Rất nhiều trường hợp trẻ 7 tuổi có chiều cao thấp hơn chuẩn nhưng cha mẹ không biết, hoặc biết nhưng chủ quan vì cho rằng đến tuổi dậy thì con ắt sẽ cao. Tuy nhiên, dưới chuẩn chiều cao ở độ tuổi này, con có nguy cơ rất lớn sẽ thấp hơn chuẩn khi trưởng thành. Cha mẹ nên cân nhắc áp dụng cách tăng chiều cao trẻ 7 tuổi mà NuBest Vietnam đã tổng hợp dưới đây để cải thiện chiều cao cho con nhanh chóng.
Ở mỗi độ tuổi trong giai đoạn từ 0-20 tuổi, sẽ có mức chiều cao chuẩn. Trẻ đạt được chiều cao này được xem là phát triển đạt chuẩn, biểu hiện cho thấy con đang khoẻ mạnh, tăng trưởng tốt. Vậy ở độ tuổi lên 7, con cao bao nhiêu là đạt chuẩn?
Bé trai 7 tuổi có chiều cao từ 111.2 cm đến 132.3 cm là đạt chuẩn
Bé trai 7 tuổi đạt chiều cao 121.7 cm.là đạt chuẩn.Khoảng chuẩn được xem là ổn định sẽ dao động từ 111.2 cm đến 132.3 cm. Với bé gái 7 tuổi, chiều cao chuẩn là.120.8cm, mức chuẩn dao động trong khoảng 109.9 cm đến 131.7cm. Cha mẹ kiểm tra ngay chiều cao của con 7 tuổi của mình, so sánh với mức chuẩn này để biết con yêu mình đã tăng trưởng thể chất tốt hay chưa nhé.
Chiều cao của trẻ 7 tuổi phát triển như thế nào sẽ do các yếu tố sau đây chi phối:
- Di truyền: Các mã gen của cha mẹ sẽ di truyền cho con cái, ảnh hưởng đến hoạt động sản xuất hormone tăng trưởng và sự phát triển của tấm tăng trưởng. Di truyền sẽ tác động khoảng 23% đến chiều cao của con.
- Dinh dưỡng: Đây mới là yếu tố tác động mạnh nhất đến chiều cao của trẻ 7 tuổi, quyết định 32%. Bữa ăn hằng ngày đủ chất, bổ sung đủ vitamin D, canxi, protein, kẽm… sẽ cung cấp nguyên liệu cho hệ xương, thúc đẩy xương phát triển, tăng mật độ xương. Ngược lại, trẻ kén ăn, ăn uống thiếu chất, xương khó có thể phát triển tối đa, gây thấp lùn, suy dinh dưỡng.
- Giấc ngủ và môi trường sống: Thời gian ngủ trong ngày, thời điểm bắt đầu ngủ vào ban đêm cùng các đặc điểm trong môi trường sống sẽ chi phối khoảng 25% trong quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ 7 tuổi. Con ngủ sớm hằng ngày, ngủ đủ 9-11 tiếng và sinh sống trong môi trường lành mạnh, có cơ hội rất lớn sẽ phát triển chiều cao đạt chuẩn.
Trẻ 7 tuổi cần ngủ đủ tư 9 - 11 tiếng/ngày
- Vận động: Quá trình trẻ vận động hằng ngày sẽ ảnh hưởng đến mức độ khoáng hoá và mô hình hóa xương khớp, cải thiện mật độ xương, tăng sự linh hoạt cho xương khớp. Mức độ ảnh hưởng của vận động lên chiều cao là khoảng 20%. Khuyến khích con chơi thể thao ngay từ nhỏ để có tầm vóc nổi bật.
Trẻ 7 tuổi muốn tăng trưởng chiều cao nhanh chóng, cha mẹ nên cân nhắc thực hiện kế hoạch tăng chiều cao cho trẻ 7 tuổi nhanh chóng với các bước sau:
Chăm sóc bữa ăn cho trẻ có ý nghĩa quan trọng với sự phát triển chiều cao của trẻ. Để hệ xương tăng trưởng tốt, chắc khoẻ, thực đơn ăn uống hằng ngày phải cung cấp đủ Đạm, tinh bột, chất béo, vi khoáng. Trong đó đặc biệt chú trọng canxi và vitamin D vì đây là những dưỡng chất ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển chiều cao tự nhiên. Một số thực phẩm tốt cho hệ xương phù hợp với trẻ 7 tuổi: Sữa tươi, cá hồi, thịt gà, trứng gà, bông cải xanh, cà rốt, dâu tây, kiwi... Mỗi ngày nên bố trí 5-6 bữa ăn, bao gồm 3 bữa chính, kết hợp với 2-3 bữa phụ, sau bữa chính 2 tiếng.
