Hội nhập vào bước đà tăng trưởng và phát triển của thế giới, nhiều quốc gia cũng đã có những bước tiến vượt trội về phát triển kinh tế, xã hội và con người. Tại châu Á, Trung Quốc được mệnh danh là “công xưởng của thế giới” hay quán quân trong nhiều lĩnh vực. Trong bài viết hôm nay hãy cùng Nubest.vn đi tìm hiểu về một khía cạnh cũng được rất nhiều người quan tâm đó là chiều cao trung bình của người Trung Quốc.
Theo nhiều chuyên gia nhận định, chiều cao của người Trung Quốc đang phát triển vượt trội và có những bước nhảy vọt đáng ngưỡng mộ. Cùng quay ngược thời gian vào những năm 1985 chiều cao trung bình của nam giới Trung Quốc chỉ xấp xỉ 1m68, thấp rất nhiều so với chiều cao của các nước phương Tây và thế giới. Thế nhưng đến năm 2019, chiều cao trung bình của nam giới đất nước tỷ dân này đã tăng lên 1m75,5.
Tốc độ tăng trưởng chiều cao đáng ngạc nhiên của giới trẻ xứ Trung
Tiếp tục vào năm 2013, Tổng cục Thể thao Trung Quốc lại đưa ra số liệu thống kê về chiều cao trung bình của nam giới nước này rơi vào khoảng 1m75 - 1m8 trong độ tuổi từ 20-25. Theo khảo sát con số này đã chiếm khoảng 55,8% tại các thành phố lớn của Trung Quốc. Có thể nói, người Trung Quốc đang dần dần trở thành những người “khổng lồ” với các mức chiều cao gia tăng đáng kể sau 10 năm.
Ở báo cáo năm 2021, chiều cao trung bình của nam giới Trung Quốc đã cán mốc 1m73 và nữ giới là 1m60. Với con số lý tưởng này đã đưa Trung Quốc trở thành nước có chỉ số chiều cao đứng đầu châu Á và xấp xỉ gần bằng với thế giới. Người Trung Quốc rất quan tâm đến chiều cao, theo họ chiều cao sẽ mang đến những thành công và địa vị trong cuộc sống, tình yêu, hôn nhân và sự nghiệp. Đối với giới trẻ, chiều cao dưới 1m80 được xem là sự thấp kém, đáng chê bai và khinh bỉ. Với nhiều bạn gái trẻ, một trong những tiêu chí chọn người yêu lý tưởng chính là chỉ số chiều cao phải trên 1m80. Do những áp lực và quan điểm tiêu cực về chiều cao, thế nên giới trẻ Trung Quốc và phụ huynh ở nước này luôn tìm mọi cách để cải thiện chiều cao vượt chuẩn.
Đến năm 2023, chiều cao trung bình của người Trung Quốc vẫn đang có chiều hướng gia tăng liên tục. Theo đó, nam giới trưởng thành sẽ có chiều cao trung bình là 1m77 và nữ giới là 1m65. Với tốc độ tăng trưởng liên tục này, người dân tỏ ra tự hào với vóc dáng của mình so với các quốc gia lân cận.
Đất nước tỷ dân này có nền kinh tế mạnh mẽ đứng đầu châu Á và là một trong những cường quốc sánh vai cùng các đế quốc khác trên thế giới. Với sự bành trướng về kinh tế, chính trị, văn hoá và xã hội, điều kiện và mức sống của người dân ngày càng nâng cao và được chú trọng. Đặc biệt tại các thành phố lớn, nhiều bậc phụ huynh hay người trẻ sẵn sàng chi trả hàng trăm triệu nhân dân tệ chi để tập luyện và bổ sung dinh dưỡng tăng chiều cao. Ngoài ra các dịch vụ về tiêm hormone, phẫu thuật kéo dài chân cũng trưởng thành một trào lưu cải thiện chiều cao của người dân nước này với mức chi phí cực kỳ đắt đỏ.
