Nghe sóng âm tăng chiều cao có hại không?

Sóng âm là gì?

Theo định nghĩa vật lý, sóng âm là các dao động cơ học của những phân tử, nguyên tử hay các hạt. Sóng âm có thể truyền đi trong môi trường rắn, lỏng và khí. Khi sóng âm truyền đến tai người, chúng sẽ khiến cho màng nhĩ dao động, từ đó khiến ta nghe được âm thanh.

Sóng âm mà con người có thể nghe được có tần số từ 16Hz đến 20.000Hz. Những sóng cao hơn 20.000Hz được gọi là sóng siêu âm, sóng có tần số dưới 16Hz là sóng hạ âm. Ngày nay, sóng âm được áp dụng ở nhiều lĩnh vực khác nhau. Trong y học, sóng âm có thể dùng để hỗ trợ chẩn đoán, điều trị một số bệnh lý và siêu âm thai nhi.

Nghe sóng âm có thể không tốt cho sức khỏe trẻ.

Sóng âm tăng chiều cao có thật không?

Sóng âm tác động đến não bộ thông qua các âm tần nhất định, đặc biệt trong giai đoạn giấc ngủ sâu - khi nội tiết tố được tiết ra mạnh nhất. Một số thông tin cho rằng tần số âm thanh trong khoảng 2 - 10Hz có thể hỗ trợ quá trình tái tạo xương và kích thích nội tiết tố tăng trưởng.

Sử dụng sóng âm để kích thích phát triển chiều cao là một phương pháp đến từ Nhật Bản. Để thực hiện, trẻ sẽ được cho nghe sóng âm tần số cao. Sóng âm sẽ tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể, từ đó kích thích tuyến yên sản sinh ra nội tiết tố tăng trưởng làm tăng chiều cao.

Tuy nhiên, hiện chưa có nghiên cứu y khoa chính thức nào chứng minh việc nghe sóng âm tăng chiều cao có hiệu quả lâu dài hoặc không gây tác dụng phụ sóng âm. Theo khảo sát của Height Research Asia (2024), chỉ 18,6% người dùng cho biết cảm thấy “tăng chiều cao rõ rệt” sau 3 tháng nghe sóng âm kết hợp giấc ngủ sâu.

Các video hướng dẫn nghe sóng âm bằng tai nghe trong lúc ngủ được hàng triệu lượt xem, hứa hẹn kích thích nội tiết tố tăng trưởng và cải thiện mật độ xương. Điều này xuất phát từ nhu cầu ngày càng lớn về các phương pháp tăng chiều cao không xâm lấn, đặc biệt ở giới trẻ. 

Mặc dù được dùng khá phổ biến nhờ dễ thực hiện, nhưng hiệu quả nghe sóng âm lại không rõ ràng. Không có nghiên cứu nào kết luận rằng dùng sóng âm tăng chiều cao là có thật. Những nguồn lan truyền phương pháp này cũng không có cơ sở chứng minh rõ ràng. Chính vì vậy, ba mẹ nên cân nhắc thật kỹ nếu muốn cải thiện chiều cao của con trẻ với cách làm này.

Sóng âm tăng chiều cao có hại không?

Đa phần sóng âm nếu nghe đúng cách, tần số phù hợp không có tác động xấu gì đến cơ thể. Theo một số nghiên cứu, một vài loại sóng âm còn giúp điều chỉnh tâm trạng, tạo sự thư giãn và giúp trẻ dễ ngủ. Tuy nhiên, những âm thanh tần số cao có thể gây hại đến cơ thể. Sóng âm được dùng để kích thích chiều cao cũng có thể nằm trong số đó.

Khi nghe các âm thanh này quá thường xuyên, trẻ có thể bị:

• Giảm khả năng tập trung;
• Rối loạn giấc ngủ;
• Căng thẳng kéo dài, tâm lý bị ảnh hưởng;
• Não, thính giác bị tổn thương;
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Với hiệu quả không rõ ràng cùng những tác động có thể ảnh hưởng xấu đến trẻ ở độ tuổi phát triển, tăng chiều cao bằng sóng âm không phải một cách được khuyến nghị. Thay vì cố gắng áp dụng phương pháp sóng âm, ba mẹ nên chăm sóc tốt cho thể chất của trẻ và tìm đến những cách thức hữu hiệu hơn.

