Sóng âm có giúp cải thiện vóc dáng không, và nghe sóng âm tăng chiều cao có hại không? Đây là những thắc mắc đến từ tin đồn về phương pháp cải thiện vóc dáng qua sóng âm. Trong bài viết này, sự thật về những cách tăng chiều cao hiệu quả sẽ được chia sẻ.
Theo định nghĩa vật lý, sóng âm là các dao động cơ học của những phân tử, nguyên tử hay các hạt. Sóng âm có thể truyền đi trong môi trường rắn, lỏng và khí. Khi sóng âm truyền đến tai người, chúng sẽ khiến cho màng nhĩ dao động, từ đó khiến ta nghe được âm thanh.
Sóng âm có thể nghe được có tần số từ 16Hz đến 20,000Hz. Những sóng cao hơn 20,000Hz được gọi là sóng siêu âm. Sóng có tần số dưới 16Hz là sóng hạ âm.
Ngày nay, sóng âm được áp dụng trong nhiều lĩnh vực khác nhau. Đối với lĩnh vực y học, sóng âm có thể dùng để hỗ trợ chẩn đoán, điều trị một số bệnh lý và siêu âm thai nhi.
Sử dụng sóng âm để kích thích phát triển chiều cao là một phương pháp đến từ Nhật Bản. Để thực hiện, trẻ sẽ được cho nghe sóng âm tần số cao. Sóng âm sẽ tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể, từ đó kích thích tuyến yên sản sinh ra nội tiết tố tăng trưởng làm tăng chiều cao.
Nghe sóng âm tăng chiều cao không có chứng minh khoa học
Phương pháp này được dùng khá phổ biến nhờ dễ thực hiện và cũng tương đối an toàn. Tuy nhiên, hiệu quả lại không rõ ràng. Không có nghiên cứu nào kết luận rằng dùng sóng âm tăng chiều cao là có thật. Những nguồn lan truyền phương pháp này cũng không có cơ sở chứng minh rõ ràng. Chính vì vậy, ba mẹ nên cân nhắc thật kỹ nếu muốn cải thiện chiều cao của con trẻ với cách làm này.
Đa phần, sóng âm nếu nghe đúng cách cùng tần số phù hợp không có tác động xấu gì đến cơ thể. Theo một số nghiên cứu, một vài loại sóng âm còn giúp điều chỉnh tâm trạng, tạo sự thư giãn và giúp trẻ dễ ngủ.
Nghe sóng âm tăng chiều cao nhiều có thể ảnh hưởng sức khỏe của trẻ
Tuy nhiên, những loại âm thanh tần số cao có thể gây hại đến cơ thể. Sóng âm được dùng để kích thích chiều cao cũng nằm trong số đó. Khi nghe các âm thanh này quá thường xuyên, trẻ có thể bị:
- Giảm khả năng tập trung.
- Rối loạn giấc ngủ.
- Căng thẳng kéo dài, tâm lý bị ảnh hưởng.
- Não, thính giác bị tổn thương.
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Với hiệu quả không rõ ràng cùng những tác động xấu đến trẻ ở độ tuổi phát triển, tăng chiều cao bằng sóng âm không phải một cách hiệu quả. Thay vì cố gắng áp dụng phương pháp này, ba mẹ nên chăm sóc tốt cho thể chất của trẻ và tìm đến những cách thức hữu hiệu hơn.
Theo nghiên cứu khoa học, chiều cao của trẻ sẽ được quyết định bởi các yếu tố sau:
- Chế độ dinh dưỡng: 32%.
- Gen di truyền: 23%.
- Rèn luyện, vận động: 20%.
- Các yếu tố khác (môi trường, giấc ngủ,...): 25%.
Có thể thấy, yếu tố gen di truyền vốn rất khó tác động chỉ có 23% ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Trong khi đó, các yếu tố mà ba mẹ có thể can thiệp chiếm đến khoảng 77%. Như vậy, chỉ cần có phương pháp đúng, ba mẹ có thể yên tâm cùng trẻ cao khỏe lớn nhanh không rủi ro.
Những phương pháp cải thiện chiều cao hữu hiệu cho trẻ
Trong độ tuổi phát triển, trẻ cần được bổ sung cân bằng và đa dạng 4 nhóm dưỡng chất, bao gồm:
- Nhóm bột đường (tinh bột): cung cấp năng lượng cho trẻ. Nhóm dưỡng chất này có nhiều trong gạo, các loại ngũ cốc, đậu, hạt…
- Nhóm đạm: có nhiều trong những loại thịt, cá, trứng, sữa, chế phẩm từ sữa.
- Nhóm chất béo: nằm trong các loại mỡ, dầu từ động vật và thực vật. Để hạn chế tình trạng béo phì, nhóm chất béo không bão hòa từ thực vật, hạt, cá hồi nên chiếm tỉ lệ cao hơn nhóm chất béo bão hòa.
- Nhóm vitamin và khoáng chất: cung cấp nhiều trong các loại rau xanh và trái cây.
Để trẻ phát triển chiều cao tối ưu, thực đơn của trẻ cần được bổ sung thêm những thực phẩm giàu Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2, Phốt Pho, Collagen. Về hàm lượng các dưỡng chất, ba mẹ có thể tham khảo từ Bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam được Bộ Y tế công bố.
