Sữa óc chó là một trong những dòng sữa hạt có giá thành cao nhất. Do đó, nhiều người không khỏi băn khoăn liệu giá trị dinh dưỡng của sữa óc chó như thế nào, uống sữa óc chó có tăng chiều cao không, vì sao giá thành lại cao như vậy. Tất cả những thắc mắc này sẽ được NuBest Vietnam giải đáp chi tiết trong nội dung bài viết dưới đây. Cùng khám phá nhé.
Sữa óc chó là một loại sữa được làm từ thực vật là hạt óc chó, có hương vị thơm ngon đặc trưng của hạt óc chó. Sữa có giá trị dinh dưỡng cao, mùi vị hấp dẫn, phù hợp với mọi đối tượng từ trẻ em đến người cao tuổi.
Sữa óc chó được sản xuất từ hạt óc chó
Hạt óc chó được xem là vua của các loại hạt do có giá trị dinh dưỡng vượt trội. Sữa óc chó lưu giữ gần như trọn vẹn giá trị dinh dưỡng của hạt có chó. Do đó, uống sữa óc chó có thể cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng quan trọng sau:
- Omega 3: 1 ounce hạt óc chó (28 gr) có thể chứa đến 2,5g omega 3. Đây là một chất béo thiết yếu có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch, cải thiện chất lượng giấc ngủ, chăm sóc da, cải thiện thị lực, tăng cường trí não, phát triển khả năng sáng tạo… Uống sữa óc chó hằng ngày là một cách hiệu quả để cung cấp Omega 3 cho cơ thể.
- Chất béo thực vật: Chất béo thực vật trong sữa hạt óc chó rất lành tính, tạo cảm giác no, bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ duy trì vóc dáng cũng như cân nặng phù hợp.
- Chất chống oxy hóa: Hạt óc chó có hoạt tính oxy cao hơn nhiều loại hạt thông thường. Các chất chống oxy hóa trong sữa hạt óc chó bao gồm vitamin E, melatonin, hợp chất thực vật polyphenol. Thường xuyên uống sữa hạt óc chó có thể chống lại các tổn thương oxy hóa trong cơ thể như xơ vữa động mạch.
Sữa óc chó giàu Omega 3, chất béo thực vật, chất chống oxy hóa và vi khoáng thiết yếu
- Giàu vitamin và khoáng chất: Sữa hạt óc chó rất giàu vitamin B6, vitamin B7, vitamin B9, vitamin E, khoáng chất đồng, phốt pho, mangan, Canxi… Đây đều là những dưỡng chất quan trọng và cần thiết trong quá trình tăng trưởng thể chất và duy trì tình trạng sức khỏe tốt.
- Chất xơ: Chất xơ trong sữa hạt óc chó tương đối cao khi 30g hạt óc chó đã có đến 1,9g chất xơ. Nhờ vậy, tiêu thụ sữa óc chó giúp hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và kiểm soát tốt cân nặng.
|
XEM THÊM |
Để tạo ra sự phong phú trong thực đơn ăn uống và kích thích vị giác, các bạn hoàn toàn có thể sử dụng sữa óc chó kết hợp với sữa bò hay các loại sữa thực vật khác để tăng chiều cao. Với giá trị dinh dưỡng vượt trội của mình, sữa óc chó có thể mang đến công dụng tăng chiều cao không hề thua kém sữa bò.
Trong sữa óc chó cung cấp nhiều vi khoáng hỗ trợ xương tăng trưởng nhanh như vitamin D, Canxi, sắt, phôt pho, magie… Nhờ vậy, xương có thêm nguyên liệu để phát triển độ dài nhanh chóng, chắc khỏe hơn.
Đặc biệt, sữa óc chó giàu melatonin, kích thích ngủ ngon và sâu giấc hơn, giảm thiểu tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon giấc. Đây là điều kiện lý tưởng để tuyến yên sản xuất hormone tăng trưởng giúp chiều cao phát triển thuận lợi.
Uống sữa óc chó hỗ trợ chiều cao tăng trưởng tốt
Với những người có cơ địa dễ tăng cân, có thể thay thế một phần sữa bò bằng sữa óc chó để hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Giá trị dinh dưỡng của sữa óc chó không hề thua kém sữa bò, mặt khác còn giàu chất xơ rất có lợi cho việc giữ dáng.