Sóng âm là âm thanh có thể truyền đi trong cả môi trường rắn, lỏng, khí. Sóng âm sử dụng để kích thích nội tiết tố tăng trưởng có tần số ~2 - 10Hz. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào cho thấy sóng âm thật sự tác động đến chiều cao, nếu dùng không đúng cách hoặc nghe quá thường xuyên có thể ảnh hưởng thần kinh, tim mạch.

Một số ảnh hưởng xấu khi cho trẻ nghe sóng âm thường xuyên.

Gợi ý cách tăng chiều cao hiệu quả

Theo nghiên cứu khoa học, chiều cao của trẻ sẽ được quyết định bởi các yếu tố sau:

• Chế độ dinh dưỡng: 32%.
• Gen di truyền: 23%.
• Rèn luyện, vận động: 20%.
• Các yếu tố khác (môi trường, giấc ngủ,...): 25%.

Có thể thấy, yếu tố gen di truyền chỉ tác động khoảng 23% đến chiều cao của trẻ và không mang tính quyết định. Trong khi đó, các yếu tố mà ba mẹ có thể can thiệp chiếm đến khoảng 77%. Chỉ cần có phương pháp chăm sóc khoa học, ba mẹ có thể yên tâm cùng trẻ cao khỏe lớn hết tiềm năng.

Áp dụng thực đơn lành mạnh

Trong độ tuổi phát triển, trẻ cần được bổ sung đủ các thực phẩm tăng chiều cao, đảm bảo cân bằng và đa dạng 4 nhóm dưỡng chất, bao gồm:

• Nhóm bột đường (tinh bột): Nhóm dưỡng chất này cung cấp năng lượng cho trẻ, có nhiều trong gạo, các loại ngũ cốc, đậu, hạt…
• Nhóm đạm: Có nhiều trong các loại thịt, cá, trứng, sữa, chế phẩm từ sữa.
• Nhóm chất béo: Được tìm thấy trong các loại mỡ, dầu từ động vật và thực vật. Để hạn chế tình trạng béo phì, nhóm chất béo không bão hòa từ thực vật, hạt, cá hồi nên chiếm tỷ lệ cao hơn nhóm chất béo bão hòa.
• Nhóm vitamin và khoáng chất: Cung cấp nhiều trong các loại rau xanh, trái cây, đậu, hạt cũng như thịt, cá, trứng…

Để trẻ phát triển chiều cao tối ưu, thực đơn của trẻ cần được bổ sung thêm những thực phẩm giàu Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2, Phốt Pho, Collagen… Về hàm lượng các dưỡng chất, ba mẹ có thể tham khảo từ bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị tại các tài liệu từ cơ sở y tế uy tín. 

Sử dụng thực phẩm hỗ trợ

Các sản phẩm này thường có các thành phần bổ sung tốt cho xương như Canxi, Phốt pho… nhằm bù đắp một lượng chất thường bị thiếu hụt trong chế độ ăn uống hằng ngày. Điều này giúp trẻ được đáp ứng tốt theo nhu cầu khuyến nghị, từ đó đảm bảo được yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến chiều cao là dinh dưỡng. 

Điều quan trọng là bạn chọn được sản phẩm an toàn, chất lượng, tham khảo các tiêu chí này:

• Thương hiệu sản xuất và phân phối uy tín trên thị trường;
• Địa chỉ mua hàng đáng tin cậy, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng;
• Sản phẩm chứa các thành phần xương cần (như Canxi, Phốt pho…) với hàm lượng hợp lý, dạng chất dễ hấp thụ là một điểm cộng;
• Sản phẩm đã được kiểm định nghiêm ngặt, được cấp phép bán;
• Nhiều người dùng phản hồi tích cực.

TPBVSK NuBest Tall bổ sung Canxi, Phốt pho cho trẻ 5 - 18 tuổi.

Tập thể dục thể thao thường xuyên

Chiếm 20% ảnh hưởng đến chiều cao, luyện tập thể dục thể thao cũng là một cách hiệu quả để cải thiện vóc dáng trẻ. Nhờ vận động đúng cách và thường xuyên, cơ thể trẻ sẽ tăng khả năng trao đổi chất và cơ bắp cũng được kích thích. Nội tiết tố tăng trưởng được sản sinh trong quá trình vận động sẽ thúc đẩy sự phát triển của xương. 