Chiếm 20% ảnh hưởng đến chiều cao, luyện tập thể dục thể thao cũng là một cách hiệu quả để cải thiện vóc dáng trẻ. Nhờ quá trình vận động, cơ thể trẻ sẽ tăng khả năng trao đổi chất và cơ bắp cũng được kích thích. Nội tiết tố tăng trưởng được sản sinh trong quá trình vận động sẽ thúc đẩy sự phát triển của hệ xương.
Bóng chuyền, bóng rổ, bơi lội là một vài môn thể thao giúp trẻ cao lớn hơn. Ngoài ra, ba mẹ hoàn toàn có thể cho trẻ rèn luyện với thêm với những bài tập thể dục có tác dụng kéo dài xương.
Trẻ nên được vận động thể chất từ 45 - 60 phút, tối thiểu 3 - 5 ngày một tuần. Trước khi tập khoảng 1 giờ, ba mẹ có thể bổ sung dinh dưỡng với những thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu năng lượng. Cường độ luyện tập nên ở mức vừa phải và có sự tăng cường hợp lý khi trẻ mạnh khỏe hơn.
Bên cạnh những bài tập thể dục thể thao thì tham gia các hoạt động ngoài trời cũng có tác động tích cực đến chiều cao của trẻ. Khi tiếp xúc nắng mặt trời, cơ thể sẽ tự động tổng hợp Vitamin D để vận chuyển Canxi vào xương. Thời gian sáng sớm và buổi chiều là lúc tốt nhất để trẻ hoạt động dưới ánh mặt trời.
Theo các nghiên cứu, nội tiết tố tăng trưởng kích thích phát triển hệ xương được sản sinh ra nhiều nhất trong giấc ngủ buổi đêm của trẻ. Ngủ không đủ giấc hay ngủ quá trễ sẽ ảnh hưởng đến quá trình này. Vì thế, trẻ nên được ngủ trước 23h đêm và ngủ đủ thời gian cần thiết.
Giấc ngủ ngon khiến trẻ cải thiện chiều cao và sức khỏe mỗi ngày
Theo gợi ý từ Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ, thời gian ngủ mỗi ngày đối với từng độ tuổi như sau:
- Trẻ sơ sinh từ 0 - 3 tháng tuổi: 14 - 17 tiếng.
- Trẻ sơ sinh từ 4 - 11 tháng tuổi: 12 - 15 tiếng.
- Trẻ từ 1 - 2 tuổi: 11 - 14 tiếng.
- Trẻ mẫu giáo từ 3 - 5 tuổi: 10 - 13 tiếng.
- Trẻ em từ 6 - 13 tuổi: 9 - 11 tiếng.
- Trẻ từ 14 - 17 tuổi: 8 - 10 tiếng.
- Trẻ trên 18 tuổi: 7 - 8 tiếng.
Lưu ý: thời gian ngủ trên có thể dài hơn tùy vào thể trạng và chất lượng giấc ngủ.
Cách đứng, gồi hay nằm có tác động đến vóc dáng và chiều cao của trẻ. Nếu không được hướng dẫn và điều chỉnh kịp thời, trẻ sẽ có hình thể xấu và dễ gặp những bệnh lý về hệ xương.
- Khi đi hay đứng, trẻ nên lưu ý giữ thẳng lưng, giữ trọng tâm cơ thể cân bằng.
- Khi ngồi, trẻ giữ thẳng lưng và cổ, chân thả lỏng. Hạn chế bắt chéo chân, rướn cổ hay cong gập lưng.
- Khi nằm, trẻ nên nằm thẳng, thả lỏng. Gối kê đầu chỉ nên vừa phải, không quá cao.
Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2 là những dưỡng chất cần thiết cho quá trình cải thiện chiều cao của trẻ. Ba mẹ có thể cho trẻ uống thêm các loại thực phẩm bổ sung có nguồn gốc rõ ràng và được đánh giá tốt trên thị trường để trẻ được cung cấp những loại dưỡng chất này.
Với thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, thực phẩm bảo vệ sức khỏe và thực phẩm bổ sung từ NuBest thân thiện và an toàn cho trẻ hấp thụ mỗi ngày. Hiệu quả và chất lượng của sản phẩm hiện đã được chứng thực qua 12,000 đánh giá của khách hàng từ 118 quốc gia trên thế giới.
Sản phẩm từ NuBest hỗ trợ bổ sung dưỡng chất
Với đa dạng hình thức từ viên nhai, viên uống, sữa bột, sản phẩm của NuBest hỗ trợ cải thiện hệ xương của trẻ với thành phần đủ những dưỡng chất quan trọng. Để trẻ phát triển khỏe mạnh, nhiều vitamin và dưỡng chất khác cũng được cung cấp trong từng khẩu phần hàng ngày với hàm lượng an toàn.
Những phương pháp trên là cách thực hiệu quả hỗ trợ cải thiện chiều cao cho con. Việc nghe sóng âm tăng chiều cao có hại không và có tác dụng thật sự không cũng đã được chia sẻ. Mong rằng từ những thông tin hữu ích này, ba mẹ sẽ thuận lợi cải thiện chiều cao cho con nhé.