Sự chênh lệch chiều cao của nam nữ thanh niên Trung Quốc sau 38 năm
Từ vị trí 150 trong bảng xếp hạng chiều cao trung bình của các quốc gia thế giới, vào năm 2019 người Trung Quốc đã ghi tên mình ở thứ hạng 65. Và theo nhiều dự đoán, con số này sẽ tiếp tục tăng trưởng và soán ngôi nhiều quốc gia châu Âu.
Với chiều cao này, Trung Quốc đang đứng đầu về chiều cao trong các nước khu vực Đông Á và đứng thứ 5 tại châu Á. So sánh với Việt Nam, có thể thấy chiều cao người Trung Quốc đang có sự nổi bật hơn hẳn với nam giới Việt trưởng thành đang có chiều cao trung bình là 1m68,1 và nữ giới là 1m56,2. Sự khác biệt về chiều cao này cho thấy được mức độ phát triển toàn diện về các mặt kinh tế, chính trị, y tế, xã hội của Trung Quốc.
Tại Việt Nam, chiều cao trung bình ở các thành phố lớn có sự chênh lệch hơn 4cm so với các vùng nông thôn. Tuy chiều cao của người dân Việt Nam đang có sự thay đổi, tuy nhiên tốc độ tăng trưởng vẫn còn khá chậm và chưa theo kịp Trung Quốc. Nhận định xa trong tương lai, với sự đầu tư và quan tâm từ Chính phủ, sự đầu tư phát triển về các lĩnh vực được xúc tiến có thể giúp cho kinh tế Việt Nam trở mình và tăng tốc. Từ đó, các điều kiện về mức sống, y tế cũng dần được chú trọng và nâng cao, nhận thức về tầm quan trọng về chiều cao trong người dân cũng được thay đổi theo chiều hướng tích cực.
Sự tăng trưởng vượt trội của người dân Trung Quốc không phải là điều tự nhiên, không phải vì nhờ sự may mắn mà đó là một sự nỗ lực với việc kết hợp nhiều biện pháp. Trong đó, Chính phủ và người dân chú trọng đến các yếu tố về dinh dưỡng, tập luyện, giấc ngủ, y tế…
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao nắm giữ khoảng 32% so với các yếu tố khác. Người Trung Quốc khá chú ý đến sự đa dạng trong các bữa ăn hằng ngày. Tại các căn tin trường học, việc bổ sung đầy đủ và đa dạng các nhóm thực phẩm cho học sinh đến trường cũng được theo dõi và giám sát kỹ lưỡng.
Theo báo cáo vào năm 2018, người dân Trung Quốc đã tiêu thụ tổng số lượng thực phẩm giàu canxi như hải sản, rau xanh, trứng, trái cây, ngũ cốc là khoảng 30,75 triệu tấn. Đây là con số cho thấy mức độ bổ sung canxi không thể thiếu trong các bữa ăn của người dân, đặc biệt là độ tuổi trẻ đang phát triển, dậy thì.
Khẩu phần ăn đa dạng các nhóm thực phẩm và cách chế biến
Trẻ em Trung Quốc trong các cột mốc phát triển đều được cha mẹ quan tâm và chú trọng chế độ dinh dưỡng. Đặc biệt là ở 3 năm đầu đời, cha mẹ luôn tập trung bổ sung cho trẻ các nhóm thực ăn giàu canxi, cùng các vi khoáng chất hỗ trợ phát triển xương khớp. Trong giai đoạn dậy thì, cha mẹ tiếp tục lập ra những kế hoạch bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Với các nhóm thực phẩm giàu chất đạm, canxi, vitamin D, vitamin K cùng các nhóm khoáng chất sắt, i-ốt, magie, photpho… Ngoài ra, cha mẹ còn cho trẻ định kỳ đi thăm khám và lắng nghe lời tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng để thay đổi hay tiếp tục với chế độ dinh dưỡng được cá nhân hóa cho mỗi đứa trẻ.
Với sự tăng trưởng nhanh chóng, thấp lùn sẽ là một chướng ngại vật, thế nên thanh thiếu niên Trung Quốc cũng thực hiện nghiêm túc theo các điều sau:
- Chia nhỏ bữa ăn với 3 bữa ăn chính và 2-3 bữa ăn phụ.
- Gia tăng việc tiêu thụ rau xanh, trái cây và các loại đậu, hạt ngũ cốc.