Bóng chuyền, bóng rổ, bơi lội là các môn thể thao giúp trẻ cao lớn hơn. Ngoài ra, ba mẹ khuyến khích trẻ rèn luyện với thêm những bài tập thể dục có tác dụng kéo dài xương. Trẻ nên được vận động thể chất từ 30 - 60 phút/ngày, tối thiểu 3 - 5 ngày một tuần. Trước khi tập khoảng 1 giờ, trẻ bổ sung năng lượng để có sức lực vận động năng suất. Cường độ luyện tập ở mức vừa phải và có sự tăng cường hợp lý sẽ thúc đẩy tăng trưởng.
Gợi ý từ NuBest Vietnam: Bài tập kéo dài chân giúp cải thiện chiều cao cho nam nữ

Tham gia hoạt động ngoài trời

Tham gia các hoạt động ngoài trời cũng có tác động tích cực đến chiều cao của trẻ. Khi tiếp xúc nắng mặt trời, cơ thể sẽ tự động tổng hợp Vitamin D để hỗ trợ hấp thụ Canxi dễ dàng và toàn diện hơn. Trước 9h sáng và sau 4h chiều là thời điểm tốt nhất để trẻ hoạt động dưới ánh mặt trời.

Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Theo các nghiên cứu, nội tiết tố tăng trưởng kích thích phát triển xương được sản sinh ra nhiều nhất trong giấc ngủ ban đêm của trẻ. Ngủ không đủ giấc hay ngủ quá trễ sẽ ảnh hưởng đến quá trình này. Vì thế, trẻ nên được ngủ trước 23h (tốt nhất trước 22h) và ngủ đủ thời gian theo nhu cầu khuyến nghị.

Theo gợi ý từ Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ, thời gian ngủ mỗi ngày đối với từng độ tuổi như sau:

• Trẻ sơ sinh từ 0 - 3 tháng tuổi: 14 - 17 tiếng.
• Trẻ sơ sinh từ 4 - 11 tháng tuổi: 12 - 15 tiếng.
• Trẻ từ 1 - 2 tuổi: 11 - 14 tiếng.
• Trẻ mẫu giáo từ 3 - 5 tuổi: 10 - 13 tiếng.
• Trẻ em từ 6 - 13 tuổi: 9 - 11 tiếng.
• Trẻ từ 14 - 17 tuổi: 8 - 10 tiếng.
• Trên 18 tuổi: 7 - 8 tiếng.

Lưu ý: Thời gian ngủ có thể dài hơn tùy vào thể trạng và chất lượng giấc ngủ

Cách chăm sóc sức khỏe giúp trẻ tăng chiều cao hết tiềm năng.

Điều chỉnh tư thế

Cách đứng, ngồi hay nằm có tác động đến vóc dáng và chiều cao của trẻ. Nếu không được hướng dẫn và điều chỉnh kịp thời, trẻ sẽ có hình thể xấu và dễ gặp những bệnh lý về hệ xương. Xương khỏe là điều kiện quan trọng để phát triển hết tiềm năng. Do đó, hãy luôn cải thiện tư thế cho trẻ bằng cách:

• Khi đi hay đứng, trẻ nên lưu ý giữ thẳng lưng, giữ trọng tâm cơ thể cân bằng.
• Khi ngồi, trẻ giữ thẳng lưng và cổ, chân thả lỏng. Hạn chế bắt chéo chân, rướn cổ hay cong gập lưng.
• Khi nằm, trẻ nên áp dụng tư thế ngủ giúp tăng chiều cao như nằm thẳng, thả lỏng, hoặc nghiêng nhẹ. Gối kê đầu chỉ nên vừa phải, không quá cao.
• Không khiêng vác các đồ vật nặng quá sức và lưu ý giữ tư thế đúng khi lao động và tập luyện để tránh tổn thương xương khớp.

Thực đơn ăn uống khoa học, dùng thêm thực phẩm hỗ trợ bổ sung dưỡng chất, thể dục thể thao mỗi ngày, vận động dưới nắng sớm, ngủ sớm và đủ giấc, cải thiện tư thế là những cách chăm sóc tác động trực tiếp lên chiều cao, giúp trẻ cao hết tiềm năng.

Hy vọng những chia sẻ của NuBest Vietnam đã giúp bạn có câu trả lời về vấn đề nghe sóng âm tăng chiều cao có hại không. Mong rằng từ những thông tin hữu ích này, ba mẹ sẽ thuận lợi cải thiện chiều cao cho con bằng phương pháp chăm sóc khoa học và an toàn.

FAQs