Đây là dòng sữa chuyên biệt cho trẻ thấp lùn, được sản xuất dưới dạng sữa bột, chứa đa dạng và hàm lượng cao các chất dinh dưỡng thiết yếu đối với xương: Canxi, vitamin D, magie, kẽm, sắt, phốt pho... Ngoài ra còn có đạm và các dưỡng chất có lợi cho tiêu hoá, tăng cường miễn dịch... Trẻ sử dụng sữa tăng chiều cao hằng ngày, chiều cao và sức khỏe đều có sự cải thiện đáng kể, giúp con sớm chinh phục được chiều cao chuẩn.
Với trẻ 7 tuổi cần tăng chiều cao, cha mẹ có thể tham khảo sản phẩm sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1 đến từ Mỹ. Đây là sản phẩm Mỹ chính hãng, đã được FDA cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ, bán rộng rãi tại nhiều quốc gia trên Thế Giới. Thành phần chính gồm có: Chất xơ hòa tan Inulin & FOS, hỗn hợp vitamin và khoáng chất (magie, sắt, kẽm, Vitamin A, Vitamin D3, Vitamin K2, Vitamin E, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, acid folic, Canxi sữa, Nano canxi cacbonat, Sodium Clorat, Postasium Clorate, Kẽm Chelate), Aquamin™ F, Sữa non Colostrum, (bột) DHA, (bột) Collagen thủy phân, Men vi sinh Bacillus subtilis, Taurine, Choline…
Sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1 phù hợp để tăng chiều cao cho trẻ 7 tuổi
Uống sữa tăng chiều cao NuBest Tall, trẻ 7 tuổi không những cao nhanh hơn mà còn khoẻ mạnh, học tập hiệu quả, ngủ ngon giấc hơn, tiêu hoá tốt, hệ miễn dịch tốt... Do đó, cha mẹ có thể yên tâm khi cho con sử dụng sữa NuBest Tall để chăm sóc sức khỏe.
Ngay từ nhỏ, nên rèn luyện thói quen vận động thể thao thường xuyên cho trẻ, vừa có lợi cho sức khoẻ, vừa giúp chiều cao phát triển tốt. Trẻ 7 tuổi nên chơi thể thao 30 - 45 phút mỗi ngày, lựa chọn cho trẻ các môn thể thao vừa sức như: Chạy bộ, đá bóng, bơi lội, nhảy dây, yoga... Không nên quá quan trọng về luật chơi hay thành tích, mà chỉ cần khuyến khích trẻ vận động thể chất và làm quen với thể thao. Tuy nhiên, cha mẹ nên trang bị cho trẻ các kỹ năng an toàn cần thiết để giảm chấn thương trong quá trình vận động. Ngoài ra, trong thời gian trẻ chơi thể thao, bắt buộc phải có sự giám sát của người lớn.
Khuyến khích con chơi thể thao hằng ngày để cải thiện chiều cao
Thời điểm bắt đầu đi ngủ của con nên trước người lớn từ 1-2 tiếng, phù hợp nhất là trong khung giờ từ 20 - 21h hằng ngày. Điều này đảm bảo con ngủ đủ 9 -11 tiếng/ngày và thời điểm ngủ sâu trùng khớp với lúc tuyến yên sản xuất ra nhiều hormone tăng trưởng nhất trong ngày. Lượng hormone này tiết ra càng nhiều, chiều cao của trẻ càng phát triển tốt. Ngủ sớm còn giúp con yêu nạp năng lượng, học tập hiệu quả hơn, tinh thần thoải mái và tập trung hơn.
Khi con tiếp xúc với ánh nắng mặt trời dịu nhẹ vào buổi sáng sớm và chiều muộn, không hề gây hại cho trẻ. Trái lại, còn hỗ trợ bổ sung vitamin D, tăng khả năng hấp thụ canxi đến xương. Lý do là vì khi da tiếp xúc với ánh nắng, có thể tự tổng hợp được vitamin D. Chỉ cần tắm nắng 15 - 20 phút/ngày, cơ thể con đã nhận đủ lượng vitamin D cần thiết cho 1 ngày.
Tắm nắng bổ sung vitamin D cho cơ thể
Trẻ 7 tuổi chưa đạt chuẩn chiều cao hoàn toàn có thể tăng chiều cao nhanh chóng hơn nếu cha mẹ áp dụng đúng cách tăng chiều cao trẻ 7 tuổi khoa học. Cha mẹ có thể cân nhắc áp dụng các cách tăng chiều cao cho trẻ mà NuBest Việt Nam đã chia sẻ, để giúp con cao lớn, khoẻ mạnh hơn.
