tẩy tế bào chết có hai dòng sản phẩm dành cho da thường, da dầu, da hỗn hợp và da nhạy cảm
Với các hỗn hợp axit từ trái cây có khả năng tẩy tế bào da chết, cải thiện tone màu da, trả lại làn da tươi sáng, mịn màng, tươi trẻ. Chiết xuất trà xanh với hoạt chất chống oxy hóa bảo vệ làn da trước ánh sáng mặt trời. Giảm thiểu các tình trạng da bị mụn, đổ dầu thừa hay sợi bã nhờn quá mức, gây ra tình trạng lỗ chân to bị giãn nở quá mức. Kích thích cơ chế sản sinh các tế bào mới trên da, duy trì độ ẩm cần thiết giúp da không bị khô rít, căng cứng.
Estee Lauder là một trong những thương hiệu mỹ phẩm cao cấp nổi tiếng trên toàn thế giới với các dòng mỹ phẩm chăm sóc da, make up. Với thành công của các dòng sản phẩm chống lão hoá đỉnh cao, thương hiệu lại tiếp tục cho ra mắt dòng sản phẩm kem dưỡng Estee Lauder Advanced Night Repair Eye.
Sản phẩm có các thành phần chính như chiết xuất rễ cây dâu tằm, lúa mạch, rễ cây hoàng cầm, cây phục linh… Giúp cải thiện màu da trắng sáng, tăng cường sự liên kết các sợi mô, tăng độ đàn hồi giúp da không bị chảy xệ. Bên cạnh đó, các hoạt chất chống oxy hóa tạo lớp màng bảo vệ da trước ánh sáng mặt trời, chống lão hoá hiệu quả, giảm thiểu tình trạng bọng và thâm vùng mắt.
Là một trong những dòng sản phẩm phẩm đình đám với công dụng trị mụn, thu cồi, mờ thâm do mụn để lại khá hiệu quả từ thương hiệu mỹ phẩm La Roche-Posay, Pháp. Effaclar Duo Plus có chứa hoạt chất aqua posae filiformis, giúp cân bằng hệ vi sinh vật có lợi trên da. Đồng thời, ngăn chặn sự hoạt động của vi khuẩn gây hại, hình thành mụn trên da.
Với hoạt chất niacinamide giúp kháng viêm, giảm tình trạng kích ứng, sưng tấy. Kết hợp với các hoạt chất hỗ trợ điều trị mụn như LHA, BHA, zinc PCA, piroctone olamine có khả năng tẩy da chết nhẹ dịu, ngăn chặn quá trình mụn phát triển, nhanh chóng làm dịu, phục hồi cho làn da bị hư tổn.
Kem điều trị nám nhà Obagi Nuderm Clear phù hợp sử dụng cho mọi loại da đang trong tình trạng bị nám, sạm. Bảng thành phần chính của sản phẩm sẽ bao gồm 4% hydroquinone, glycerin, lactic acid, alpha hydroxy acid (AHA), vitamin C. Sản phẩm đã được kiểm nghiệm trên 100 người dùng và cho thấy hiệu quả và nhận xét tích cực lên đến 85% với khả năng trị nám, làm mờ và cân bằng các sắc tố trên da.
Kem đặc trị nám, tàn nhang và đồi mồi chứa 4% hydroquinone
Bên cạnh công dụng chính trong việc điều trị nám sạm da, Obagi Nuderm Clear còn hỗ trợ cân bằng độ ẩm cho làn da, tăng cường khả năng sản sinh collagen tự nhiên, hạn chế tối đa các vấn đề kích ứng trên da. Sản phẩm tác động, loại bỏ các vết thâm nám nhưng không cảm giác châm chích, bỏng rát hay khó chịu, nổi mẩn đỏ.
Đây là dòng kem dưỡng ẩm đến từ thương hiệu I’m From của Hàn Quốc có khả năng dưỡng ẩm sâu bên trong tế bào, cung cấp các thành phần vitamin và dưỡng chất cho làn da. Sản phẩm có chất kem dưỡng mỏng nhẹ, dễ dàng thẩm thấu nhanh vào da mà không gây ra cảm giác nhờn rít, bí bách.
Vitamin Tree Water Gel có bảng thành phần chính bao gồm 68% chiết xuất từ hắc mai biển, niacinamide, vitamin B5, sen tuyết, butylene glycol… Chiết xuất hắc mai biển cung cấp lượng vitamin C, vitamin E, chất béo, protein, chất xơ và khoáng chất giúp thải độc tố, làm sáng da. Lá hắc mai biển có chứa hàm lượng catechin chống oxy hóa cao gấp 7 lần trà xanh. Vitamin B5, sen tuyết và các khoáng chất hỗ trợ cung cấp độ ẩm cho da, ngăn chặn quá trình lão hoá. Giúp làn da căng bóng, mềm mại, sáng hồng tự nhiên.
Để chăm da ở tuổi 30 với một quy trình skincare chuẩn, các chị em nên chú ý một số điểm sau đây như:
- Chú ý tăng cường bổ sung vitamin C vì ở giai đoạn 30 làn da sẽ nhanh chóng bị xuống sắc, tone màu da xỉn màu, khô sạm và nhanh chóng hình thành nếp nhăn. Việc bổ sung vitamin C sẽ giúp tế bào được kích thích sản sinh collagen tự nhiên, làm sáng da, tăng cường sức đề kháng.
- Chăm chút cho chế độ dinh dưỡng hằng ngày với các nhóm thực phẩm đa dạng. Đặc biệt chú trọng đến hàm lượng chất xơ và vitamin có trong các loại trái cây tươi và rau củ. Hạn chế thói quen tiếp nạp các thức ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp, các món ăn nướng, chiên, dầu mỡ hoặc quá nhiều gia vị.
- Thay đổi thói quen sinh hoạt, ngủ nghỉ hợp lý và đúng giờ. Chị em nên chú ý đến chất lượng giấc ngủ để hạn chế quá trình lão hoá, ngủ sớm trước 11h và ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày. Nói không với các loại chất kích thích bia rượu, thuốc lá.
- Chăm chỉ luyện tập, kết hợp các bộ môn thể dục thể thao, vừa tăng cường sức đề kháng của cơ thể, vừa giúp da đào thải lượng độc tố tích tụ ra bên ngoài.
- Ưu tiên lựa chọn các loại mỹ phẩm có thương hiệu, chiết xuất từ thiên nhiên và đặc biệt là phù hợp với thể loại và tình trạng da.
- Tuy theo thành phần, nồng độ các loại mỹ phẩm chăm sóc da, chị em nên sử dụng từ thấp đến cao, theo sự hướng dẫn từ nhà sản xuất. Lưu ý để cách bảo quản và thời gian sử dụng để tận dụng tối ưu công dụng khi áp lên da.
Có thể thấy làn da ở độ tuổi 30 ẩn chứa nhiều mối lo về một làn da lão hoá, già nua, nếu bạn không có những biện pháp khắc phục và ngăn chặn đúng cách ngay từ bây giờ, Hy vọng rằng với những chia sẻ trong bài viết, Nubest.vn đã đem lại cho chị em những thông tin hữu ích để chăm da hiệu quả, an toàn vừa tiết kiệm thời gian, công sức và tiền bạc.