- Bổ sung đủ lượng nước tùy theo thể trạng, kết hợp các loại nước lọc, nước trái cây, sữa, canh, súp…
- Hạn chế việc bổ sung các loại thực phẩm có hại như đồ ăn nhanh, đồ chiên, nước ngọt, bánh kẹo, đồ ăn nhiều gia vị.
- Kiểm soát khẩu phần ăn, hàm lượng calo nạp vào trong cơ thể.
Theo số liệu năm 2018, Trung Quốc đã tiêu thụ tổng số lượng sữa nội địa đạt khoảng 31 triệu tấn gấp 5 lần so với các năm trước đó. Sữa rất giàu canxi, một khoáng chất cần thiết cho cơ thể để phát triển xương. Lượng canxi đầy đủ đặc biệt quan trọng trong giai đoạn tăng trưởng, chẳng hạn như thời thơ ấu và thanh thiếu niên. Ngoài ra, sữa thường được bổ sung thêm vitamin D, rất quan trọng cho việc hấp thu canxi. Vitamin D có công dụng giúp điều hòa canxi và phốt pho trong cơ thể, góp phần giúp xương được kéo giãn, phát triển chiều cao. Đây cũng là thức uống dinh dưỡng giàu hàm lượng chất đạm cùng với các vi khoáng chất hỗ trợ tăng trưởng các nhóm cơ.
Sữa - nguồn thực phẩm không thể thiếu của trẻ em và thanh thiếu niên xứ Trung
Tại các trường mẫu giáo, cấp 2-3 Trung Quốc, sữa là thức uống luôn nằm trong khẩu phần dinh dưỡng bắt buộc. Từ đó, trẻ được bổ sung và tạo cho thói quen uống sữa đều đặn mỗi ngày để hỗ trợ chế độ dinh dưỡng, phát triển chiều cao. Thị trường sữa tăng chiều cao cho trẻ em và thanh thiếu niên cũng rất đa dạng các thương hiệu. Cha mẹ tùy vào sở thích, thể trạng sức khoẻ và nhu cầu mà có thể lựa chọn cho trẻ các loại sữa từ động vật (sữa bò, sữa dê, sữa cừu…), sữa thực vật (sữa đậu nành, sữa óc chó, sữa hạnh nhân, sữa ngũ cốc…).
Người Trung Quốc luôn chú trọng xây dựng một dân tộc khoẻ mạnh, cường tráng thế nên, việc tập luyện thể thao được khuyến khích và tạo mọi điều kiện với các cơ sở tập luyện miễn phí. Trong trường học, học sinh bắt buộc phải tham gia ít nhất một bộ môn thể thao.
Ở đất nước tỷ dân này, bộn môn bóng rổ khá được ưa chuộng và là niềm tự hào của người dân. Với sự xuất hiện và làm rạng danh đất nước cầu thủ bóng rổ thế giới Yao Ming với chiều cao khủng 2m29. Anh được xem là thần tượng của giới trẻ với chiều cao lý tưởng, đáng ngưỡng mộ. Nhờ sự ước mong thay đổi chiều cao, nhiều trẻ em và thanh thiếu niên đã đăng ký các lớp học thể chất, tập luyện các bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng.
Bóng rổ là một trong những bộ môn thể thao yêu thích nhất của người dân Trung Quốc
Bên cạnh bộ môn bóng rổ, trẻ em và thanh thiếu niên Trung Quốc còn được khuyến khích kết thân với nhiều bộ môn như bơi lội, bóng chuyền, chạy bộ, bật cao, yoga, xoạc chân… Với sự luyện tập chuyên cần giúp kích thích hàm lượng hormone sản sinh, các động tác tập luyện hỗ trợ kéo giãn các đầu xương, tăng chiều cao, giảm cân khiến vóc dáng thon gọn.
Học hỏi các nước phương Tây trong việc bổ sung thực phẩm chức năng, cha mẹ Trung Quốc cũng áp dụng việc sử dụng cho trẻ trong khẩu phần dinh dưỡng. Điều này giúp cơ thể bổ sung đầy đủ các dưỡng chất có lượng cho sức khỏe, đặc biệt là chiều cao.