Qua đó có thể thấy được, sữa óc chó là một lựa chọn tốt cho chiều cao. Nếu bạn có dự định tăng chiều cao bằng sữa óc chó có thể bắt đầu sử dụng ngay từ bây giờ để chăm sóc sức khỏe và thúc đẩy chiều cao tăng trưởng tối đa.
Để tăng chiều cao nhanh đồng thời hỗ trợ cải thiện tình trạng sức khỏe, các bạn nên uống sữa óc chó vào các thời điểm sau:
Uống sữa óc chó vào buổi sáng có thể kích thích các dây thần kinh trở nên tỉnh táo hơn, cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài, cơ thể sẵn sàng để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Liều lượng sữa óc chó phù hợp vào buổi sáng là khoảng 180 – 200ml.
Đây là khung giờ chúng ta thèm ăn vặt nhất, đặc biệt là những người lao động trí óc, học sinh hay sinh viên. Thay vì ăn uống bánh kẹo hay nước ngọt vốn không hề tốt cho sức khỏe, các bạn có thể uống một ly sữa óc chó. Việc này sẽ hỗ trợ kìm hãm cơn đói và cảm giác thèm ăn, cung cấp năng lượng giúp cơ thể tỉnh táo và tập trung hơn.
Uống sữa óc chó trước khi đi ngủ sẽ giúp chúng ta ngủ ngon và sâu giấc hơn, cơ thể dễ chịu, thoải mái hơn. Nên uống sữa trước khi ngủ từ 30 phút – 1 tiếng. Đây cũng được xem là thời điểm uống sữa óc chó tăng chiều cao mang lại hiệu quả tốt nhất.
|
XEM THÊM |
Trong quá trình uống sữa óc chó để tăng chiều cao, các bạn nên lưu ý một số vấn đề quan trọng như sau:
- Có thể sử dụng sữa óc chó như một bữa ăn phụ, ăn xế, thay thế cho các thực phẩm không lành mạnh khác như bánh ngọt, trà sữa, cà phê…
- Trong trường hợp bạn muốn tăng chiều cao, tăng cân, có thể uống sữa óc chế sau khi tập thể thao hoặc sau bữa chính khoảng 2 tiếng. Liều lượng khoảng 200ml.
- Nếu muốn giảm cân, khi đói hoặc trước bữa ăn có thể uống 1 ly sữa óc chó để tạo cảm giác no, hạn chế lượng thức ăn nạp vào.
- Chỉ nên uống khoảng 500ml sữa óc chó mỗi ngày, tránh uống quá nhiều có thể gây lười ăn.
Nên uống 400 – 500ml sữa óc chó hằng ngày để cải thiện chiều cao
- Có thể kết hợp sữa óc chó và sữa bò để cơ thể nhận được đa dạng dinh dưỡng, hỗ trợ chiều cao phát triển tối đa.
- Cần chú ý ăn uống đa dạng thực phẩm, cung cấp đủ các nhóm chất thiết yếu như: Đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất, ưu tiên ăn nhiều thực phẩm giàu Canxi để chiều cao phát triển nhanh chóng.
- Thường xuyên chơi thể thao, nhất là các bộ môn hỗ trợ phát triển chiều cao như bơi, nhảy dây, chạy bộ, đạp xe, cầu lông, bóng rổ… để chiều cao tăng trưởng nhanh chóng.
- Ngủ trước 22h, ngủ đủ 8 – 10 tiếng mỗi ngày nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho tuyến yên sản xuất hormone tăng trưởng, thúc đẩy sự phát triển chiều cao.
Ngoài chế độ ăn uống hằng ngày, trong giai đoạn “nước rút” như thời kỳ dậy thì, các bạn nên sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ tăng chiều cao để cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, giúp xương tăng trưởng nhanh chóng, chiều cao phát triển vượt trội. Tuy nhiên, cần lưu ý chọn sản phẩm của các thương hiệu uy tín, có chứng nhận chất lượng do các đơn vị trong và ngoài nước cấp phép.
Sữa óc chó là loại sữa có giá trị dinh dưỡng rất cao, vừa hỗ trợ tăng chiều cao, vừa phát triển não bộ và chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Các bạn nên sử dụng loại sữa này hằng ngày với liều lượng từ 400ml – 500ml để có thể sở hữu ngoại hình đạt chuẩn và trí thông minh vượt trội.
|
XEM THÊM |