Người dân khá ưa chuộng các dòng sản phẩm thực phẩm chức năng của các nước Mỹ, Pháp, Thụy Điển, Hà Lan hay Nhật Bản. Đây là các quốc gia đi đầu trong lĩnh vực sản xuất thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao chất lượng và hiệu quả. Trong nhiều năm trở lại đây với kỹ thuật công nghệ tiến tiến, Trung Quốc đã bắt đầu sản xuất các dòng sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao và được người dân tin dùng, ủng hộ. Rất nhiều phụ huynh sẵn sàng chi trả số tiền lớn cho trẻ sử dụng liên tiếp trong nhiều tháng liền, mong đạt hiệu quả cải thiện chiều cao.
Bổ sung thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao là một trong những biện pháp được giới trẻ xứ Trung tin dùng
Bên cạnh các biện pháp về dinh dưỡng, tập luyện tại Trung Quốc cũng có rất nhiều cơ sở y tế áp dụng các phương pháp massage, bấm huyệt, nhằm hỗ trợ đả thông kinh mạch, nắn xương về với vị trí chuẩn ban đầu, kích thích các đầu xương phát triển. Ngoài ra, các biện pháp tiêm hormone tăng trưởng hay phẫu thuật kéo dài chân cũng khá phổ biến tại đất nước tỷ dân này.
Với biện pháp tiêm hormone thường áp dụng cho trường hợp các trẻ nhỏ có vóc dáng thấp lùn, chậm lớn. Tuỳ vào điều kiện kinh tế, các bậc phụ huynh có thể lựa chọn nhiều gói tiêm cho con với mức giá dao động từ vài chục triệu đến cả tỷ đồng. Tuy nhiên, biện pháp này cũng được khuyến cáo thực hiện dưới sự chỉ định và giám sát của các bác sĩ chuyên khoa có kinh nghiệm. Việc tự ý tiêm có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng đến tính mạng của trẻ nhỏ.
Năm 2020, doanh thu cho dịch vụ tiêm hormone tại Trung Quốc tăng trưởng đột biến khoảng 1,19 tỷ USD
Tương tự với biện pháp tiêm hormone, phẫu thuật tăng chiều cao dành cho người trưởng thanh, đã bước qua giai đoạn dậy thì, tăng trưởng xương một cách tự nhiên. Với biện pháp này thanh thiếu niên và người trưởng thành có thể gia tăng thêm chiều cao từ 5-12cm với mức chi phí khá khủng từ vài tỷ đồng.
Giấc ngủ ngon và sâu cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ tăng trưởng của chiều cao. Tuy nhiên, ở Trung Quốc vì áp lực học hành và thi cử với tỷ lệ chọi khốc liệt, rất nhiều học sinh sau giờ học sẽ tự học riêng tại thư viện trong trường hay các quán cafe. Điều này khiến cho việc đi ngủ sớm của các em khó có thể thực hiện được.
Để thay đổi thực trạng này, nhiều đề án đã được trình lên nhằm giảm áp lực cho học sinh Trung Quốc. Chẳng hạn như học sinh tiểu học không nên học sau 9h tối, học sinh trung học cơ sở và phổ thông không nên học sau 10h đêm. Việc giảm thiểu kiến thức và áp lực sẽ là bước đầu để giúp trẻ giảm thiểu căng thẳng và có giấc ngủ sớm để cải thiện thể chất.
Chú trọng thời lượng và chất lượng giấc ngủ cho trẻ em và thanh thiếu niên
Bên cạnh đó, nhiều bậc phụ huynh còn tìm hiểu và cho con sử dụng các thang thuốc hỗ trợ giấc ngủ ngon, an thần, thực hiện các biện pháp massage giúp trẻ sớm nhanh đi vào giấc ngủ.
Trên đây là tổng hợp những thông tin về chiều cao của người Trung Quốc, bật mí các phương pháp cải thiện chiều cao. Hy vọng bài viết đã giúp phụ huynh và các bạn trẻ có thêm nhiều kinh nghiệm, trên hành trình cải thiện và bứt tốc vóc dáng lý tưởng cho bản thân và những người thân thương.
